Ngumbah leungeun Anjeun
Cara panggampangna pikeun ewean Sunan Gunung Djati ti inféksi - nitenan aturan dasar tina kasehatan. Di tempat munggaran, sarta rutin ngumbah leungeun Anjeun, tur henteu ngan lamun bade tuang di karya. Ayeuna kudu sabar ka beresin batur sapagawean atawa batuk - kainféksi ogé titik-titik bisa settle on palem Anjeun. Sarta sanggeus éta, teu perlu narik leungeun dina sungut jadi kainféksi. Ieu cukup keur rub panon na, ngeruk irung anjeun atanapi malah ramo kana biwir-Na. Anjeun teu aya bewara inféksi kumaha zaneset dina awak Anjeun. Ditémbongkeun saperti ku nalungtik ngeunaan universitas Médis of Virginia, virus nu ogé dikirimkeun sampurna liwat saklar, handles panto, sarta héndsét.
ngandalikeun émosi
Dina loba pausahaan, kaasup tim profésional, aya tradisi salam sarta farewells tangtu. Awéwé symbolically cium dina macana, lalaki nganggap hal éta tugas maranéhna pikeun ngocok leungeun tina unggal batur sapagawean ti kelamin kuat. Ku kituna, dina mangsa epidemics tina adat ieu hadé teu dipalire. Sahingga ngaleutikan kontak fisik jeung jalma kainféksi poténsial.
meunangkeun divaksinasi
Loba Rusia set categorically sabalikna vaccinations ngalawan influenza. Dalil utama - réaksi alérgi mungkin teu jaminan 100 per cent panyalindungan. Tapi garansi 100 persen maneh moal masihan sagala salah pacegahan a, jadi percanten atuh: vaksin anu leuwih hadé ti nanaon. Ogé, lamun meunang gering sanggeus vaksin a, kasakit bakal ngalir loba gampang jeung tanpa komplikasi.
vitamin inuman
kekebalan impaired kedah diterangkeun deui normal. Inuman multivitamin hiji, dahar beuki sayuran, nyandak askorbinki banal mun replenish vitamin C. aya bukti yen ieu bakal nguatkeun pertahanan anjeun ngalawan influenza henteu, tapi koreksi sakabéh awak anjeun pasti moal bisa menyakiti.
Leumpang nepi tangga
Cara pangalusna pikeun ngaronjatkeun daya tahan awak ka virus - mingpin hiji gaya hirup cageur. Ideally, eta teu udud, diet saimbang jeung aktivitas fisik nyukupan. Di kantor perwujudan - leumpang ka handap tangga, leumpang sapopoé pikeun 30 menit, isuk jeung, tangtosna, saré alus moal kirang ti 8 jam sapoé.
ngagem turtleneck a
Lamun hiji jalma sneezes atawa batuk, wewengkon karuksakan instan of mikroba bisa nepi ka 1,5 méter. Sahingga, upami anjeun diuk di hareup batur anu teu pisan ogé, anjeun pisan sial. Tangtu, datang ka dianggo dina perban gauze - éta teuing, tapi mun teu ngagem hiji baju haneut atawa sweatshirt ku kerah tinggi anu cukup mungkin. Utamana lantaran jaman datangna teu haneut. Sintreuk tina pigeulang nu bisa narik kerah on irung, sarta kumaha bae ngajaga ngalawan infeksi.