nyeri deui di ibu hamil - éta rada umum. Leuwih ti 75% ibu hamil di varying derajat, kakurangan tina nyeri deui, nyaeta, lamun hayang boga orok, mangka kamungkinan lumangsungna masalah ieu pisan, kacida luhurna.
Alesan pikeun nyeri deui nalika kakandungan
- saimbangna. The panjang kakandungan, anu gede puseur watak teu jeung anggahotana Wanoja urang gravitasi ngalir ka hareup, hasilna dina stress low tina otot deui, anu teu bisa adaptasi jeung kaayaan.
- parobahan hormonal sarta hyperextension tina otot. ligamén tulang tonggong jeung sendi pelvic saméméhna dibereskeun dina pangaruh tina relaxin hormon salaku laun ngawitan dilegakeun tur bersantai, nu dipirig ku nyeri dina handap deui pelvis. The nyeri disababkeun ku alesan ieu, anu biasana terminated ku tungtung 19 minggu. Ogé, salaku hasil tina retardation kamekaran, ngaleuleuskeun tur manteng otot nu peritoneum nu naek beban kana otot deui.
- Bad sikep. Dina raraga ngimbangan kana kapindahan sahiji puseur gravitasi, hamil unknowingly dimimitian ngagambar taktak anjeun deui, bodong burih anu ngabalukarkeun hiji buckling kuat tulang tonggong, nu meta pikeun eta penampilan gejala.
- Tumuwuhna beurat awak. gain beurat geus ngaronjatkeun jeung ngembangkeun tina kakandungan, nu ngaronjatkeun beban kana suku jeung nurunkeun deui. Mun awéwé hiji dina sawaktu kapaksa nangtung atawa diuk pikeun lila, awak meta pikeun mecenghulna nyeri di tukang.
- pertumbuhan uterus. Anjeun kaanggo ngalahirkeun nambahan ukuranana uterus jeung dimimitian nempatkeun tekanan dina pembuluh getih sarta saraf sabudeureun tulang tonggong. Ieu hususna dirasakeun dina posisi supine di telat kakandungan.
- Watek ngagem heels tinggi ogé bisa mempermudah mecenghulna nyeri deui, sakumaha heels tinggi nyata ngaronjatkeun beban kana tulang tonggong. Nalika kakandungan eta disarankeun pikeun masihan aranjeunna.
- Lamun saacanna geus miboga masalah sareng sistem musculoskeletal, éta ogé bisa ngangsonan nyeri. Ieu bisa jadi masalah saperti burut, nyeri deui low, sciatica, herniated, curvature tina tulang tonggong, otot pelvic lemah. Kituna, kanyataan ngabogaan kasakit saméméhna sapertos Disarankeun ngawartosan dokter sarta minuhan prinsip na.
Dina kalolobaan kasus, nyeri dina balik aya dina trimester kadua kakandungan, sanajan dina sababaraha kasus aranjeunna tiasa masihan dirina ngarasa loba saméméhna. Sakumaha aturan, ieu manglaku ka jelema awéwé anu, pikeun hiji alesan atawa sejen kapaksa panjang dina hiji posisi. Dina hal ieu, nyeri biasana hemeng, kusam na naek di hiji waktos lamun hamil nyoba pikeun meunangkeun up.
Mun lahir geus nutup, nyeri nu bisa ditingkatkeun pikeun alesan yén sirah orok urang tekenan sababaraha on handap tulang tonggong.
Naon anu bisa kuring pigawé pikeun mantuan deui
Munggaran sadaya, Anjeun kudu diuk salaku nyaman jéntré. The optimum sikep nalika tuur anu luhur tingkat cangkéng, anu bisa nempatkeun sahandapeun aranjeunna gulung. Balik deui ka anu pangalusna pikeun nyimpen hiji bantal leutik, anu bakal ngeusian ngalipet cangkéng, sahingga méré bersantai otot di wewengkon ieu. Ieu henteu dianjurkeun pikeun nangtung dina suku maranéhanana pikeun période lila.
Dina ahir kakandungan teu kudu lila bohong on deui. Hadé pisan mun éta tempatna di sisi anjeun sarta nempatkeun bantal antara suku anjeun. sikep ieu mantuan pikeun ngagentos beban tina otot deui mantuan pikeun bersantai sakuliah awak.
Lamun aya anu peryogi pikeun ngangkat nanaon da lantai, mastikeun dilarang ngabengkokkeun maju kalawan deui lempeng, eta leuwih hade mun squat lajeng ngaradeg. Lamun squat hésé - nanya bantuan batur.
Taliti lalajo beurat Anjeun - eta henteu dianjurkeun mangtaun leuwih ti 12 kg nalika kakandungan.
Loba dokter mamatahan mindeng ngagem perban supportive nu promotes sebaran leuwih bener tina beban kana burih jeung relieves sababaraha stress ti otot deui. Najan kitu, anjeun teu bisa maké rojongan corsets pisan - aranjeunna nyumbang kana ngembangkeun atrophy otot sarta gangguan dina sirkulasi getih. Mun aya kahayang pikeun ngadopsi sarana facilitating nyeri, nya kudu jadi saméméh éta konsultasi jeung dokter a, sakumaha panarimaan loba obat nalika kakandungan geus contraindicated.