Lamun hayang leungit beurat sarta ngahontal kasuksésan, anjeun perlu mental nyiapkeun diri keur nurun ieu uji.
kasuksésan jangka panjang kasebut saenggeus ganti tina diet kana diet bakal disadiakeun berkat restraint sarta kesabaran.
Sagala parobahan gaya hirup jeung awal transisi tina diet kana diet merlukeun waragad énergi méntal sarta fisik. Lamun di awal diet anyar, anjeun bakal ngalaman hiji kaayaan stres atawa krisis di kulawarga, hasil positif teu dijamin. Ku kituna, samemeh indit dina diet anyar, pastikeun Anjeun boga waktu dorongan diperlukeun tanaga jeung kahayang gede ngahaturanan waktos na kaayaan masalah.
Ngahontal hasil nu dipikahoyong
Lamun henteu kahiji waktos nyobian rék tina diet kana diet, jeung anjeun gagal kaliwat hasil rengse pakasaban, nanya ka diri - naon tos Anjeun rengse tur naon teu dianggo dina kahadean anjeun sarta naha?
Pikeun leres ngalih ti salah diet jeung lian - hayu urang nyanghareupan eta. Tur upami Anjeun salah gaduh willpower nu, lamun manggihan hésé pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong? Ulah muka pangan asal anjeun anu ngagoda anjeun.
Rojongan nilai Sistim
Studi némbongkeun yén jalma anu leungit beurat ku cara ngarobah diet bisa boga sistem rojongan alus pikeun mantuan tetep dina lagu katuhu. Bisa jadi kulawarga anjeun, babaturan anjeun atanapi kolega. Anjeun salawasna tiasa gabung grup leungitna beurat, anu bakal nulungan urang pikeun nguatkeun kaputusan anjeun jadi healthier.
Jalan diet kudu dipigawé laun tur konsistén. Ieu nyandak awak gampang adaptasi jeung kaayaan "anyar". Kabéh jalma anu mutuskeun mun leungit beurat, kudu neangan pikeun ngahontal hasil perlu jeung cobaan pikeun nahan anjeunna deui.
dahareun cageur dina transisi tina diet kana diet
Pikeun pindah ti hiji diet kana sejen, mimitian ku kanyataan yén tuang satengah tina naon ilaharna dahar. Nyiapkeun kirang teras nahan dina piring satengah bagian biasa. Tuang salads, buahan, Sayuran jeung Piceun gajih na tinggi-kalori pangan.
Dina dinten kahiji buka dina diet rék bener dahar, nginum cai nepi ka quench lapar Anjeun saeutik.
Nalika ngaganti tina diet kana diet:
- Ulah aya lemak jeung kadaharan lada saloba mungkin
- Ulah junk dahareun
- Tuang salads na kavling greenery
- Ngurangan asupan anjeun manisan jeung gula
- Ulah hidangan beurat
- Jieun latihan nyukupan sarta biasa
- Ulah bobo di beurang
Lamun nuturkeun parentah ieu tulus, anjeun pasti keur leungit beurat tur bakal béda jalma sehat sarta éndah.
Ngalihkeun ti salah diet ka nu sejen, henteu hartosna yén anjeun ngeureunkeun aya sareng ngawitan kalaparan. Jieun diri diet saimbang, ngagabungkeun deui jeung palajaran di ngojay, Ngabuburit jeung leumpang.
diet cilaka
Naon diet ngabalukarkeun niup signifikan kana awak. Jalan diet a, hatur nuhun nu awéwé nu néangan leungit beurat, ngabalukarkeun awak ka niup ganda tangtu. Kahiji - a tabungan signifikan kalori, kadua - pikeun ngurangan fungsi pelindung awak. Salila robah diet perlu ngagunakeun olahan multivitamin, guna nyegah komplikasi. Nengetan kaséhatan anjeun sarta turutan diet salaku kamungkinan kanceuh.
diet anyar
Pernah nempatkeun kaluar saacan isukan kumaha tiasa ngalakukeun kiwari! Mindeng pisan éta gampang ngomong ti pikeun ngalakukeun lengkah decisive tangtu dina kahirupan maranéhanana. Ku kituna éta kalayan leungitna beurat tur diet.
Pindah ka diet kedah kayaning mun pernah ngarasa lapar.
Mun anjeun dimaksudkeun pikeun leungit beurat kalayan bantuan diet anyar - nyieun rencana kakuatan sorangan. Tuang bubuahan, Sayuran jeung inuman nyatu cai. Candak sababaraha poé putus jeung ngulang deui dina sekuen sarua.
Nalika ngaganti tina salah diet jeung lian awak anjeun geus meunang naon anjeunna hayang, tanpa overloading eta kalawan ieu.
Timer kontrol jeung willpower mangrupakeun nulungan hébat dina periode transisi tina diet kana diet.
Kasalahan utama transisi tina diet kana diet - nyaeta mun dipikir nu ieu ngan pikeun waktu anu singget. Lamun hayang leungit beurat tur cicing langsing nu peryogi mertimbangkeun hiji jangka panjang gaya hirup dahar cageur.