Kumaha carana sangkan stress
Mertimbangkeun samping fisiologis patarosan. Setrés - mangrupakeun réaksi alam awak, anu ngamungkinkeun pikeun ngeprak sakabeh pasukan jeung sumber urang ngeunteung kana bahaya impending. Urang kabeh terang, anu rarasaan: "Ngalawan atawa hiber". Di dieu nu kumaha eta Sigana. Dina kaayaan stres, awak ngaékskrésikeun pamadegan zat nu nyiapkeun kami nyandak Peta decisive. Alatan réaksi ieu, awak urang bakal jadi kamampuh éndah nungkulan masalah dadakan atawa masalah. Naha, teras, mékanisme-pertahanan diri ieu berharga éta alam geus endowed kami, ujug-ujug robah jadi hiji alat tina karuksakan, di sindrom nu exhausts kami? Tétéla, jawaban anu basajan - mékanisme pemicu, nu ngawengku stress, panjang teuing dina kaayaan aktif. Sabulan, dua bulan, atawa meureun taun, urang mawa beungbeurat jaga, nu luhur kakuatan urang; kami sieun megatkeun kaluar hubungan, nyapekeun kami; kami geus kungsi nyekel kana kana kulit rapuh handapeun nami "kulawarga", anu dina kanyataanana euweuh aya. Tur jadi imperceptibly kami manggihan Sunan Gunung Djati di ranca impenetrable stres kronis. Ahli pisan nyarios sareng tulisan ngeunaan kanyataan yén dampak beban saraf permanén dina kaséhatan méntal sarta fisik urang. Tapi ieu Kami yakin kabeh nyaho keur lila, jadi ayeuna Kami rek difokuskeun hiji aspék pisan béda.
Tingali di masalah ti jero
Kumaha lamun sumber setrés poverty nyaeta dina kami, moal di luar? Kumaha lamun sagala ieu alatan kanyataan yén pamahaman kami hirup di odds jeung realities dina taneuh? Kasadaran tekanan ieu dina kami, bakal ngajalankeun anu repot kronis. Kumaha mungkin, anjeun nanya? Meureun faktor éksternal anu katarima ku awak beuki serius ti sigana di glance kahiji. jams lalulintas langgeng, kurangna duit, modeu gélo, sirah-mairan ... The alesan bener - hiji set wates. Cara urang nyaritakeun kajadian di dunya sabudeureun urang jeung cara diréaksikeun jeung éta, gumantung ngan kana kami sarta. Tangtu, dina kaayaan emosi internal. Ieu ngécéskeun naon pangna sababaraha urang tetep tenang dina situasi nu batur dibawa ka bodas-panas. Urang terus pikir ngeunaan kudu kumaha deui, sarta teu ngarasa ayeuna. Urang hirup sababaraha nimukeun konsep sahingga teu aya bewara yen di ieu teuing, aya hiji sisi positif. Éta kudu make jeung saukur mikaresep. Loba nu dimimitian ka kasampak di stress dina cara béda sanggeus maca karya nu sarjana Amérika Ali Karem. Manéhna yakin yén "stress - beda antara naon, sarta naon anu dipikaresep ku urang ningali. Samentara éta, naon nu nuju lakukeun, jeung naon nu bakal matak daék ngalakonan. Samentara éta, naon percanten, sarta naon gaduh ". Urang kedah nyandak tanggung jawab kahirupan maranéhanana tinimbang utusan ka batur. Éta panggampangna pikeun nyebutkeun yén mun kuring henteu gumantung kana naon bae, jeung umumna - hirup pinuh tina gelap jeung ketidakadilan. Anjeun tiasa terus ngalepatkeun pamaréntah pikeun rising harga béngsin, jeung ngawadul ngeunaan cuaca hujan jeung saterusna. N. Pikeun hirup dina kaayaan anu henteu gumantung kana Anjeun, tur aya hiji sumber tetep stres. Di handap ieu conto: anjeun dina jam lalulintas, sarta diuk sagala waktos pamikiran ngeunaan tapi lamun eta henteu lumangsung ... ", nu saraf ngeunaan kanyataan yén euweuh teu boga waktu. Sahingga anjeun curang diri salajengna. Tapi kaayaan kiwari ieu teu robah. Atawa, upamana dina hubungan pasangan, anjeun pasti hoyong deui janten béda - moal jadi sakumaha anu kasebut, sarta jadi, sabab hayang. Dina basa sejen, kaayaan éksternal mangaruhan kaayaan internal, sarta aya hiji rasa helplessness kusabab kanyataan yén nanaon bisa robah.
