Hal pangpentingna dina kaayaan - teu succumb mun Melancholy, sarta diajar nungkulan eta. Di dieu aya sababaraha tips basajan ngeunaan cara ngalakukeun eta.
1. Saatos kalahiran, nalika anak anu dilahirkeun, kulawarga ditambahkeun repot, ku kituna depresi nu. Dina raraga teu ngarasa "numpak kuda", salaki kuring jeung ngadistribusikaeun tugas rumah tangga.
2. Ieu mangpaat kadang ninggalkeun orok dina dad jeung buka for keur leumpang, papanggih babaturan atawa ngan butuh keur leumpang sorangan.
3. Talk ngeunaan takwa anjeun sarta parasaan! Sareng rerencangan anu geus ibu, sareng salakina, sarta, tangtosna, kalawan mom na!
4. Naha latihan husus aimed di reureuh jeung positif. Kalayan bantuan latihan ieu cageur depresi bakal gancang. Contona:
- Mun anjeun capé. Nyokot posisi nyaman keur anjeun, hayu balik sadaya pikiran, nutup panon anjeun. Ngabayangkeun hiji tempat dimana anjeun hoyong ka jadi iraha wae dibikeun. Kumaha cozy, haneut ... Hal ieu bisa jadi basisir, dina glade leuweung, imah parental - tempat sagala bakal mawa anjeun fantasi "Cicing ngimpi saeutik, bersantai lengkep tur mangtaun kakuatan !. Sugan kahiji waktos Anjeun moal bersantai sagemblengna, tapi kalayan waktos Anjeun diajar sarta mental eta bakal leuwih gampang.
- Candak sapotong kertas na digambar depresi di wujud collage a. Sadaya sami, anjeun nyaho kumaha carana narik atanapi henteu, iklas di teken sadayana nu tos Anjeun pent up. Lajeng - kaduruk, cimata, bari imagining yén ngan disappears haté goréng Anjeun.
- Buka eunteung tur mimitian ketawa. Korch ayeuna nyanghareup, inget hal lucu. Maksakeun diri pikeun seuri! Hayu nu seuri mimitina jeung kadua kalina bakal feigned - henteu masalah! Anjeun bakal ningali yén dina katilu kalina manehna kungsi aya ku sorangan!
- Lamun teu boga batur ngobrol jeung ngeunaan masalah anjeun, meunang hiji disebut "hideung" notebook nu Anjeun ngarekam sadaya nyeri. Ngagem eta salawasna sareng anjeun, sarta pas sirah anjeun creeps "poek" pamikiran instan splashes eta dina kertas.
Jeung paling importantly - teu jadi discouraged! Depresi sanggeus ngalahirkeun bisa jeung kudu diubaran! Barina ogé, ayeuna boga incentive hébat kana hirup - anak anjeun! Bagikeun kalayan anjeunna kahaneutan anjeun, jaga, mindeng pikir tina alus - na seuri ka anjeun pastikeun datang deui!