Diet pangalusna pikeun Taun Anyar.
"Lampu Traffic" diet.
Kawentar. Dina diet ieu, "lampu Traffic" produk kudu dibagi kana 3 grup nurutkeun warna.
1. lampu beureum handapeun sadaya kaayaan diidinan ngahakan pangan handap: bodas roti, sodas sugary, pastries dijieun kalayan adonan ragi. Anjeun moal bisa dahar és krim, muih krim, pastries, bir, sampanye, meats lemak, Bacon, mayonnaise, susu jeung kadaharan gancang.
2. lampu konéng méré produk, nu kudu dipaké nepi ka 18 .00 WIB. Geus diijinkeun, aya produk kayaning kopi, saos tomat, rempah, baking puff pastry, asinan, buah garing, buah, curd, kéju, permen jeung caramel. Sarta coklat, meats lean, sosis jeung sosis, cai buckwheat iwal pasta sarta semolina.
3. Héjo lampu ngajadikeun produk anu bisa didahar iraha wae. Ieu produk kayaning low-gajih na yogurt unsweetened sarta yogurt, sereal, buah jeruk, wortel. Apel, greens, cucumbers, salad héjo, kol, seafood, anjeun bisa dahar tanpa palarangan.
diet Ieu ensures kurangna lengkep lapar, ngamungkinkeun jumlah sedeng nginum inuman alkohol, ngamungkinkeun vodka, wiski, Martini, semi-amis atawa garing anggur. Masakan asak dina stewed atawa pindang. Ti jaman ka jaman méakkeun puasa poé, dahar kadaharan tina warna anu sarua dina dinten ieu. Contona, dina héjo dinten kudu, aya apel héjo sarta cucumbers. Hasil tina diet ieu bakal dikurangan hiji kilogram per minggu.
"Lima," nami dahareun.
Dasar diet ieu hidangan pamisah. Sadaya produk anu dikonsumsi di porsi leutik lima kali sapoé. Portia henteu ngaleuwihan 300 gram. pangan beurat protéin - hayam, lauk, daging, kudu dahar sakali sapoé, sarta steamed. Menu heunteu ngasupkeun produk kayaning: alkohol, pasta, tipung, roti, gula. Aya tiasa henteu engké ti 18 .00, saminggu sakali mun ngalakukeun dinten puasa. Hidangan sering bisa ngagancangkeun metabolisme. Daptar badag tina larangan dina diet ieu bakal merlukeun anjeun willpower hébat. hasilna bakal dikurangan hiji kilogram tujuh dinten.
"Citrus" diet.
Sanggeus aplikasi tina diets jangji bener, tapi lalaunan lalaki leupas tina kilogram perlu. Ieu geulis basajan, Anjeun kudu gaduh, sakumaha biasa, tapi hiji hidangan diganti jeruk. Contona, keur sarapan urang dahar jeruk atanapi Nyiapkeun pikeun dinner lemon-tangerine cocktail. Asam ngandung buah ngarecah lemak, sarta alatan kanyataan yén jalma nu refuses kana hidangan 1st, jumlah total kalori per poé diréduksi. diet ieu teu cocog pikeun jalma anu aya alérgi kana buah jeruk, atawa boga masalah pencernaan. Hasilna, relief ti satengah kilo pikeun hiji kilo per minggu.
Diet jeung 17.
Sistim leungitna beurat Pantun di Éropa. Dasar diet ieu prinsip - dinner masihan ka musuh. Sakuduna niténan opat aturan:
1. Pilih pangan séhat.
2. Urang inuman, jumlah cukup cair.
3. Ulah dahar lemak jeung goreng.
4. Tampa elemen renik jeung vitamin.
Salila diet anjeun tiasa inuman alkohol, dahar tipung jeung amis. Aturan utama henteu dahar sanggeus 17 jam. Ieu diet kompleks, teu dulur boga kakuatan pikeun endure eta. Balik ti pagawean di 18.00, sarta merealisasikan nu dinner anjeun teu tiasa, hese ngajaga wanda alus sapopoe. Jeung lamun kudu masak dinner pikeun salakina tur barudak, aya setbacks dilawan. hasilna bakal dikurangan pound a saminggu.
Efimova diet.
diet ieu dimekarkeun Efimova Lyudmila Olegovna dokter gastroenterologist, nutritionist. Dasar dahareun téh aturan basajan - mun leungit beurat tur tetep keur lila. Nyiapkeun sagalana - burger, endog, kentang, lauk, hayam jeung daging. Tapi teu di loyang, moal pan frying na masak kadaharan dina Aerogrill. Lamun masak eta, Anjeun tiasa nyimpen hiji maksimum vitamin, ngurangan eusi gajih dina produk, pikeun ngurangan pamakean minyak, nu goreng ieu atanapi produk lianna. Aerogrill ngadorong kaleuwihan gajih ti hayam, lauk, daging. gajih Ieu dripping onto handap flask jeung dahareun teu lengket. Ieu ngurangan eusi carcinogens koléstérol na kalori.
Produk di Aerogrill, anjeun tiasa tumis tanpa minyak. Lajeng dahareun ngandung kirang kalori sarta gajih, jeung bahya ngeunah jeung garing pikeun kaséhatan. Aerogrill ngamungkinkeun Stew masak dina grill, Panggang, uap, kadaharan simmer dina pot. Ieu dipikagaduh mayoritas elemen renik jeung vitamin mangpaat, anjeunna Nyiapkeun, sakumaha ngeunah salaku kompor Rusia, masakan anu lezat, juicy na flavorful. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun masak apel dipanggang, yogurt, buckwheat dina pot, soups stewed, daging jeung lauk grilled, steamed sayuran. Dining di Aerogrill nyaeta variatif jeung nikmat, tur diet misalna hiji moal jadi hésé taat ka malah hirupna. Hasil tina diet kitu bakal dikurangan satengah hiji kilogram per minggu.
Diet "Keur 7 poé méméh Taun Anyar".
Jam 7 isuk-isuk - hideung teh tanpa gula.
Jam 9 isuk-isuk - endog pindang.
Dina 11 arloji - tuang kismis séndok, saméméhna steamed.
Dina 13 jam - tuang 100 gram hayam asak atawa sapi.
Dina 15 jam inuman 1 sdm. jus tomat.
Dua jam engké pindang endog pikeun niiskeun.
Dina 19 jam hiji apal badag.
Sateuacan bade ranjang jam 21 sagelas kefir.
Dina poe eta leungit hiji kilogram.
Unloading diet.
Sarapan kopi na teh tanpa gula jeung séndok madu.
Dahar beurang, endog pindang, salah apal badag.
Saatos 2 chasa Salad sayur, minyak zaitun jeung sprinkled kalawan hiji apal badag.
Pikeun dahar beurang - daging pindang jeung apel.
Sarta sanggeus 2 jam 150 gram skim curd.
Peuting, sagelas yogurt-gajih low. Inuman ka 2 liter cai carbonated. Saatos 5 dinten di diet ieu anjeun bakal leungit beurat pikeun Taun Anyar.
diet ieu pikeun taun anyar baris mantuan anjeun for geus lebaran ieu janten slimmer tur ngarojong nada Anjeun. Éta nu diuji dina manusa jeung méré hasil anu cukup gancang. diets ieu teu harassed ku awak lapar, mantuan pikeun ngaronjatkeun warna ramo Anjeun.