Maksad méré kalahiran?
Kusabab waktu immemorial, ibu sarta jalma anu nyandak anak maranéhanana, ditéang manggihkeun ubar keur ngabius idéal. Mecenghulna analgesics sintétik jeung anesthetics overturned katingal di ngalahirkeun tur obstetrics geus robah. Nalika hiji awewe boga normal, kalahiran uncomplicated, patarosan ngeunaan kauntungan lega nyeri sok fraught kalawan isu resiko. Barina ogé, henteu ubar keur ngabius, nu bakal dianggap kacida aman sarta teu boga pangaruh. Sarta kami ngawitan pikir ngeunaan makna ngalahirkeun henteu aya rasa nyeri. Barina ogé, gawang di ngalahirkeun - teu enjoyment sarta pelestarian awéwé kanyamanan. Tujuanana - mun ngalahirkeun orok kuat cageur sarta jadi séhat, senang jeung asih indung. ngalahirkeun Pengetahuan Alam tetep hiji indung ngora loba énergi (fisik jeung moral), masihan rasa kapuasan. Ngalahirkeun - a kabagjaan mun pangaweruh sorangan jeung kreativitas, pasamoan jeung anak. test ieu, nu urang kudu nyokot tanggung jawab, nyieun kaputusan sarta Ajip Rosidi. Ieu tumuwuhna pribadi sarta pangwangunan. Éta pisan sababna naha sual metodeu alami manajemén nyeri ieu jadi beuki penting.
Naon nyeri?
Coba mun angka kaluar naon nu nyeri dina ngalahirkeun. Naon alam na? Naon sih hartina na? The waleran kana patarosan ieu baris mantuan ngartos kumaha carana ulah nyeri. Ku kituna, nyeri - hal anu sok ceurik awak dina resiko. Dina awak urang aya reséptor nyeri sorangan. Contona, otot boga reséptor manteng. Nalika hyperextension tina otot lumangsung anceman beubeulahan, jadi sinyal ti reséptor manteng bakal datangna kalawan gaya sapertos na speed yen kami baris ngubaran eta sakumaha nyeri. Otak warns kami ngeunaan bahaya overstretch sarta jadi sabab cimata nyeri na ngeureunkeunana manjang. Lamun urang geus teu ngagaduhan sinyal nyeri, anjeun bisa ngalakukeun ruksakna otot diri. Atawa, upamana nalika otot beban kerja berkepanjangan dimimitian sangsara tina kurangna oksigén. Ieu ogé dimimitian sinyal ka otak. sinyal anu katarima ku urang salaku nyeri sarta merlukeun parobahan saharita di beban. Nyeri ngalahirkeun mantuan mum bisa dipandu dina prosés lumangsung sarta keur ngarobah kabiasaan maranéhna lamun perlu. Ngalahirkeun - a tegangan kuat muscular aub dina gelut (otot uterus longitudinal awak) jeung manjang (ring otot cervical, otot lanté pelvic, jaringan perineal). Tapi tegangan nu - teu menyakiti. Nyeri bangbarung - henteu tetep, alamiah di unggal mahluk manusa (sakumaha biasana dianggap). Unggal urang boga bangbarung ieu bisa rupa-rupa gumantung kana kaayaan awak. Di sésana, éta luhur, tur ngarasa nyeri, dampak kakuatan badag anu diperlukeun. Dina kaayaan alarem, bangbarung ieu ngurangan. Éta pisan sababna naha di sieun nyeri téh nyeri sorangan. Salaku sieun - kaayaan alarem, wherein tingkat ngaronjat hormon setrés, jeung turun bangbarung nyeri (i.e., awak jadi sensitip pisan ka sagala sinyal nyeri). Na awak urang aya dina kaayaan stres, meunang kirang oksigén, ngawitan kakurangan tina hypoxia jeung sinyal ieu ka nyeri uteuk. Perasaan nyeri, jalma dimimitian leuwih rusuh jeung sieun (utamana di kuli, kusabab di hareupeun kanyahoan éta). Ku kituna, siklus galak sieun - tegangan - nyeri geus ditutup. Kituna, lila saméméh lahir awéwé nu penting pikeun nyiapkeun pamahaman ti prosés anu bakal kajadian dina awakna. Pikeun ngawujudkeun mékanisme nyeri jeung diajar ngadalikeun awak jeung nyeri na. Hal ieu dina aktipitas Tangtu ieu préparasi ngalahirkeun.
