Saparapat tina sajam dina topeng, sakumaha teuing dina make-up, satengah jam pikeun stacking - sarta ayeuna dina eunteung nu mesem muhrim geulis. Tapi sosok leuwih kompleks: eta pikeun sajam dina urutan, Alas, moal bringest! Sanajan kitu, lamun dina jangka waktu ngilikan Anjeun saeutik deui, perbaikan anu rada mungkin!
Hiji dinten "gampang"
Leungit beurat dina sapoé? Hese, tapi mungkin - tunduk kana aplikasi tina taktik bener. Tugas № 1 - excrete kaleuwihan cair. Nu leuwih luhur beurat, beuki deui beuki - sabab adiposa wkwk (deposit utamana cellulite) mibanda kamampuhan pikeun ngaropéa cairan. Cara panggampangna pikeun neangan leupas tina surplus na - mun buka mandi. Per poé bisa leungit tina 0,5 nepi 1.5-2 kg.
Sweated tea inuman jeung buah prambus, jeruk mekar, mint, indung-jeung-ngarit, daun ngora currant hideung atanapi Birch, nyandak pancuran panas, balik pikeun 3-5 menit di kamar uap atawa sauna, lajeng ngesang, lajeng buka haneut nepi deui. cai tiis teu tiasa tuang - eta ngurangan éfék diaphoretic! Ngamandian sakali? Jieun perlakuan drainase limfatik di salon.
Diuretik metoda gancang: inuman cangkir infusion of a bumbu diuretik (ceuli bearish, daun cranberries, bearberry, strawberries, nettle, horsetail). Ngaktipkeun ginjal, anjeun leungit tina 0,5 nepi 1,5 kg per poé. Tapi mindeng ngagunakeun padika ieu, teu perlu! Ieu bakal mangpaat tur limfatik urut drainase.
Ngagolér, tucked handapeun femur na tibia Pad, sarta mindahkeun toes anjeun, clenching na unclenching aranjeunna. Ngalakukeun gerakan sirkular dina jarum jam kaka jeung counterclockwise, sarta deui mudik sarta gigir.
Turutan hips urut (stroking, kneading, rolling skinfold, pat, tingling) ti tuur nepi. Obyektif angka 2 - mun ngawatesan asupan dahareun. Dina hiji waktu urang dahar 0,5-0,6 kg dahareun. Sababaraha ngatur kana cram kana diri jeung deui!
Ngurangan porsi sahenteuna dua kali, anjeun tiasa leungit sahenteuna pound hiji alatan éta selisih naon geus dipaké, sarta naon anu disadiakeun.
Ngawatesan kadaharan diperlukeun, teu cair. Pilihan pangalusna - unloading kefir-apal poé. Tugas № 3 - bébas tina runtah. Dina sistim digésti mah geus ti 5 nepi ka 7 kg produk di rupa tahapan ngolah. Nyoplokkeun ti peujit sahenteuna satengah sadaya ieu, anjeun ngurangan cangkeng ku sababaraha sénti, transforming inohong dina ngan sapoé! Pikeun ngaktipkeun bowels, nyandak salila poé saméméh dahar hiji séndok tina infusion of buckthorn (rhineberry). Candak 20 g buah (Table 2. spoons) dina sagelas cai nu ngagolak, tahan 10-12 menit panas, tiis, filter. Tur anjeun tiasa tuang barang Atang 5-6 prunes 1/2 cangkir cai ngagolak. Di isuk sahiji inuman infusion saméméh sarapan, sarta ngahakan prunes.
Leungit Beurat dina Minggu
program sapertos aya dina sakabéh klinik estetika jeung spa-puseur. Aranjeunna biasana diwangun ku dipilih individual diet ngurangan, wraps awak, massages (anti cellulite, modeling, cai, madu, titik), akupungtur, aromatherapy, latihan engapan sarta prosedur lianna. Tambah, pastikeun pikeun latihan sengit di gim! Muhun, nyandak pikeun pamakéan home salaku dadasar pikeun diet low-kalori, hiji latihan isuk poean sarta leumpang.
urut anti cellulite + bungkus. 45-menit urut "mobilizes" gajih subcutaneous, sarta mawa ngaliwatan kulit mantuan pikeun thighs 3-jam bungkus, leungeun jeung abdomén jeung madu, minyak atsiri, ganggang jeung bumbu ubar. 7 poé prosedur poean bisa kalayan gampang leungit nepi ka 1.5-2 kg, sarta paling importantly - nyata ngurangan jumlah wewengkon masalah. Dahareun unloading. Lamun unggal poé ngirim burih 200-250 g kirang pangan ti biasa (nampik, contona, ti jajan) ka ahir minggu teu bisa diitung 1,5 kg. Pilihan kadua - diuk 7 poé sarta rupa diet ngurangan. Kefir, apel, Pondok kéju, oranyeu, bonteng, béas - milih sagala merenah, salami henteu leuwih ti 1200-1800 kalori sapoé.
