Singer ku alam condong kana completeness, ogé mikanyaah tepung ngeunah. Salila sababaraha taun manehna ngan teu nu beurat mimitina gaining, lajeng resets beurat tambahan. Lajeng aya hiji pernikahan senang, nu teu kudu diet. Sakali nikah, singer pulih 11 kilo! Unggal waktos outfits dirina anu dimimitian nonjol di seams, éta geus resorted kana diet limun AS populér jeung diet Hollywood - ngurangan beurat "cleanup Wizard". Diet poé - euweuh leuwih ti 1000 kcal. sarat wajib - nu tampikan ti gula refined jeung karbohidrat basajan (pasta, béas, roti, gulungan sarta pastries lianna). Saatos 15:00 - hijina pangan protéin! Dinner - teu engké ti 18:00. Tapi hal utama - beurang anjeun kudu inuman sahenteuna lima gelas hiji inuman diwangun ku jeruk nipis Freshly squeezed, satengah diluted kalawan cai, ditambah yatim maple tanpa gula sarta ciwit tina cabe beureum taneuh. Hal ieu dipercaya yén inuman ieu ngarecah lemak, accelerates métabolisme sarta permanén ngaleungitkeun rasa lapar.
Sayuran, daging lean jeung lauk, endog, kéju, jeruk. Inuman nyatu cai kalawan jeruk nipis.
menu sapopoé varian
Sarapan: dipanggang apel, lemon inuman.
Dahar beurang: nyangkokkeun badag salad, hiji inuman anu dijieun tina lemon.
Snack: jeruk, 30 g kéju gajih low atanapi cangkir nonfat yogurt, lemon inuman. Dinner: 150 gram daging sapi lean, Sayuran Salad kalawan minyak zaitun, jeruk nipis.
Latihan dina gim, Cimerak, ngojay. "Limun Diet pisan mujarab! Kuring milih dirina sabab kuring kungsi gancang leungit beurat pikeun kalungguhan pilem. Sanajan kitu, sanggeus syuting, kuring ngamimitian dahar saperti saméméh, jeung wangun curvy kuring kuring deui. Tapi naon anu pelesir - mun nanggung éta hayam goreng na donat "!
Misalna diet - a test serius pikeun burih. awak hésé pisan Cope jeung loba jeruk nipis. Undoubtedly, anu lemons - éta sumber antioksidan sarta vitamin C, tapi masih aya kacangcayaan maranéhna bisa nyadiakeun hiji tokoh geulis. Sajaba ti éta, 1000 kcal per dinten - ieu pisan saeutik pikeun awéwé anjog hiji gaya hirup aktif. Kalawan hal pikeun leungitna beurat gancang, éta alatan leungitna adi jeung otot massa tinimbang ngurangan toko gajih. Misalna "roller coaster" éfék detrimental on métabolisme nu. Diet bisa dianjurkeun ukur salaku dinten puasa, sarta ngan dina henteuna contraindications (konsultasi dokter Anjeun).
rasa proporsi
Kate Winslet
Mun teu keur inohong masif ti Kate, "Titanic" teu bakal balik ka handap "- frase ieu mocking dumadakan janten airborne tur pageuh glued ka gambar tina aktris anu. "Leres, abdi resep nu! Béda tina hangers Hollywood bentuk feminin geulis "- Kate retorted. Sanajan kitu, ti aktris nu threw 22 (!) Kilogram, hiji henteu wani nelepon deui nickname ngahina "Cik" Titanic ". Tahan beurat ti dibeulah aktris hidangan mantuan saimbang jeung rasa saimbang.
Aktris ngamungkinkeun dirina ka sadaya, tapi saeutik ku nuhun saeutik kana diet Hollywood - ngurangan beurat. Pikeun nyegah panarajang tina lapar, manehna eats lima atawa genep kali sapoé dina porsi leutik. Aya henteu pangan dilarang, teu! Hal utama - di moderation. Lamun anjeun rék permen coklat - na naha henteu? Tapi teu sakabeh kotak, tapi dua hal. Seger jeung steamed sayuran, daging lean, lauk, produk susu, buah, béas, kacang.
Sarapan: oatmeal on cai, buah, jus.
Dahar beurang: kiju, nyiksikan tina roti tea jeung susu. Dahar beurang: Salad sayur jeung minyak zaitun, lauk dipanggang atawa jangjangan, béas.
Snack: tea jeung susu, kéju pondok, sababaraha Crackers. Dinner: dipanggang kentang, 150 g grilled daging lean atawa lauk.
Ieu pendekatan pisan bener dahar. Henteuna larangan parna nyumbang kanyataan yén dahareun téh gampang pikeun ngalakonan. A kanyamanan psikologi pohara penting pikeun ngahontal hasilna tur ngarojong beurat hareup. A diet alus sarta anu saimbang ku Jumlah protéin, lemak sarta karbohidrat. kakuatan fractional tiasa nyarankeun ka urang anu hoyong nyepetkeun métabolisme nu.