Kurangna hiji rutin poean jelas - fenomena sering hirup modern. Setrés, deadlines gawe, worries kulawarga na sapopoé worries anu dihijikeun kana hiji sajajalan daftar ka-do, nu aya pernah cukup waktu. Hasilna - wengi bangun, Hidangan mahiwal jeung kantos-ngarobah mode. Dokter ngingetkeun - konsékuansi tiasa pikaresepeun reuwas.
Palanggaran rhythms biologis bisa ngakibatkeun kakurangan tina melatonin hormon, ngatur prosés sepuh tur leveling épék deleterious tina radikal bébas. Ieu ngancam ka exacerbate kasakit kronis sarta mecenghulna kasakit anyar, nyeri sirah, kacapean konstanta sarta penurunan kawedukan. resep basajan - mun bawahan nu sare lampu wirahma: indit ka ranjang di burit tur bangun subuh.
jet lag sosial mindeng accompanies gagal mode. fenomena ieu gejala nu tangtu: gangguan saré jeung impairment kaséhatan pencernaan, pusing jeung kalemahan. Nu disebut "sindrom traveler urang '- konsekuensi tina libur, weekends jeung libur. Ieu gampang piceun, respecting nu rutin poéan biasa.
Telat-wengi makan - satelit mode acak sejen. Lalampahan ka kulkas bisa ngahasilkeun obesitas parna, gangguan métabolisme sarta depresi. saré alus wengi urang bakal ngaleungitkeun episode nyeri lapar jeung neuroses.