2 isuk-isuk, dahar a sandwich jeung kéju sarta apal keureut. Di dahar beurang - 150 gram lean fillet lauk, salad sayur seger jeung greens, seasoned kalawan yogurt, buah, 1-2. snack The - 100 g curd gajih low ku sakeupeul berries jeung dinner - Salad grated kéju (100 g), apal, bonteng, bumbu jeung 2 loaf.
Saurna bade 2,5 kilométer sapoé brisk walk atawa ngojay 500 méter di kolam renang, Anjeun baris méakkeun ngeunaan 150-200 kcal, sarta satengah jam ti latihan aérobik bakal kaduruk nepi ka 400 kalori. Per minggu (asumsina nu teu overeat) pound hiji Isro! Tapi hal utama - nu alus keur jantung. Lamun anjeun ngawatesan kalori, weakens myocardium sarta latihan ngabantu anjeunna tetep fit. Awak flex. Sistim ieu, nu ngagabungkeun Réspirasi aérobik kalawan Dojang, kira 10 taun ka pengker datang nepi ka hiji ibu rumah tangga Amérika Greer Chaydders leungit beurat tanpa bener straining dina waktos anu sareng. Catching ngan 15 menit sapoé salila minggu "uzhatsya" ka 3-4 senti dina cangkeng geus rada nyata.
Gempur ngaliwatan sungut kabeh nu aya dina bayah, irung gancang inhale, deui ngadorong hawa ngaliwatan muara maké diafragma, nyekel napas anjeun bari lakukeun manjang tur cacah ka 8-10, lajeng bersantai sarta hirup. Salaku hasil métabolisme nu speeds up, nurun napsu, larut lemak, drainase limfatik geus ningkat jeung anjeun jadi slimmer.
Tangtu bulan harmoni
Waktos cukup! Tapi pikeun meunangkeun éfék maksimum, perlu neangan pitulung ti professional (utamana dina kasus akumulasi beurat ageung) jeung milih metodeu nu pangcocogna pikeun anjeun. Puasa. Metoda radikal! 4 minggu anjeun leupaskeun ti 3,5 nepi ka 10 kg di handapeun kaayaan nu leungit beurat handapeun pengawasan spesialis a. Hijina "amatir" jenis kalaparan ngalawan nu euweuh bantahan ahli gizi, anu tangtu imah euweuh ti 3 poé. Kajadian malah dina jurus lapar hiji poé sarta kaluar ti eta merlukeun patuh diet vegetarian, kitu ogé kagagalan exertion méntal sarta fisik! Gizi disebutkeun yen sagala extremism dahareun téh ngabahayakeun pikeun awak.
Kabéh jalma anu perlu - alesan nu jero, tangtu: jeung protéin, jeung lemak, sarta karbohidrat. The pangaluaran tina sagala komponén dahareun ngaruksak métabolisme. Nampik, contona, tina gajih sato, anjeun ngurangan produksi hormon, ngaleungitkeun daging jeung nyieun preconditions pikeun ngembangkeun anemia sarta gangguan tina kawedukan, tanpa karbohidrat sangsara sél uteuk. Sajaba ti éta, atony peujit bisa ngamekarkeun tina jurus lapar berkepanjangan: sanggeus keur nganggur, anjeunna bakal nolak dianggo! Puguh ngawitan ati jeung pankréas. Aranjeunna ngurangan produksi énzim nu ngarecah protéin, lemak sarta karbohidrat. Hasilna, getih ka nedoperevarivshiesya partikel gizi nu bisa ngangsonan serangan alergi dahareun. Ku alatan éta, rék dilegakeun dahareun sanggeus puasa kudu lalaunan jeung laun. Upami teu kitu, bisa jadi dina hiji ranjang rumah sakit! Terapi emosi-setrés, jeung rupa lianna hipnotis. Disandi ti overeating na cravings obsesip pikeun pangan tinggi-kalori, anjeun tiasa sahenteuna salila sabulan, sahenteuna pikeun 10 taun. sési Grup lasts 25-30 menit sarta waragad ngeunaan $ 100 rata-rata. Leres, duit Anjeun sarta usaha dokter Anjeun bisa buka runtah - salah dina lima urang teu masihan perlakuan ieu.
