Tina artikel ngeunaan bahaya kolesterol bisa narilep piramida Mesir. Tapi spesialis sakali dieureunkeun taliti reviewed publikasi ilmiah na ... mutuskeun pikeun radikal ngarobah pamadegan maranéhna. Teu ngan di kecap tapi pisan convincingly ngabuktikeun hipotésis maranéhanana dina kaperluan praktis. hasilna - sensasi hiji! Kolesterol henteu ngabahayakeun pikeun awak - tingali pikeun diri. Ngan neruskeun maca dugi tungtungna. Anjeun bakal ngajempolan.
NAME, adina!
Kolesterol anu terus disebut kolesterol. Ieu hal nu teu adil blatant. Sumuhun, mémang, ngaran ieu dibikeun ka manehna di awal abad XIX, ampir 50 taun sanggeus kapanggihna na. Tapi engké, ilmuwan manggihan yén éta sabenerna milik kelas alkohol, nu hartina nurutkeun aturan ditarima sacara umum kudu dipake kolesterol. Maksudna kumaha taun 1900 anjeunna disebut di sakabéh pustaka dunya. Sanajan kitu, dina basa Rusia tetep thrives tinggaleun jaman jeung istilah salah.
Kaliru Tanpa kasalahan.
Muatan utama - aterosklerosis. Hal ieu pakait jeung formasi piagam kolesterol dina arteri, sarta parobahan atherosclerotic nu ngakibatkeun serangan jantung sarta stroke. Tapi kuring yakin, koléstérol henteu kaliru! Anjeunna - ngan konsekuensi parobahan profound séjén dina awak, gaduh alam genetik na otoimun. Tur jadi bisa ditempo koléstérol, sanajan hiji aterosklerosis, nu disangka ngabalukarkeun, teu kabeh dipikawanoh. Sacara umum, aya studi meunangkeun nu piagam atherosclerotic di hareup boga fungsi pelindung, akting salaku jenis "patches" dina wewengkon masalah arteri mukosa. Ku jalan kitu, éta geus dipikawanoh pikeun élmuwan pikeun 15 taun ka tukang. Ku tur badag, téori "ngeunaan mayungan piagam nu" - sampel Nobelevka 1985. Ku kituna nganggap sabaraha ieu "sensasi" taun.
Hanjakal keur dituduh, teuing mimiti pikeun neuleuman ieu dina getih kalayan bantuan tés laboratorium. Sarta salah numbu kadar kolesterol luhur: kalawan narrowing abnormal nu arteri.
Abdi hoyong disebatkeun conto percobaan dipikawanoh patologi domestik Nikolai Anichkov, panulis téori koléstérol of aterosklerosis. The percobaan ngabuktikeun correctness hipotésis Na, dipigawé dina kelenci fed tepung lemak asalna sato. Tapi hayu kelenci - keur herbivora, sarta diet daging keur anjeunna - nu palanggaran paling parah tina hukum alam. Jeung kasuksésan anu sarua ieu mungkin barang nu lodaya jarami, lajeng ka nangtoskeun dampak serat dina prosés degenerative dina jaringan. Lepat pikeun ngabandingkeun rodénsia herbivora jeung kolektor primata. Aranjeunna mibanda métabolisme fundamentally béda jeung énergi!
Sanajan kitu, téori koléstérol of aterosklerosis, rightly firstborn pageuh lodged di benak élmuwan. Tur kalawan dahar involuntary maranéhanana mimitian baiting kolesterol alami.
Haseup Tanpa Seuneu.
Tingali di angka némbongkeun hiji. botol palastik ieu minyak nabati on nu geus ditulis: "No koléstérol". patarosan timbul, naha kedah nangtukeun naon henteu na moal bisa prinsipna jadi?! Barina ogé, koléstérol - éta ngan produk sato, teu sagala gula, henteu kentang atanapi pisang. Jeung urang boga gambaran nu sipatna meuli "cageur" produk sabalikna "damang" endog, anu konéng nu geus infested kalawan kolesterol.
Sajauh, lain ulikan tunggal nu bakal mastikeun ayana sambungan jelas antara eusi kolesterol dina produk jeung konsentrasi na di plasma getih. Malah lamun dahar a kilo ti tiram, ieu henteu hartosna yén sakabéh éta bakal maot kolesterol dina awak Anjeun.
Timer kontrol.
Nengetan kanyataan yén aya sistem cék na balances dina awak manusa. Contona, aya sistem koagulasi getih sarta anticoagulation. A mékanisme sarupa pangaturan ogé mibanda kolesterol. Éta ogé leyur dina lemak jeung teu bisa ngandung dina getih dina formulir gratis. Pilari kandaraan husus. peranna geus dimaénkeun ku protéin husus anu ngiket pikeun koléstérol, sahingga leyur.
Aya tilu tipe kompléx: HDL (dénsitas luhur Lipoprotein), LDL (low Density Lipoprotein) jeung VLDL (lipoproteins dénsitas pisan low). koléstérol LDL disebut koléstérol "bad". Dina hal ieu, mangka dipikaharti yén éta accumulates dina dinding pembuluh darah. VLDL masing-masing kudu disebut koléstérol "pisan goréng". Tapi mun kabagjaan umum urang, manehna aya dina minoritas. HDL dina cairan pikeun ngaleyurkeun na nganterkeun koléstérol pangalusna ti organ jeung jaringan kana ati pikeun ngolah final. Aranjeunna - nu vascular perawat aneh ngumpulkeun kaleuwihan koléstérol kaasup kapal ti jero tina cangkang. Leuwih ti éta, tingkat luhur HDL koléstérol ku leuwih ti hiji-katilu ngurangan résiko tina ngamekarkeun pikun, kaasup Panyakit Alzheimer.