Nyiapkeun sleighs dina waktu usum panas
Di alam, persiapan awéwé keur ngalahirkeun henteu aya rasa nyeri alam tur harmonis dimimitian lila saméméh kalahiran, sanajan ogé saméméh kakandungan nya. Sumuhun, enya! Persiapan dimimitian dina momen kalahiran sarta ngembangkeun saterusna. Lamun ibu gadis saeutik (nu indung expectant) méré nya éta informasi jeung wanda umum ngalahirkeun. mindahkeun Ieu utamana henteu ngaliwatan kecap, tapi ngaliwatan perasaan jeung émosi nu ngalaman indung dina ngalahirkeun, jeung pendidikan saterusna tina putri nya. anak pisan peka parasaan urang, mustahil mun curang. Ieu cadangan ngajentul, nu bisa ganjaran urang jeung Ibu, jeung urang - putri urang. Alas, teu sadaya jelema meunang kado ti Ibu. Leuwih ti éta, awéwé nu teu narima genera dominan di budak leutik, sikep négatip nuju ngalahirkeun jeung sieun terus dirojong ngaliwatan carita ngeunaan babaturan na maca carita béda. Di dieu datang ka bantuan jeung sakola for geus kolot ngora, mana ibu ka hareup diajar nu fisiologi tina prosés kalahiran, régulasi hormonal jeung emosional maranéhanana. Hiji awéwé bisa mantuan awak dina préparasi ngalahirkeun, ngarah gaya hirup cageur, ngajaga dahareun misah, ngajalankeun susunan latihan sarta prosedur kasehatan. Ngarti hormonal sarta mekanisme emosi of pangiriman jeung pangaturan nyeri, awéwé diajar "break" nu lingkaran setan tina (sieun - tegangan - nyeri) ngaliwatan latihan rélaxasi husus sarta visualisasi. Téhnik ieu dipaké pikeun miceun sieun upcoming kalahiran, lajeng dilarapkeun ka samorasslableniya turunan sarta nyegah nyeri. Pangaweruh ngeunaan prosés kajadian mangsa ngalahirkeun, sahingga mum pikeun ngabentuk kaahlian tina paripolah dina ngalahirkeun tur nganggo postures béda, téhnik, urut, sarta interaksi jeung pasangan na dokter engapan. Hayu urang nempo naon anu bakal kajadian di kuli sarta kumaha anjeun tiasa mantuan diri.
Buruh geus dimimitian!
Anjeun ngarti anu ieu sensations mahiwal pernah saméméh ngalaman (jalma anu geus dibikeun kalahiran, leuwih gampang, maranéhna ngarasa maranéhna terang tur ulah nyieun kasalahan). Di hiji sisi, pendatang harder, sakumaha aya kapastian yen ieu perjuangan leres, sabab geus mindeng kuli dimimitian ku prékursor nu karasaeun panggih jeung prosés fisiologis - perangna sarua, tapi teu biasa teu jadi sengit. Di sisi séjén, pendatang gampang lantaran teu boga malah pangalaman négatip sorangan, anu otomatis tiasa "Ngahurungkeun" kaayaan sieun Dengekeun parasaan anjeun bakal mangga aranjeunna .. Dupi pas jadi dilahirkeun lila-tunggu orok Tingali jero diri na nampa parasaan anjeun Bayangkeun nyobian !. rahim. eta tiasa ngalakukeun sagalana sorangan, anjeun ngan hayu dirina ngalakukeun proyek nya. Bayangkeun cervix muka, seuri. seuri éta mantuan bersantai beuheung, eta manjang gampang jeung flexibly, salaku otot biwir anjeun kana seuri. org anjeun anizm nyaho naon nu kudu, manehna teu perlu ngadalikeun prosés Amanah kitu nu ngarasa hiji tegangan internal kuat -.?. éta karya - tugas anjeun nyadiakeun "digawé" (dina kandungan), lingkungan kerja nyaman..
