- eta mantuan nyerna lemak,
- nyadiakeun sintésis vitamin D,
- eta fungsi minangka bahan pikeun mémbran sél ngawangun mangsa division sél,
- ngiring dina ngembangkeun hormon séks. Tapi beuki sering ngelingan ngarugikeun pakait jeung kecap "koléstérol":
- a sumbatan of arteri (salaku hasil tina - serangan jantung sarta stroke). Satengah tina populasi di nagara berkembang cicing di résiko tina ngamekarkeun kasakit cardiovascular.
Untungna, aya loba remedies basajan pikeun ngurangan kolesterol na cleanse pembuluh getih tanpa nyokot pangobatan husus:
- change of diet,
- paningkatan dina aktivitas fisik,
- ditampa ti suplemén dietary.
Sawatara hal teu bisa dikawasa. Kalawan sepuh, ati dimimitian pikeun ngahasilkeun leuwih kolesterol. Éta pisan sababna naha kadar kolesterol awéwé bisa skyrocket sanggeus ménopause. Tapi ngajadikeun rasa ngarobih pamadegan faktor résiko bisa ngadalikeun. Nu bisa nyumbang kana nurunkeun kadar kolesterol sarta cleanse pembuluh darah?
Kanggo sababaraha (jalma misalna, diabetik atanapi ngora kalawan kolesterol tinggi), remedies alam bisa jadi cukup, sarta aranjeunna perlu supplemented ku perlakuan konvensional.
The ubar tersukses tur loba dipaké - eta teh statins, nu meta dina ati sarta ngurangan produksi koléstérol ogé mantuan resorbirovat awak (nyerna) tina koléstérol akumulasi dina pembuluh getih. Dua ubar lianna mangaruhan organ pencernaan (saluran pencernaan, saluran cerna):
- sambetan nyerep kolesterol meungpeuk nyerep foodborne koléstérol,
- zat, sequestrants asam bili, asam meungkeut bili kolesterol-beunghar peujit jeung nyegah resorbirovanie maranéhna kana saluran getih.
Aya nginum obat tanpa efek samping. Dasarna the wadul of ailments cerna, diare sarta kabebeng. Statins geus datangna dina kaayaan seuneu alatan dua efek samping jarang, tapi berpotensi serius:
- tatu ati,
- runtuhna otot rangka (hartina rhabdomyolysis), nu bisa ngabalukarkeun gagal ginjal.
Mun dokter Anjeun geus prescribed statin, Anjeun perlu diuji périodik jeung diuji pikeun mastikeun henteuna gejala panyakit ieu.
faktor stres
setrés méntal berkepanjangan ngaronjatkeun koléstérol total. Kamungkinan mangrupa eusi tinggi koléstérol "bad" dina maranéhanana anu meta pikeun stress emotionally, 3 kali leuwih luhur ti éta jalma coping kalawan stress tanpa emosi. Ngahontal kasaimbangan emosional jeung tetep baki dina stress mantuan latihan engapan, Qigong, yoga - sarta koléstérol langsung ngurangan.
suplemén faktor
Tutuwuhan stérol - dicandak ti zat sayur ngahambat nyerep kolesterol sarta bisa nurunkeun tingkat 13%. Dijual jadi aditif atawa bagian tina foodstuff husus misah. Mangpaat dicokot poean ti 2 nepi ka 3 stérol g tutuwuhan.
béas beureum - obat herbal, pangaruh nyaeta sarupa jeung obat statin, nu dikaluarkeun ku médis pikeun ngurangan produksi koléstérol ku ati. béas beureum ngurangan kolesterol na cleans pembuluh.
blok niacin prosés tina karuksakan sarta ngaleupaskeun koléstérol "alus" ti awak. Tapi suplemén niacin kudu dibawa ngan dina pangawasan médis: ulah ngaleuwihan dosage prescribed teu matak dicokot pikeun urang jeung panyakit ati, asam urat atawa sariawan gastric.
asam omega-3 lemak bisa mantuan pikeun ngurangan kadar kolesterol sarta receptacles bersih 30% dihasilkeun tina minyak lauk atawa flaxseed.