Na kumaha rék nyobaan sagalana sakaligus. Sarta naon anu anjeun ngalakukeun lamun teu bisa ngarasakeun nyatu sadayana pleasures leutik ieu, keur on diet? Tangtu, anjeun teu hayang nyigeung tamu na, husus, ngantosan anjeun, nutupan tabel Srimanganti, tapi gol maranéhanana teu ngahianat hayang. Jadi kumaha maneh di ieu kaayaan? Kumaha dahar di pihak anu, lamun linggih dina diet jeung ulah rék megatkeun eta? Muhun, tangtu, diuk sagala upcoming Taun Anyar dina urang ngarep pakansi, fearing keur bentukna maranéhanana, teu kedah.
Sajauh mungkin jeung kahayang, Anjeun masih bisa hirup hiji hirup pinuh, tapi masih coba tetep sababaraha larangan, nu inevitably nyimpen dahareun anjeun. Eta oge leres yen seueur kénéh mutuskeun masihan diri sababaraha indulgence salila libur, maranéhanana ngomong, "Dina libur rileks, sanggeus - bakal neruskeun bajoang jeung beurat anu ...". Ieu pasti pendekatan salah. sababaraha panalungtikan di wewengkon ieu, salila eta janten jelas yén jalma saha junun leungit beurat kana diet teu mangtaun eta deui gancang anu dipigawé sacara éksklusif kahontal hasilna ieu ngaliwatan runtuyan tangtu.
Kadali beurat paling éféktif tos ka jalma anu teu masihan dirina sagala nikmat di pihak atawa on libur, nempel kana diet sarua salaku salila saminggu jeung dina weekends. Dina hal ieu, likelihood nu usaha anjeun dina gelut ngalawan obesitas jadi kapiran dua kali samemeh jelema nu ngaku dirina sababaraha moments of rélaxasi salila libur. Barina ogé, aya hiji résiko badag yén kana mulang ka diet dawam anjeun kaasup diet geus, anjeun bakal moal ngan teu bisa miceun kabeh akumulasi mangsa libur tapi ogé nambahkeun on kana beurat aya di sababaraha tina kilogram hated.
Alesan keur kerentanan ieu gain beurat di libur panjang Taun Anyar mangrupa kelimpahan masakan dina tabel libur (sanggeus kabeh, dulur hayang pamer ka sémah anjeun kalayan resep anyar, jadi ngondang kami ka ambu endah tur pandangan umum), kitu ogé kanyataan yen di jaman ieu Jumlah feasts ngaronjat sharply di sababaraha kali. Éta desirable sajauh mungkin salila libur na ngadatangan sémah ngadalikeun beurat maranéhanana ogé ku périodik timbangan. Jeung inget, kusabab eta teu kanyataan yén salila feasts sering ka leungit beurat, tapi teu mangtaun teuing.
Hal pangpentingna anu kumaha tuang di pihak anu, lamun linggih dina diet a - wanda katuhu. Perlu konsentrasi pinuh dina beurat Anjeun. Ngartos keur diri nu leungit beurat, tangtosna, leuwih hese ti pikeun ngetik deui. Kami teu kedah hilap nu boga tujuan, hasil ahir nu kaséhatan sampurna anjeun sarta bentukna sampurna. Nyaeta sosok geulis anjeun tina hiji incentive goréng pikeun tetep coba ngadalikeun sorangan teu masihan kelemahan a. Jadi naon eta ulah nepi ka libur tetep leres mun tujuanana? Kahiji maneh kudu mikir ngeunaan sarta nyieun keur diri hiji rencana nu tangtu, coba bisi sagala teu meunang kaluar tina eta. Contona, Anjeun écés terang kacida alusna éta ngadatangan leuwih dipikacinta (babaturan, kenalan) geus, tangtosna, baris coba saloba mungkin kualitasna alus sarta feed ngeunah.
Tangtu, ngagunakeun sagala jinis pastries lezat, Manisan tinggi-kalori sarta goodies séjén ti mana bakal jadi hese nyerah. Muhun, kumaha upami di dieu teu cocoba, violating instruksi ketat ngeunaan rencana na? Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngantebkeun ka diri sababaraha tips basajan. Contona, pikeun nyiapkeun sateuacanna pikeun acara ieu (mangga buka kampanye), ngurus meats sorangan, masak diri atawa meuli sababaraha dessert low-kalori, nu, prinsipna mah, eta bakal mungkin pikeun ngubaran sakabeh jalma hadir dina tabél.
Méméh ninggalkeun imah, Anjeun tiasa gaduh lampu hal dahar, dahar sahanteuna hiji \ dua apel. Anjeun euweuh jadi lapar tur bakal keukeuh dahar sagala sakaligus, bari di tabél, Blunt. Ku kituna, geus datang ka didatangan kami ... Ieu hadé geura ngingetkeun hadirin pikeun tepung nu aya di diet, éta bakal ngabantu pikeun nyingkahan questioning perlu jeung ambek-ambekan, naha piring jadi jarang kaeusi. Ieu bakal nice méméh salametan (pikeun 15-20 menit) nginum sagelas cai haneut pindang, eta kumaha bae bakal ngurangan napsu anjeun. Linggih ka handap dina hiji méja saeutik, mun maksa dina piring nu bisa Anjeun pake pikeun diet pribadi Anjeun. Coba dahar sakumaha lalaunan sabisa, bakal gancang ngalaman eusi burih jeung ulah overeating.
Éta hadé nempatkeun diri kirang pangan lajeng ngan aya kalana ditambahkeun. Beuki sering ngobrol, entertaining sémah carita hirup menarik, anekdot. Jadi puseur perhatian - eta mantuan pikeun ngaganggu ti prosés dahar kadaharan, sarta neuleumkeun diri dina sahenteuna moment salametan pikaresepeun - komunikasi. Inget yén anjeun bade didatangan, hususna keur pastime kognitif di parusahaan tina paguneman pikaresepeun, tur henteu ngan nepi ka nasyt burih Anjeun. Coba datang nepi ka pilihan nu tiasa komunikasi sareng babaturan sareng kulawarga tanpa hidangan.
Tangtu, keur di pihak anu, biasana sagala beuki dahar keur parusahaan, sabab nyebutkeun. The idéal gatherings pilihan tamu jadi pakansi aktif. Ie lamun anjeun teu ngan diuk dina meja, nyobian saloba mungkin coba mun jeung estimasi kelimpahan kadaharan dibere, tapi mun anjeun ngahibur diri kalayan sagala sorts menari jeung nyanyi. Sumuhun, sakapeung hésé coba ngadalikeun diri, utamana lamun sagalana sabudeureun eta na sangkan nu ngagoda anjeun hal nikmat tapi rasa. Tapi sabab geus gol na ngan ngabayangkeun kumaha anjeun bakal bangga diri, nalika eta bakal kahontal.