Naon anu diperlukeun ti rahim jeung anjeun bisa nulungan nya
♦ aksés langsung ka hawa seger kana "gaw": engapan jero tenang anjeun bakal mastikeun hiji suplai uninterrupted oksigén kana otot rahim.
♦ hidangan Biasa "digawé" :. The aliran gizi ngaliwatan pembuluh darah otot dipikabutuh pikeun motong kakuatan lamun anjeun tenang jeung merata engapan, pembuluh getih nyadiakeun otot tina rahim jeung sagalana diperlukeun dina pembuluh getih stress constrict, otot bakal sangsara, sarta ngirim impulses nyeri. uteuk.
♦ beberesih "gaw" tina sampah bandung: runtah gizi - métabolit - ngahalangan kontraksi otot efisien sarta slight manjang ti otot beuheung Sadaya métabolit anu dibawa jauh ku hartosna getih, sarta ieu bisa dihontal ku rélaxasi anjeun sarta engapan, hasilna aliran getih alus ngaliwatan rahim ...
♦ Jieun iklim emosi positif dina "gaw", hiji atmosfer trust sarta rojongan. Rahim anjeun gawe di kapasitas pinuh. Percanten ka dirina, ajak na surak.
♦ Kudu peka kaperluan éta "digawé" :. Lamun ngirimkeun Anjeun sinyal tina kacapean (nyeri atanapi tegangan kaleuleuwihan), coba mun ngarobah posisi puseur gravitasi bisa ningkatkeun kondisi.
♦ Ulah ngaropea kana "digawé" gancang - henteu hartosna kuli kualitas hadé teu bisa jadi nyeri alatan kanyataan yén panjang panungtungan, kumaha oge, aranjeunna bisa jadi protracted kusabab nyeri A anak teu bisa dilahirkeun dugi anjeunna ngungkabkeun cervix Jeung wangsit eta .... . sajauh mungkin (élastisitas, rélaxasi) seuri ka dirina, sabab seuri anjeun -. éta proyéksi ti cervix kalawan biwir dipencet jeung huntu clenched, urang nyobian nungkulan nyeri tur bajoang jeung dirina pasangan disusun baris mantuan anjeun pikeun nerapkeun sagala téhnik rélaxasi.
Hal ieu kacida penting pikeun bersantai! Ieu bisa diajar.
♦ Nangtayungan gelembung amniotic Anjeun. Mun mungkin, ulah Resort ka stripping mémbran gelembung nepi ka tahap kadua kuli, nyaeta, dugi momen nalika cervix boga pinuh dilated sarta orok téh rék jadi dilahirkeun. Bari kandung kemih gembleng, anjeun teu dugi dina jangka waktu, sarta beuheung keur stretched handapeun hampang cai tekanan hampang - a sensations henteu aya rasa nyeri lemes dina panyingkepan nu.
Kakuatan sarta élastisitas tina mémbran gelembung bakal gumantung kana métabolisme jeung gizi nalika kakandungan na, tangtosna, haté dina waktu pangiriman. !. .. "ngarojong" kana moments paling tense Anjeunna baris nyadiakeun Anjeun sareng henteu aya rasa nyeri tahap mimiti kuli Ayeuna, keur tahap mimiti kuli, nalika kontraksi nu, mom sakali sieun Anjeun boga loba hal: perlu nyadiakeun karapihan pikiran toiler-rahim karya Anjeun - eta rélaxasi!
Nu mantuan mun bersantai?
♦ Milih hiji posisi nyaman. Mindeng posisi kieu jeung lunta puseur gravitasi (boh bohong di sisi na, atawa nalika leumpang, atawa dina sagala fours). Sababaraha kawas rupa pilihan squatting postures. Peraturan bisa rupa-rupa kursus pangiriman. Milih nu paling nyaman keur sorangan. Estu mantuan fitball (jiggle seragam eta nenangkeun sarta bersantai). Lamun masihan kalahiran sareng pasangan hiji, bakal mantuan mun meunang nyaman atanapi nawiskeun diri salaku rojongan. Di dieu préparasi antenatal tina pasangan anu teu kudu jadi kirang ti nu ti ibu. Tapi hal utama - trust di unggal pamahaman sejen jeung silih.