Ulah rurusuhan ka ngarobah dunya
Lajeng Teu sangka, dimana mangrupakeun kahayang kanyataanana sejen? Naha kedah ieu minuhan sagala rupa nu geus rencanana, dina kronologi pasti tina jadwal? Atawa anjeun bisa nyimpen deui cara sejen: naha maneh mah neruskeun narik kana diri beungbeurat tanggung jawab, nu kuring teu bisa nanggung; hubungan rojongan nu endlessly nyapekeun; Kuring ngadengekeun ajaran ibu anu jauh tina kanyataan? Salaku Dr. Ali nyebutkeun, jawaban pikeun patarosan ieu teu gampang. Urang mindeng kudu nungkulan hal anu ngan teu resep jeung teu coincide jeung pintonan urang. Naha geus lumangsung ieu? Lamun urang perhatikan Sunan Gunung Djati, urang ngajalankeun kana kritikus jero anu hirup di urang, sarta sagala nyoba ngawangun di jalan sorangan. Kusabab ieu, sarta rasa nu tetep dissatisfaction. Barina ogé, kami kudu salawasna hirup ku standar internal ieu, harassing kami keur ngajawab. Contona, kuring - lalaki hiji ku tenang alam jeung unhurried, tapi ieu téh kritikus pribadi abdi salamina ngaropea abdi, anjeunna nyimpen deadlines unrealistic. Tapi lamun kasampak sabudeureun, salah henteu bener teu merlukeun kami hardships misalna, urang ngan saukur aspire kana sababaraha cita anu dicét dina imajinasi na. Éta kajadian jadi nu sanajan éta coincides dipikahoyong ku kanyataanana, urang kénéh moal senang jeung diri jeung sora batin urang ngajaga nyebutkeun: "! Tapi anjeun bisa ngalakukeun hadé" Jeung masalah pangbadagna nyaéta yén urang nyandak sagalana kana haté. Hayu urang balik deui ka gawena isuk kuring, nalika kuring kadua "Kuring" terus nyorong on: "Naha hal, ulah ngalakukeun anu," Kuring, sanajan nyaho yén kuring diperlukeun pikeun buka mimiti nepi husus tarik dugi salah pukul isuk-isuk, tinimbang ngan nangtung ranjang, dina spite dirina keur wallow di dinya leuwih tiheula. Éta naon sadayana sumping! Merealisasikan yén sakabéh ieu salah, abdi nyoba ngarobah situasi. Nalika kuring ngarasa yén sagala kiplyu of discontent, teras nyandak hiji napas jero jeung nyoba marios kaayaan.
Ngan anjeun ngatur hirup anjeun
Lamun anjeun mutuskeun diperlukeun keur indit gawe ku mobil, teras, tangtu, Anjeun butuh leuwih tur jadi jawab sakabeh acara saterusna anu bisa lumangsung. Nyaeta, nyadar yén anjeun bisa meunang nyangkut dina lalulintas, atanapi (Allah nyaram!) Dina kacilakaan. Tur upami sakabéh ngadadak ieu kajadian, geus wungkul sabab hayang meunang dina mobil jeung ngajalankeun ka dirina, teu on angkutan umum atawa taksi. Ku kituna, ulah kutukan kaayaan sarta manggihan jawab maranéhanana. Atawa, upamana, Anjeun kedah rengse imah ka ngalakukeun sababaraha pagawean, tapi maneh mutuskeun pikeun lalajo komedi alus, anu geus uninga loba eupan balik positif. Sumuhun, Anjeun nyadar yén sagala hal kudu mungkas isukan atawa telat peuting, tapi mutuskeun nyandak waktos ngan nonton pilem tur ngagaduhan pelesir hébat ti ieu. Ku kituna teu kudu nyempad jeung ngalepatkeun sorangan. Gaduh naon rék, sarta jadi jawab lampah maranéhanana - ieu tombol utama pikeun kaayaan stres. Ngan gumantung kana kami sabaraha urang meta pikeun kaayaan nu tangtu - sakumaha korban atawa jadi hiji sawawa jawab lampah maranéhanana. Sarta di dieu kedah ngartos tur boga kawani ngaku yén anjeun bisa nyieun kasalahan. Contona, anjeun ngagaduhan kana mobil keur buka usaha, tapi kusabab ti jams lalulintas gancang bakal ngahontal ku subway. Maksudna, geus nyieun kaputusan salah, tapi éta pilihan Anjeun, tur ngan manehna bisa nembongkeun naon alus pikeun anjeun sarta naon anu henteu. Tangtu, dina alam pikiran zaman parobahan moal lumangsung dieu lajeng, sapeuting. Tapi kahayang uninga diri baris némbongkeun jalur katuhu. Hal utama - ulah poho yén anjeun pisan gampang dina kaayaan tenang nungkulan sagala kaayaan kompleks tinimbang dina fit panik. Aya solat a: "Gusti, pasihan abdi nu wani ngarobah naon bisa robah, kasabaran narima naon teu bisa ngarobah, jeung hikmah pikeun ngabédakeun hiji ti nu sejen." Paké dina hirup anjeun, sarta stress anu katarima rada béda.