Numutkeun statistik, leuwih novogodnihprazdnikov kira sapertilu ti awéwé anu gaining moal kirang ti kilogram sarta vsehdevushek kalima nambihan beurat ka lima kilogram, anu bakal satuju, inohong dostatochnosereznaya.
Patarosan paling relevan sahiji cara ulah beurat naboraizlishnego salila libur, éta saméméh liburan Christmas. Zdesmy bakal nyoba ngajawab eta.
- Samentara poho yen anjeun diuk dina diet kaku, keur libur, Chances anjeun bakal megatkeun eta. ngarareunah psikologi alatan kerangka kaku bakal nyegah anjeun pikeun jadi dina wanda alus tur teu nyumbang kana ngaronjatkeun motivasi leungit beurat.
- Loba jalma coba eureun dahar pikeun sababaraha jam méméh salametan libur, guna tiasa nyobian sagala masakan. Sering di moments misalna dina tabel bisa ningali langka, mahiwal jeung luhur-kalori hidangan sarta tetep kadali sorangan cukup teuas, sabab sadayana dinten, coba sasuai jeung diet.
- Coba moal mangtaun porsi badag, anjeun tiasa nyobian kavling masakan béda, tapi bertahap. Tujuanana anjeun - menikmati rasa pikaresepeun pangan, sarta teu dahar saloba mungkin keur mangsa nu bakal datang.
- Lamun nyaho yén pigura relief bisa kalayan gampang ngakibatkeun anjeun gagal diet, motto nyaéta "teu naon henteu mungkir" teu nyaluyukeun anjeun. Euweuh goréng bakal kajadian, jeung anjeun moal cageur teuing, upami didahar sakali pai atawa sababaraha dinten baris dahar cara rék tapi lamun nyaho yén anjeun manggihan eta teuas tetep, hadé Indulge diri dina bagian tambahan tina Olivier atawa nyiksikan occasional of cake.
- Ulah ninggalkeun plat anjeun kosong. Upami teu kitu, batur baris coba pikeun kadaharan anjeun pisan teuas.
- Ulah rurusuhan keur suwung piring sakali, dahar lalaunan. Dina upaya gancang coba sagala masakan tina tabel libur, anjeun bisa overeat sabab salaku sinyal satiety kana uteuk asalna henteu sakaligus. Jadi butuh waktu anjeun sarta nyandak ngarecah antara "pendekatan" pikeun lempeng.
- Pikeun katresna anu hoyong leungit beurat, sabenerna geus wawuh ti budak leutik umumna "Lamun kuring dahar, Kami pireu jeung belet!". Dina mangsa keur nélépon bisa neangan dibawa jauh jeung dahar pisan leuwih ti perlu, sangkan coba teu dahar, lamun ngobrol jeung jadi cicingeun lamun dahar.
- Dina kaayaan naon baé, coba kaluar sagala Dedemit milih Lesser. Lamun - liburan awewe nu boga imah, nyiapkeun dahareun hidangan, atawa sahenteuna low-kalori. Mun anjeun di pihak anu, nuturkeun prinsip ieu lamun milih dahareun jeung inuman ti rentang. Alkohol ngandung loba kalori, sarta lamun kudu inuman inuman alkohol, milih hiji brut sampanye lampu atawa wines garing. Paling kalori anu dina inuman pohara kuat sarta semi-amis, sajaba, aranjeunna nambahan napsu sarta bisa ngabalukarkeun anjeun leungit kadali diri, alatan maranéhanana kudu dihindari. Pastries anu pangalusna diganti ku buah sipatna leuwih mangpaat.
- Kusabab diet kalori dina mangsa libur, kitu ogé jumlah konsumsi dahareun biasana ngaleuwihan sakabeh standar, Anjeun kedah coba mun meakeun energi dina laju anu sarua, nu geus narima eta, nyaeta, coba méakkeun waktu aktif - menari, nongkrong, ngabogaan fun, sarta dina sagala hal, teu ngan diuk dina tabél. Mertimbangkeun program aksi anu bakal nulungan urang méakkeun Atang metot sarta seru, teu ngan linggih di piring nu. Dina daptar lampah anjeun teu kudu kaasup nonton tipi - dinya ngan mantuan diuk masih deukeut piring;
- Ngaleupaskeun balukar overeating salila libur, Anjeun kedah ngatur poé puasa. Tur éta rada mungkin migunakeun ogé sagala cara akrab - pikeun nyimpen outfit kulit-kedap paling anu bakal nulungan urang teu tuang teuing.
Bodong dina sabuk cangkéng atawa tummy natyanuvshiysya - vernyypriznak nu tadi cukup dahar! Sanajan kitu, malah lamun skala dinten hareup poslezastolya acara beurat tambahan, ulah asa, sabab prinimaytesza nganyahokeun!