♦ engapan, nyanyi, sholat. tugas - hirup tanpa reureuh cara nu pangmerenahna pikeun anjeun. Nalika kakawasaan gelut hébat sarta di Puncak nangkeupan napas, anjeun tiasa nganggo exhalation kapaksa (ngaliwatan biwir pinuh, ditiup dina vokal atawa konsonan), nyanyi (éta bakal ngadamel engapan rhythmic, lirik tambahan bisa ngaganggu anjeun), maca do'a. Lamun masihan kalahiran sareng pasangan, engapan sepi na - asisten Anjeun. Anjeunna bisa hirup deukeut anjeun tur nyetel Pace nu.
♦ hawa nyaman. organisme hijina bisa bersantai dina hawa nyaman. Mun indung geus tiis, Anjeun kedah nyimpen haneut (panas tea, pancuran haneut, dina mandi, handapeun nyertakeun). Rakan tiasa rub kaka.
♦ Cai. Urut jet pancuran - alat rélaxasi hébat (urut nu perineum, beuteung, cangkéng). A mandi haneut - cara hébat maot tahap mimiti kuli tanpa nyeri.
♦ Autorelaksatsiya. Mun anjeun geus kungsi ngimpi janten on pantai, katutupan panon sarta smiled, teras ku unsur visualisasi jeung autorelaksatsii anjeun geus akrab jeung. awak bakal ngarasa kumaha hayang pikeun diri. Muhun, upami nalika kakandungan anjeun masihan eta cukup waktu pikeun masihan anjeun gampang bersantai mangsa ngalahirkeun. Mun mitra kalahiran, anu tenang sora reureuh asisten yakin bisa ngaganti anesthesia. Hal ieu kacida penting nu pasangan ieu pisan santai. "Adrenaline ieu tepa" - nu pikagumbiraeun tina pasangan anu bisa diliwatan dina keur mum. Sabalikna, éta relaxes jeung rélaxasi awéwé di ngalahirkeun.
♦ Pijat na timer urut. Urut ngidinan Anjeun pikeun bersantai otot tense dina awak Anjeun. rélaxasi awak ditransferkeun ka organ internal. Anjeun tiasa make sagala urut nu sorangan. Estu, mun anjeun nyaho titik refleks atanapi owning parabot sudzhok. Malah leuwih hadé, lamun ngalakukeun urut asisten, saprak timer urut awéwé hiji kudu galur leungeun Anjeun, tur stress nu bisa dikirimkeun ka bagian séjén awak. Urut tiasa beragam: beuheung sarta aréa beuheung, handap deui, leungeun, suku. Hal utama - ngarasa hiji awéwé dina travail, nanya nya wirahma rélaxasi.
♦ aromatherapy. A pendamping éndah pikeun moms anu meunang acquainted jeung eta saméméh ngirim. Kabéh minyak anu ngabantu nulungan setrés, jeung bersantai nalika kakandungan kamungkinan pikeun mantuan dina pangiriman dina periode munggaran. Di dieu éta sakabéh individual, tapi paling mindeng éta lavender sarta jeruk. Stimulating campuran (jeruk, kayu putih, cengkéh, melati), diluted kalawan minyak tina alpukat, anjeun tiasa meuseul beuteung.
♦ Homeopathy. Utamana individual, disadiakeun yén awéwé ngabogaan kasempetan konsultasi kalayan homeopath Anjeun salami ngalahirkeun. Paling ilahar dipake Actea racemosa 15 (hiji dosis di awal kuli eliminates sieun). Caulophillum 6 (ni'mat kontraksi éféktif rahim), Gelsemium 15 (kalawan ripening cervical goréng), Chamomilla 6 (lamun kontraksi teuing nyeri jeung serangan anger kuat). Sakumaha aturan, sadaya sahiji metodeu ieu anu dipaké dina kombinasi. Indung karasaeun yén Aisyah perlu di unggal moment. Hal pangpentingna - ngan percanten diri! Anjeun kamajuan dina inténsitas kuli sarta durasi ti kontraksi nambahan, sarta interval antara aranjeunna anu ngurangan. Kadang-kadang ahir jaman mimiti bisa ngurangan frékuénsi kontraksi. fase deceleration Ieu - organisme respite nu nyokot 40 menit saméméh periode usaha aktif. cervix geus ditinggalkeun kabuka pikeun sejen 1-2 cm.
