Cai mineral: saran pikeun pamakéan

Awak manusa téh 70% cai. Tapi soda teu gampang, tapi jeung mineral jeung nutrisi nu leyur di jerona, nyaeta, dina kanyataanana, mineral. Pentingna cai misalna pikeun sistem kami confirms kanyataan yén urang tiasa hirup tanpa dahareun pikeun sababaraha minggu, tapi tanpa cai wungkul sababaraha dinten. Ngan berkat awak cai bisa bener fungsina. Handap m s Obrolan ngeunaan naon éta mangpaat pikeun cai mineral - saran pikeun pamakéan sakumaha ditétélakeun di handap.

Cai téh pangleyur jeung carrier gizi, ngatur tekanan darah, suhu awak, ngaluarkeun produk métabolik ngabahayakeun sarta ngaronjatkeun daya tahan organizma.Nedostatok cai ngabalukarkeun drying of mémbran mukosa, nu ceases jadi panghalang alam ka mikroorganisme. Kalawan cai kulit janten jaringan lemes jeung sehat sarta organ. Kakurangan cai dina awak mimiti muncul leuwih gancang tinimbang kurangna otak prodovolstviya.Sosudy suplai getih kirang, ngurangan kakuatan tina konsentrasi, anjog ka deterioration memori. lalaki nu mindeng ngajadikeun kasalahan, sanajan situasi paling basajan. jalma Dehydrated ogé kakurangan tina headaches kronis, boga gangguan digesting tur dianggo sistem cardiovascular.

Sabaraha anjeun kudu nginum cai mineral?

Hese nangtukeun kahayang sabaraha urang kudu inuman cairan sapopoe. Dina masalah ieu, pamanggih para ahli dibagi. Sababaraha yakin yén pakewuh nya mun meakeun ngan 1 liter cai mineral, sedengkeun nu sejenna ngaku yén anjeun kudu inuman eta saloba rék. Hiji hal anu jelas - jumlah cai dikonsumsi dina sakabeh mineral jeung hususna gumantung kana iklim, jenis karya, aktivitas fisik, jenis pangan, umur, kaayaan kaséhatan.

Anjeun kudu sadar yen awéwé kedah inuman langkung cairan ti lalaki, utamana dina mangsa leungitna beurat. Ieu ogé lumaku pikeun jalma anu kakurangan tina kabebeng, consuming jumlahna tinggi protéin, kitu ogé ibu asuhan. gizi aplikasi disarankeun - poean meakeun sahanteuna 2 liter cairan, kaasup 1-1.5 liter cai mineral. Ieu AIDS di nyerna, métabolisme, ngandung loba penting macro-na micronutrients. Éta gizi ieu sarta dina cai mineral alus na-kualitas luhur. Ieu ngandung mineral dina formulir gampang digestible na ionized, nu tiasa gaduh épék mangpaat dina kaséhatan jeung suplement nu kakurangan mineral nu tangtu dina dahareun. Tapi tetep dina pikiran nu kadarna teuing luhur sababaraha mineral bisa ngakibatkeun akumulasi maranéhanana dina ati atawa ginjal, sarta ieu, kahareupna ngarangsang perkembangan kasakit tangtu. Contona, tingkat teuing tinggi natrium kadang bisa ngabalukarkeun hiperténsi sarta ginjal karuksakan.

Ku kituna, konsumsi cai mineral sering aya di mineralisasi leutik atawa sedeng safest na. komposisi mineral caina mah béda. Di toko kami dijual utamana cai tina mineralisasi sedeng. Ieu ngandung 200-500 mg per liter elemen renik. Anjeun oge bisa meuli vysokomineralizirovannyh cai ngandung nepi ka 4000 mineral mg / l. Ieu penyembuhan cai mineral, nu dipaké alesan médis sarta ngan dina dosis prescribed. Teu salawasna merenah for everyone. Ku kituna lamun hoyong inuman cai mineral unggal poé, Anjeun kukituna hadé konsultasi dokter.

Éta ogé kudu milih cai nu geus terus atanapi remen, urang gé inuman, sarta manggihan komposisi sarta kuantitas mineral anu dikandung dina eta. Who wants, contona, pikeun nguatkeun tulang jeung ulah buruk huntu, tiasa milih ti loba cai tur kalsium fluorida. Kalsium ogé tindakan favorably dina prosés koagulasi getih jeung karya cardiac. Cai ku eusi tinggi magnésium disarankeun pikeun jalma kalawan gangguan sistim saraf nu gaduh kasusah ragrag saré.

Nalika éta hadé pikeun inuman cai mineral?

Lolobana jalma mikir yén pamakéan cai mineral bari henteu masalah, tapi teu. Nepi ka beurang, upami urang tiasa nanggung eta, urang kedah inuman jus sayur 1 liter - ambéh awak narima éta dosis luyu vitamin jeung serat. Dina soré jeung sore nginum wungkul cai mineral bottled nu cleans getih jeung replenish nu cairan leungit beurang. Sanajan kitu, cai mineral kudu diinum dina bagian sarua, disebarkeun sapopoe. Pangalusna sadaya - dina satengah jam sanggeus dahar. Inuman cai mineral salila hidangan anu goréng pikeun nyerna dahareun, sabab cai dilutes nu juices pencernaan, lowers katepatan tina karya maranéhanana sarta manjangkeun waktos nyerna dahareun. Ieu mangrupa beungbeurat tambahan pikeun burih geus rame.

Hal ieu dipikaharti yén paling urang inuman teuing saeutik cai mineral. Biasana urang inuman eta ngan lamun urang ngarasa pisan haus. Teras we ngawitan inuman nyatu cairan, dina hiji waktos kawas ieu - hiji beungbeurat kaleuleuwihan dina Sistim cardiovascular. Sangkan nyokot conto tina model geulis. Aranjeunna ulah ninggalkeun ku botol cai mineral, minum eta di sips leutik sapopoe. Aranjeunna nyaho kumaha ogé beresih, ngahias, nourishes na heals cai mineral - nu saran pikeun pamakéan, maranéhna salawasna listened para ahli ngarah.