Dina tahap ieu, nu iklan omnipresent nawarkeun kami pilihan suplemén vitamin sarta mineral. Numutkeun iklan teh aranjeunna ngandung sagala rupa nu diperlukeun ku awak ulubiung. Urang kabeh terang ngeunaan kauntungan vitamin jeung kitu vividly ngabales usulan misalna. Tapi naha salah henteu nyangka ngeunaan kanyataan yén sadaya vitamin sarta mineral, kitu ogé sagala agén pharmacological gaduh teu ukur hiji kasaksian kana aplikasi, tapi ogé contraindications. Ngan dokter tiasa nyokot anjeun nepi pikeun rentang merenah. Dina hal ieu, multivitamins nguatkeun awak, ngabantu dina pengobatan panyakit, kekebalan sarta ningkatkeun kinerja. Sarta di pamakéan bebas tur gagabah ubar tina grup ieu, anjeun bisa ngakibatkeun cilaka gede pikeun kaséhatan maranéhanana. Ku kituna, kiwari urang artikel topik kami - ". Mangpaat sarta harms tina pamakéan multivitamins kalawan mineral"
Kumaha neuleu nyandak multivitamin kalawan mineral, naha aya hiji incompatibility vitamin jeung mineral? Satuju, hiji masalah pisan topical kiwari ngeunaan manfaat jeung bahaya pamakéan multivitamins kalawan mineral teu ukur nyerat puguh. Dina taun anyar, percobaan geus ditémbongkeun yén nyerep vitamin lumangsung paduli ku ayana elemen renik di komplek. Nu mibanda elemen mikro na makro dina situasi kompléks téh rada béda. Pergaulan elemen pamakéan sapertos na aya ruksakna aplikasi olahan organisme.
Contona - Vitamin B6 mantuan penyerapan hadé magnésium, Vitamin D ngaronjatkeun kalsium jeung fosfor métabolisme. Pikeun leuwih hadé diserep kromium sarta beusi, ayana vitamin C anu diperlukeun, sarta ngaronjatkeun mangpaat pikeun awak beusi disadiakeun ku tambaga. Tanpa vitamin E, selenium moal boga pangaruh antioksidan kuat. Ngajagi sél urang tina ruksakna - a kolaborasi antara séng jeung mangan. kombinasi sapertos komponén boga hak hadir dina tablet tunggal jeung mawa kami benefit.
Mineral teu bisa ngan jadi babaturan saling jeung vitamin, tapi ogé pesaing rada serius. Contona, kalsium ngurangan nyerep beusi, séng moal pinuh nangkep tambaga, beusi sarta kalsium, sarta lamun geus ngaronjat tingkatan vitamin C, awak bakal kakurangan tambaga.
Kituna, dokter nyarankeun nyokot micronutrients-antagonists di kali béda poé. Ku kituna, tinimbang inuman salah tablet ngabogaan dina wangunan na belasan mineral, eta leuwih hade nginum saeutik tapi béda dina wangunan na. Urang kudu inget yen nyokot kompléx multivitamin ukur dina naséhat ngeunaan dokter. Éta henteu cocog pikeun sarerea.
Biasana sacara salah yakin yén beuki komponén di wangunan tina papan multivitamins kalawan mineral, sangkan éta mangpaat. Ieu teu jadi. The usefulness tina kompléx ieu ditangtukeun ku kumaha aranjeunna nu diperlukeun ku awak urang. Lamun awak anjeun teu butuh vitamin ieu sarta mineral, anu Pél bakal saukur gunana. Sajaba ti éta, kaleuwihan vitamin dikaluarkeun dina cikiih, sarta ngabasmi elemen miboga kamampuh ngumpulkeun. Kaleuwihan elemen renik dina awak manusa téh beuki ngabahayakeun ti kurangna aranjeunna, sarta bisa ngabalukarkeun gering serius. Ku alatan éta, saméméh ngagunakeun obat teh, nya eta desirable uninga eusi elemen renik dina awak anjeun ulubiung.
Loba jalma heran naha kasebut nyaéta dimungkinkeun teu butuh vitamin dahareun alus dina usum tiis. Dokter yakin yén tanpa nyokot vitamin dina kahirupan modern urang teu bisa ngalakukeun. Dahareun, inuman urang, ngandung jumlah leutik vitamin. Nilai produk urang nyaeta low, sabab boga rupa-rupa panambah sarta pengawet. Produk urang tetep dina kulkas salila lila, sarta, dumasar kana élmuwan, salila gudang misalna dina tilu poé leungit, contona, tilu puluh persén vitamin C. Sayur jeung buah dina tabel urang datangna lolobana ti imah kaca, jadi eusi vitamin di antarana nyaéta leutik. Ku sabab kitu, dokter nganjurkeun nyokot kompléx multivitamin atawa malah tilu kali sataun. Tangtu, komplek jeung Jumlah kursus per taun baris mantuan anjeun ngaidentipikasi dokter. Salila eta perioda waktu nalika anjeun teu butuh multivitamins, inuman asam askorbat mangpaat, atawa infusion tina rose hips.
dahareun kami ngandung zat nu tangtu nu mantuan awak nyerep vitamin. Dina sambungan ieu, mangka dianjurkeun nyandak multivitamin salila tepung tur pastikeun inuman nyatu cai. Nalika nampa komplek sakali sapoé ieu pangalusna dipigawe isuk-isuk, jeung kadaharan paling loba pisan.
Ayeuna aya lalaunan leyur multivitamins obat jeung mineral. Éta téh assimilated ku awak dina dalapan - belas jam, jadi aya interaksi minimal antara komponén diri jeung aranjeunna anu dipaké leuwih pinuh ku awak. Tapi pamadegan ubar dina bungkusan nu teu mangrupa kecap "nyapek" kudu swallowed gembleng, teu raskusyvaya. Upami vitamin ngandung dina tablet atanapi kapsul bakal ambruk dina sungut jeung burih, i.e., mangpaat jeung harms tamba ieu bakal aya.
Éta mangpaat uninga yen suplemén beusi henteu kudu dilaksanakeun kalawan kopi teh, tipung, susu jeung kacang. Aya grup vitamin (A, D, E, F, K) antipyretics, nu kudu dilaksanakeun ngan sanggeus tepung lemak. Ayeuna nu nyaho ngeunaan manfaat jeung bahaya pamakéan multivitamins kalawan mineral, make eta leres tur jadi cageur!