facilitates usaha
Ku kituna hal paling hese (rélaxasi salila rahim stres) geus tukangeun urang. Dihareupeun panggung kadua kuli. fase ejection ieu (dina kanyataanana, kalahiran anak urang, dina kayaan nu kami biasa ngartos eta). Fase kadua, biasana asalna di handapeun pengawasan hiji bidan jeung dokter. anak ngaliwatan terusan kalahiran, nu bisa nyaluyukeun kana eta. Utamana lamun indung nu boga kasempetan pikeun ngarobah kaayaan. Kadé manehna bisa milih hiji posisi nyaman keur usaha. Mangka "torowongan" flexibly diluyukeun kana anak jeung ngalahirkeun teu ngakibatkeun nyeri patologis dina tahap ieu awak wanoja urang ngahasilkeun jumlah loba pisan endorphins, oniopodobnyh analgesics Aranjeunna numbed nepi ka titik hiji: .. ibu kudu ngarasa kursus pangiriman, mun ngarobah posisi jeung engapan wirahma teu tiasa anesthetize. awéwé dina ngalahirkeun tur pinuh depriving eta tina sensitipitas, sabab lajeng Anjeun bisa ngaliwatan sinyal nyeri awak hypoxia atawa anceman beubeulahan ti otot penting:. endorphins sensitipitas nyeri kusam, tapi teu kalawan lowers nu eta tos rengse ieu naha dina tahap kadua kuli teu dianjurkeun pikeun relief nyeri médis pisan bahaya pikeun indung jeung keur orok, lamun awéwé anesthetized gancang asup kana tahap kadua kuli Sabab: ... nu anesthesia utama dina periode kadua - ieu teh endorphins A. nu sipatna dihasilkeun dina jumlah nu diperlukeun, mum janten emotionally tenang (euweuh tempat keur sieun deui, urang kudu dangong positif ka pasamoan gancang pisan ku anak - tahapan usaha durasi pondok). Dina antara usaha hawa (1-2 menit) ibu biasana teu ngarasa nanaon. Ieu waktu keur engapan sepi tur autorelaksatsii. Rélaxasi meunangkeun deui putus jeung ngangkat bangbarung nyeri. Sawaktos anjeun ngawitan usaha (naha bidan ceuk nyorong atanapi henteu), tugas anjeun teu tahan napas anjeun, sabab éta napas - kawas oksigén sarta nutrisi pikeun otot gawé jeung jaringan perineal manteng!
Salila usaha bisa nerapkeun tipena béda engapan
♦ Mun bidan teu nyarankeun nyorong, make engapan deet, nu euweuh tekanan dina rongga beuteung diafragma (engapan "anjing", sob).
♦ Lamun perlu nyieun upaya, tekenan dina gempur slow. Dina hal ieu, diafragma tekenan sababaraha on beuteung, nulungan crumbs dilahirkeun (niupan kaluar lilin, anu inflasi tina bal, stepped exhalation). engapan ditangtoskeun mantuan pikeun manteng jaringan tina perineum di luhur timely sarta henteu pegat. Sajaba, anjeun tiasa nganggo compresses haneut dina perineum jeung uyah mandi.
Tahap katilu buruh
Tur ayeuna orok lahir! Anjeun diayakeun anjeunna ka dirina, geus dilarapkeun ka dada! rarasaan ieu kabagjaan ngarangsang letusan awéwé kana aliran getih tina oksitosin (hormon anu ngurangan rahim). Ieu jaminan separation gampang jeung henteu aya rasa nyeri na kiriman plasénta - tahap katilu buruh. Nyeri aya ngan di tahan. Joy - hijina dina ngalakukeun. Malah kajadian, ngeusi nyeri, janten galumbira lamun urang nampa éta kalawan hiji haté muka. pantun ieu J. Rumi pisan di Ngepaskeun jeung pamanggih ngalahirkeun alam sacara umum :. Gagasan ditampa, mahasiswa ITB jeung amanat. Percanten ka diri, ngadengekeun awak anjeun! Bakal ngabejaan Anjeun cara pangalusna lega nyeri.