awak bikangna rentan pisan peka wae "masalah" internal tur responds kana masalah haid. Ahli mengklasifikasikan aranjeunna salaku: amenorrhea - henteuna lengkep kareseban salila genep bulan atawa leuwih. Kumaha kedah ngalir jaman normal jeung kumaha carana ulah gangguan?
Algomenoreya - a perioda pisan nyeri nepi ka leungitna kapasitas berpungsi. Polimenoreya na oligomenorrhea - panjang teuing (leuwih ti dalapan poé) atawa jaman menstruasi teuing pondok (kirang ti dua poé). sindrom Hypomenstrual - a bulanan langka tur meager. Gipomenoreya na hypermenorrhoea - teuing langka atawa beurat teuing leungitna getih haid.
Masalah ieu bisa memicu sababaraha faktor:
- Palanggaran karya ovarium.
- kasakit séks (adnexitis, endometriosis, kista, fibroids uterus, jeung nu lianna.).
- Nyandak pangobatan tangtu.
- ngerjakeun lepat tina kontrasépsi.
- geringna psikologis.
- Setrés, jeung déprési.
- sindrom kacapean kronis.
- Kasakit sistem éndokrin.
- Turunna kekebalan sarta kasakit tepa.
- leungitna beurat dadakan.
- Obesitas.
- Patuh diets ketat, kalaparan.
- latihan kaleuleuwihan.
- deficiencies Vitamin.
- Robah iklim.
Sagala karusuhan di siklus bulanan merlukeun mangga buka wajib ka dokter, sabab nunjukkeun malfunctions awak, gangguan hormonal, ayana kasakit (endometriosis, cysts, fibroids, inféksi urogenital), atawa kecanduan jeung aranjeunna. Bisi wae, dumasar kana keluhan dokter médis bikangna bakal nalungtik, ultrasound, bakal nunjuk ka tés perlu (hormon, inféksi mungkin) jeung sababaraha prosedur lianna. Perlakuan gumantung kana anu ngabalukarkeun masalah. Meureun nya ubar hormonal atawa non-hormonal, ubar ubar keur nengtremkeun, parobahan gaya hirup. Hal utama - ulah malire bells awak dina harepan nu "bakal maot ku sorangan."
Teuing atawa saeutik
Di jaman kuno di Itali menses scanty dianggap sabagian bahaya. Jalma dipercaya yén ngumpulkeun dina getih bisa ngabalukarkeun madness ... atanapi tuberkulosis. Sajaba ti éta, kungsi ditumpukeun hiji larangan ketat dina kelamin nalika kareseban. Ieu ieu dipercaya yén kitu ema spérma, anjog ka kalahiran babies pasien epileptic.
Yoga ngalawan kareseban nyeri
Muka, relieving nyeri:
• lean maju nalika nangtung tur diuk - ngatur aliran getih haid, boga pangaruh compressions dada organ réproduktif, ngagentos nyeri di wewengkon lumbar.
• manjang tur cikarang (contona, pasang aksi nu lalaki maot urang, pasang aksi anak).
• lila engapan Lightweight.
Kedah dihindari salila kareseban
• latihan na asana nu suku anu luhur sirah: Nangtung dina taktak, makuta. Ieu ngalanggar prosés alam aliran getih.
• aerobics cardio sengit, jogging, Ngabuburit, tai-bo.
• latihan beuteung.
• Kolam na aerobics cai.
Mangpaat olahraga
latihan biasa facilitates aliran kareseban. Sajaba ti éta, pencinta tina kaséhatan sarta kabugaran loba kirang observasi gejala premenstrual sarta haid. Numutkeun ajaran kuna India tina Ayurveda jeung Yoga, kareseban - kurun waktu cleansing jero sarta awéwé penyembuhan. Janten langkung sénsitip, intuitif, ngaronjatna kreativitas. Dina waktu nu sarua eta leungit loba vitalitas, ngaronjat sensitipitas emosi. Ku alatan éta, saprak jaman baheula ieu dipercaya yén periode kareseban perlu bakti ka sésana - duanana fisik jeung psikologis. Lajeng purifikasi teh lumangsung sakumaha epektip jéntré. Teu perlu dianggo pikeun kacapean, éta desirable pikeun ngosongkeun waktu pikeun reureuh, hal soothing. Hanjakal, éta menses mindeng dibarengan ku nyeri, nyeri deui, keram, bloating, teu ngarareunah lianna. Tapi aya jenis prakték fisik, anu tiasa nyata alleviate kaayaan jeung nulungan gejala pikaresepeun.