Salaku bisa ningali, teu karsa kriminal ngalawan koléstérol awak teu. Leuwih ti éta, ngadalikeun kabiasaan maranéhna aya hiji mesin well-oiled.
Kolesterol - Sumber tina Kahirupan.
Tapi éta teu kabéh. Ngabayangkeun for jurus nu urang kapanggih rupa, tur dipiceun kabeh koléstérol ti awak. Dina momen anu sarua kana rusuh. Ngeureunkeun sintésis hormon stériod, anti radang jeung anti stress, régulasi kasaimbangan cai-uyah jeung sagala hormon séks. Cease generasi vitally penting vitamin D jeung dipikabutuh pikeun asam nyerna bili gajih. métabolisme kaganggu ngaliwatan mémbran sél jeung népana impulses saraf. Sinyal munggaran bakal visi kabur, lajeng sagalana baris gulung kawas snowball a. hasil tingkat kolesterol low dina panurunan dina muatan serotonin tina émosi positif. Karaton, fits of Melancholy, depresi - sakabéh ieu tanda gagalna holesterolovoy.
Pondokna, koléstérol dina - a lengkep sareng hiji pamilon pohara penting dina hirup awak urang. Jeung asupan dietary na - a prerequisite keur fungsi pinuh sadaya organ sarta Sistem.
Sabaraha koléstérol nu peryogi? Nepi ka 80% anu disintésis na jero awak. Tapi sésana 20% bisa dikirimkeun externally. Ieu ngeunaan 300-350 mg per poé. Pikeun babandingan, dina 100 g sapi ngandung 80 mg koléstérol, jeung 100 g sapi ati - 600 mg. Eta bakal luyu dieu pikeun nyebut minat pikeun diet vegetarian ketat. Taya suung, minyak zaitun jeung sayuran teu bisa ngaganti produk sato ngandung kolesterol. Sarta indulge di antarana - a kajahatan ngalawan awak!
Diet moal bisa dahar!
Hayu urang ngobrol ngeunaan diets holesterinsnizhayuschih husus. Ieu diet anu dianjurkeun ku cardiologists, gizi jeung spesialis séjén aub dina pengobatan aterosklerosis.
Mimiti diwanohkeun larangan ketat dina sagala produk sato tina kolesterol. Jeung maranehna jadi serius nu teu dulur bisa persis turutan saran ti dokter.
Dina 1998, efektivitas lmuwan Inggris jeung Australia terapi diet di aterosklerosis ieu dianalisis. resensi, diterbitkeun dina British Médis Journal, éta 19 studi. Ieu ieu kapanggih yén diets handap kadar kolesterol getih nepi ka 15%. Komo lajeng ukur di lingkungan Rumah Sakit. Mun patuh kana peraturan dina diet dibéré dina rahmat sabar, diet éféktif ngurangan tilu kali - nepi ka 5%.
Suffice ka ngelingan yen dina paling kolesterol-paduli nagara, hartina Amérika Serikat, kuring sa persentase badag tina kaleuwihan beurat diantara populasi di dunya. Kolesterol anu teu ngalepatkeun keur kanyataan yén urang manggihan mungkin mun ngagabungkeun diet hypolipidemic jeung kampanye dina "McDonald urang". Sajaba ti éta, ngurangan ubar di tingkat LDL, sahingga populér di Amérika sami - hiji acara rada picilakaeun. Studi némbongkeun - infinitely ngahambat LDL nyaéta bahaya! Dina awak manusa, nu artifisial lowered LDL konsentrasi nya handap 100 mg / dl (nyaéta, inohong ieu dikandung dina handbooks kawas gawang treatment) mindeng ngamekarkeun Patologi oncologic béda, ti dina pasien kalayan tingkat kolesterol LDL of 100-150 mg / dl. Sejen mangpaat pikeun ngelingan yen ubar holesterinsnizhayuschie dina kombinasi, contona, jus jeruk bali bisa ngakibatkeun pati ... Kumaha anjeun bisa ngadengekeun pamadegan para ahli, anu ngaku yén terapi sapertos mangpaatna ukur keur produser sahiji obat!
Dimana tanpa genetika.
Eta sia Mayar perhatian ka Pangadilan Tinggi jeung pentingna tina faktor genetik. Mun aya hiji predisposition genetik, aterosklerosis lumangsung dina jalma mah ngan saukur normal, tapi ogé mibanda kadar kolesterol low. A tingkat tinggi disababkeun genetik of HDL henteu ukur ngurangan résiko panyakit jantung koronér, tapi ogé bisa ningkatkeun harepan hirup. Dina sababaraha kasus, koléstérol ti kalahiran jalma anu dimimitian jeung massively disimpen dina jaringan, sarta jalma nu janten disandera kana kaayaan.
Kaadilan!
Kolesterol henteu kaliru ngeunaan naon anu anjeunna dituduh! Anjeunna teu pakasaban paruk. Na nu sok aub dina prosés patologis - teu lepat-Na. nasib saperti mungkin sangsara - sarta understands - paling sanyawa biokimia dina awak urang.
Kedah urang jadi waspada tina anjeunna? Lieur! Markisa pikeun pangan lemak, kurangna latihan, roko, ignoring nu predisposition genetik (anu bisa ditandaan teu ukur ku diajar sajarah médis ti anggota kulawarga, tapi ogé ku nyieun tés laboratorium tangtu), awak teu ngakibatkeun kirang cilaka. Sumawona kontribusi maranéhna pikeun mecenghulna na formasi aterosklerosis disproportionately leuwih badag batan fluctuations di tingkat kolesterol, sanajan dina jalan badag.