Tiap jalma meunang capé sanggeus karya jeung dulur hayang geura-giru haté na gancang balik ka normal, tangtu, mustahil bunuh langsung, tapi bisa nyadiakeun alat anu bakal nulungan urang ngagentos stress internal tur boga sésana alus sanggeus karya dinten teuas urang. Ngabayangkeun nu datangna kaayaan imah depresi sarta daya teu upaya. Anjeun teu hayang nanaon, sarta ngan mungkas nepi bade ranjang na sare keur lila tur salaku pageuh jéntré. Tapi moal mantuan anjeun pinuh cageur énergi spent beurang. Ngagolér anjeun resep kana ranjang, cokot eta gampang, bersantai, pikir ngeunaan alus, soak sababaraha menit. Sanggeus éta, nangtung, ngocok. leungeun katuhu (anjeun pleasantly) gerak sirkular urut nu ayeuna luhureun sirah jeung jarum jam tinggaleun ngusapan beuteung na, teras urut keur Ceuli, tapi coba mun ngalakukeun eta pisan gently tur taliti, supaya Ceuli Anjeun teu beureum.
Ngagolér kalawan panon katutup dina tukang. Ngabayangkeun widang héjo, langit bulao jelas, kembang seungit, manuk geulis linggih dina cabang. Ngarasa bau kembang jeung manuk nyanyi.
Pikeun maranéhanana anu teu tiasa langsung nyabut stress internal tur bersantai, urang gaduh sababaraha saran lianna. Kahiji, pikeun jadi calmer, Anjeun kudu diuk turun kalayan panon anjeun ditutup sarta ngabayangkeun hal atawa batur anjeun bogoh, ngabayangkeun kumaha sadayana énergi négatip kaluar anjeun, sarta leyur dina hawa. Lajeng ngaradeg, bakal ngajalankeun dina taneuh, lean maju lajeng deui. Lamun sumping ngarep anjeun boga, nyeri sirah, jeung anjeun malah teu bisa maca hiji garis tunggal ti buku jeung lieur ieu Isro nu peryogi rub jempol na nepi na handap Ceuli.
Metoda ieu mantuan dina sababaraha kasus, tapi lamun teu mantuan anjeun, anjeun tiasa nganggo metodeu nu sejen. Duanana panangan ka stroke sirah na ti dahi mun nape nu. Lamun nyeri dina otot awak anjeun kudu meuseul unggal otot, tapi, anjeun perlu urut unggal ramo na toe titik ayana di tengah ramo.
Pikeun insomnia jeung tegangan jero nyandak 10-15 tetes valerian, nyandak mandi ku dekok tina akar valerian (valerian akar ieu kulub ngeunaan 15 menit, ninggalkeun 1 jam, teras nyaring jeung tuang kana bak kaldu). Keur di mandi kudu 10-15 menit, suhu mandi kedah 35-36? C.
Unggal malem nyandak 10% Leonurus infusion disiapkeun dina thermos salila sabulan di 18-19 jam na 21-23 jam infusion polstakana Leonurus. Coba mun bobo dina bantal, anu dikemas pinuh ku congcot hop atawa wormwood. Sateuacan bade ranjang inuman sagelas susu panas jeung madu, sarta anjeun bakal pas perhatikeun hiji pamutahiran dina kaséhatan.
Ngurus diri.