Sakabéh urang dina kahirupan sapopoé balancing antara zamotannostyu, kacapean, total pagawean, immersed di paduli-paduli - na hoream naon naon lamun rék turun kana sofa nu, ngaklik TV kadali jauh tur nganggur malah pikir. trik ieu pikeun manggihan sababaraha kasaimbangan anu bakal nulungan urang digawekeun intensif, sadaya-sadaya-sadaya dina jangka waktu, tapi di waktu nu sami tur éféktif bersantai, jadi teu ngarasa kuda capé kaluar atawa protéin dina kabayang infinitely puteran. Dina raraga neangan kasaimbangan ieu, perlu uninga kumaha bersantai na istirahat. Pikeun ngatur keur diri a respite pondok, nu moal nyandak loba waktu, tapi bakal mulangkeun kakuatan anjeun sarta ngarojong kahayang wae mun ngaléngkah.
Rélaxasi Rapid.
Lamun hirup anjeun henteu "réngsé kaluar", tapi ukur rada "tyuknula" (hiji waktu susah atawa kasulitan lampu), lajeng éta gampang nyandak tekanan éta pareum. Bari teu hésé. Ulah runtah waktu anjeun sarta pilih salah sahiji cara alus:
- A mandi haneut kalawan sababaraha tetes lavender atawa minyak atsiri jeruk + sagelas jus buah jeung hiji dinner alus ti produk alam + sababaraha jam tambahan sare.
- Active walk dina hawa sore tiis ku anjing, hiji dipikacinta, babaturan (nu moal bisa "pengiriman barang") atanapi nyalira.
- balanja seru; beuli kudu mastikeun yén éta téh teu perlu di ékonomi - sabagian mileyshuyu trinkets nu disebutkeun henteu bakal geus diwenangkeun dirina.
- musik nice jeung wallow aimlessly di kamar poék pikeun hiji atawa dua jam jeung majalah herang bodo "dina kelek", nu kasebut, bisa digantikeun ku impian tina kumaha anjeun datang di sakuliah ku kasempetan di jalan jeung Brad Pitt.
"Bilas kaluar" kacapean, "Zagora" ti seuneu.
Teu heran sagala amalan gaib tina jadi loba fokus kana opat unsur - cai, hawa, bumi jeung seuneu: eta dianggap yén elemen ieu bisa masihan energi jeung nulungan tegangan nanaon. Ulah maranéh ngalalaworakeun kana aranjeunna! Firstly, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leumpang noél tangkal (atawa nangkeup anjeunna, upami aya hiji euweuh caket dieu), nutup panon anjeun sarta ngabayangkeun kumaha pulsating juices jero nu dibikeun ka anjeun mental ngagabung jeung tutuwuhan, ménta énergi-Na. Kadua, anjeun tiasa muka jandela diuk di hareup jeung cobaan ngarasa angin ngahiliwir éta caresses anjeun, envelops, mawa jeung anjeunna sagala hal goréng. Katilu, anjeun tiasa nganggo lilin terang salah sahiji atawa tilu sabudeureun tur ningali seuneu, nu dina diri téh pangalaman pikaresepeun, mun ngabayangkeun kumaha unsur babagi sareng anjeun urang sorangan.
Tapi cara surest ka "ngecas" - nungkulan caina. Hambalan munggaran: ngumbah nepi, visualize kumaha sagala masalah, kabeh dripping kalawan kacapean maneh na disappears kana liang solokan. hambalan kadua: nyokot pancuran a, ngarasa kulit cai, presenting zat anak, sarupa jeung cahya panonpoé. Ieu seger, vibrant, hirup-iklas, coba mun "tingali" kumaha énergi caina ngalir ka anjeun. Dina prosés "cai", "Seuneu" na tapa sejenna kudu nyobaan ngartos alam, connect with nya, nyandak nya dirina.
Mun anjeun teu hayang nanaon.
Ieu kajadian nu aya jadi capé, sabab nyebutkeun, "kaluar ti kahirupan" anu ngayakeun tiasa komunikasi sareng kulawarga, baca atawa ngadengekeun musik. Anjeun teu hoyong do. Ngan hayang ngaleungit. Jadi ngalakukeun hal - hal éta hijina cara.
Konci sorangan di kamar hiji, pareuman lampu (atawa ninggalkeun lampu taram), ngadamel tiiseun lengkep, buka jandela ka ngantep hawa seger - sarta coba teu mikir ngeunaan nanaon. Kantun forbade dirina nyitak pikiran na handap. Anjeun tiasa nyandak sapuluh menit atawa dua jam: meunang kaluar tina "mink" ngan lamun keur bosen.
Kadangkala pikiran kudu dibikeun kahayang manehna hayang - karapihan!
Cicing teu puguh!
Ti jaman ka jaman deui perlu ngatur hiji "dinten teu puguh" - henteu ngan éta desirable sarta rencanana payun. Dina dinten ieu ngalakukeun hal nu pernah ngawenangkeun diri di waktu dawam: cicing dina ranjang nepi ka beurang, baca sababaraha "Free tina tegangan," carita cinta, ningali melodrama favorit anjeun, tuang coklat sarta henteu mikir yén anjeun wasting waktu anjeun sarta ketikan kalori. Ulah ngantep dinten ieu moal salah ngaganggu anjeun - lamun determinant telepon ditampilkeun "bad" angka - ulah nyokot telepon, teu nengetan glances sarta tungtutan somah urgently nyiapkeun batur aya scrambled endog kalawan kéju ...