Dina usum panas sakabéh urang nu ditarik ka caina - éta rada alam tur pohara kapaké. Tapi, Alas, caina teu salawasna méré urang pelesir. Ka kami nanaon pakansi dahan, urang peryogi kauninga kumaha kalakuanana bisi tina kahar.
Nalika urang balik kana caina, urang teu kudu ngan bisa ngojay ogé, tapi ogé jadi jelas ngeunaan naon anu tiasa bahaya di cai jeung naon teu jadi sieun.
Barina ogé, éta kusabab jahiliah kami téh mindeng sieun a, sigana perangna naon naon jeung elemen. Sok we nu di teror ...
Tapi lamun urang nyaho kumaha kalakuanana leres tur sangkan bisa ngadalikeun diri, anjeun tiasa ulah loba kaayaan pikaresepeun.
Keur naon urang utamina sieun nu swam jauh ti sumpah palapa - pasti seizures. Kami saprak budak leutik ngulang aranjeunna, maranehna nyebutkeun ulah ngojay aya, dimana jero, lajeng dumadakan ... Malah aya "ujug-ujug" henteu lumangsung!
Hayu urang nyanghareupan eta: keram - a kontraksi involuntary nyeri tina otot, nu masing - disangka - anu ngabalukarkeun loba maotna. Ieu gede bohong, ngan poho tur teu pulas éta sorangan. Seizures lumangsung mah ukur aya di cai, aranjeunna bisa ngabalukarkeun naon kagok atawa kasar gerak urang. Ngan di darat maranéhna teu nyingsieunan kami. Tapi caina, urang ngan mikir ngeunaan éta, saolah-olah maranéhna dumadakan dimimitian, ku cara, éta pisan sering provokes aranjeunna.
Ulah sieun mun cramping! Mun anjeun ngarasa salila perjalanan nu leg cramped (biasana anak sapi otot), tapi anjeun teu salempang, anjeun teu sieun keram.
Anjeun ngan kudu nyandak hiji napas jero, cokot posisi tina ngambang (disebut oge pasang aksi tong, éta téh mun neuleumkeun sirah anjeun dina caina ku kituna ngan balik Anjeun bisa ditempo dina beungeut cai), sarta lajeng nyandak up suku na toes rinci suku tarik éta leuwih. Lajeng cobaan pikeun sakabéhna bersantai jeung ngojay leg, tanpa jadi bangbaluh pikeun leg nu cramped, bari aktip nyinkronkeun aplikasi kalawan leungeun-Na.
Sanggeus rebutan kadua "carita horor" pakait sareng cai, whirlpools sarta nyandak corong nu. Hanjakal (atawa sugan untungna?), Masyarakat umum nyaeta gagasan mindeng sagemblengna salah ngeunaan asal maranéhanana. A corong nu bisa timbul pikeun anjeun bahaya salila perjalanan teh, kabentuk sacara éksklusif deukeut waterworks, sarta aya, anjeun nyaho, ngojay dilarang. Sedengkeun pikeun whirlpools, aranjeunna kapanggih di walungan urang pisan jarang. Aranjeunna kabentuk lolobana leuwih sagala halangan jero cai - batu badag atawa kai, jeung ngarojong sasak, anu promontory taringgul di basisir kerung. Gumantung kana aliran gaya eddies anu kuat atanapi lemah. Tapi sanajan neneng teu bisa tighten. Mun anjeun anu swimmer alus (henteu hartosna yén anjeun atanapi AKI master olahraga di ngojay, hartosna abdi, alus keur hiji amatir), anjeun bisa kalayan gampang nungkulan whirlpool nu, lamun buka kalayan aliran jeung ulah eureun.
Jeung hiji deui, sugan paling kuat phobia kami - a ranjang seagrass. Hal pangpentingna tetep di kontrol. pisan gampang nungkulan ganggang, ngan ulah curang diri jeung teu masihan rein bébas imajinasi, pamikiran yen aranjeunna tiasa hirup-ngancam. Contona, ganggang pita-kawas kayaning sedges, mindeng tumuwuh di tempat deet nu bisa Anjeun buka dina suku. Lamun patepung lilies diwuwuhan atanapi lilies cai, batang anu buka pisan handap, sarta maranéhanana intertwining Anjeun hesitating oyagna leungeun, tetep ngambang, nulungan najong diri, ngetik hawa, sirah ka handap kana cai jeung quietly, tanpa panik, leungeun kosong.
tip sejen mangpaat - diajar bersantai on caina, pikeun ieu, bohong on deui, narik lempeng santai leungeun-Na tukangeun sirah na, nu nepi ka halis tingkat perlu immersed dina cai. Upami ieu henteu cukup jeung suku mimiti turun ka handap, lengket kaluar tina ramo cai atawa leungeun jeung suku langsung muncul. awak anjeun bakal nyandak posisi kasaimbangan horizontal.
Bohong on deui anjeun, cokot napas jero jeung tahan napas anjeun pikeun 5-10 detik, teras lalaunan gempur jeung inhale deui gancang.
Mantuan pikeun neuleuman téhnik rélaxasi for lamun ngamimitian kusabab nanaon janten saraf salila perjalanan, Anjeun ngan bisa kick deui bersantai. Lajeng, datang ka dirina, nepi ka balik deui ka sumpah palapa.
Sadaya tips di luhur dina cara nungkulan kaayaan aral - pikeun pencinta olahraga ekstrim, sakumaha di tempat dimaksudkeun pikeun ngojay atawa ganggang, atawa whirlpools, atawa kawah dinya. Tapi lamun urang mutuskeun pikeun balik pikeun ngojay dina cai kanyahoan keur kami, salawasna kudu jadi mental jeung fisik disiapkeun keur eventuality nanaon. Hal ieu kacida penting pikeun neuleuman ngadalikeun dirina dina kaayaan aral, ngan ulah ngantep sieun nyandak nilik kana éta. Di momen serangan panik, coba ngayakinkeun diri yen sakali geus calmed handap na aya pamikiran, anjeun bakal loba gampang ngartos situasi.
Kudu ati jeung ngurus!
superstyle.ru