Leuwih ti éta, mangka contraindicated di jelema nu kakurangan tina diabetes, epilepsy, gangguan éndokrin, kaayaan haté, nyaéta hamil atawa geus anyar jadi mum a. Sajaba ti éta, sistim saraf pusat Anjeun bisa nyabut blok on suprési napsu, contona, alatan stres atawa gering. Akupungtur sorangan henteu sabagean gede beurat awak, tapi lamun ngagabungkeun deui ku Tangtu bulanan kagiatan lianna pikeun ngurangan beurat, anjeun tiasa ngahontal hasil anu alus. A jarum leutik diselapkeun kana cangkang titik telepon husus sarta glued a strip of napel bakal ngabantu curb napsu anjeun sarta ku kituna, gampang pikeun ngalakonan larangan dietary. A stimulasi titik di wewengkon masalah bakal ngakibatkeun aranjeunna pikeun ngaleutikan di volume, utamana lamun supplemented ku akupungtur anti cellulite urut jeung awak wraps.
Ulah coba mun leungit beurat ti maksimum dina. Tangtu, lamun rék saminggu bisa leungit beurat # 3-5 kg, tapi anu leuwih hadé pikeun ngawatesan 1-1.5 kg. Upami Anjeun ngaleuwihan angka ieu, éta ngaronjatkeun résiko yén leungitna beurat teu alatan jaringan lemak, sarta alatan otot (kaasup jantung). Sarta ieu teu hasil dihontal!
Sababaraha klinik pikeun leungitna beurat nempatkeun sabar pikeun minggu di rasa literal tina kecap dina jarum, ngaganti gizi parenteral konvensional. Dina véna ieu leyuran glyukozoenergetichesky dikaluarkeun kalawan vitamin sarta uyah mineral. Kanyataanna, hiji jalma sehat ditransferkeun ka posisi gering serius! Hasil? Sanggeus sababaraha waktu, di "sabar" ieu gaining beurat deui ...
Tapi pangaruh sarua bisa dihontal ku saukur ngurangan porsi, contona, nyandak sakumaha aturan dahar kadaharan tina euweuh leuwih ti cangkir anu dina hiji waktu di 5-6 hidangan sapoé. pendekatan ieu leuwih physiologic!
Aktip leungit beurat tur nyieun tokoh langsing jeung kulit lemes keur sabulan dina modeu poéan anu mungkin ngan dina kaayaan nu ngarasa alus. Mun anjeun teu ngarasa ogé, anjeun teu bobo, overtired, sagalana geus dibatalkeun! Teu perlu ngagabungkeun sauna kalawan kalaparan - eta tiasa ngakibatkeun fainting (prosedur mandi tolerability diréduksi lamun teu didahar). Ulah salempang sarta teu ngawatesan diri dina dahareun sharply dina poé kritis - perioda nyangsang na tumuwuh jadi perdarahan uterus. Merangsang motilitas peujit ulubiung, teuing, naon geus manehna gancangan ku sékrési prostaglandin, nu boga pangaruh laxative. Hiji-hijina hal anu bisa dipigawé - diuretics inuman teas (mangsa kacenderungan kareseban nepi ingetan cairan dina jaringan nambahan). Najan kitu, pikeun jalma anu miboga masalah ginjal, kayaning Pyelonephritis, saencan nyandak teas diuretik kudu konsultasi dokter.
Alatan éta sauna, prosedur drainase tea limfa diuretik sarta unloading diet per poé bisa leungit tina 1,5 nepi ka 3 kg. relief misalna ngan pikeun kapentingan awak, sarta euweuh usaha superhuman eta ngabutuhkeun ti anjeun. Sanajan kitu, beurat ka diréduksi ku nyoplokkeun kaleuwihan adi jeung sékrési peujit, sarta sakabeh gajih tetep di tempat. Tarung ngalawan aranjeunna jadi kalibet dina lengkah saterusna.
Salaku hiji metodeu express perjuangan ngalawan kaleuwihan beurat categorically henteu liposuction. Salila hiji sési dina setting outpatient dihapus 0.5-1 liter gajih di rumah sakit - nepi ka 2 liter (nyaeta, bisa leungit henteu leuwih ti 2 kg beurat). Saterusna, "saharita" relief tina kaleuwihan subcutaneous fraught kalawan komplikasi (perdarahan, suppuration, sagging kulit dina zone operasi).
Meunang dina bentuk jeung postroynet tiasa sababaraha minggu. Hal utama - teu puguh tur lengket aturan basajan pikeun muka geus alus, tapi hasilna teu lila ngadagoan!