Di dieu 20 saran nu bisa nulungan anjeun ngawitan leungit beurat, tanpa ngarobah kana namechennogoputi:
1. Ulah nempatkeun kaluar leungitna beurat Anjeun. Hvatitstavit pigura sorangan isukan, Senén, sanggeus libur. Lamun zhelaetepohudet, teras ngamimitian ayeuna. Hambalan munggaran - maca artikel ieu - uzhesdelan. Eta tetep ukur keur larangan dietary jeung latihan.
2. Ulah stoitsebya hate na ngalepatkeun nu beurat tambahan. Unggal mojang tadi svoiprichiny: hésé ngalahirkeun, iliskuka unhappiness dina kahirupan. Naon diliwatan - geus moal balik, tapi kakuatan anjeun pikeun nungkulan eto.Samoe waktos pangalusna - ayeuna.
3. Silavoli Anjeun boro kudu eta. Ieu diperlukeun wungkul keur jalma anu leungit beurat leres, parah ngawatesan diri di kakuatan. Anjeun peryogi ukur aturan corrective anu bakal ngaleungitkeun kilo tambahan.
4. vnekotoryh poé dina parobahan hormonal awéwé jeung, konsékuénsina, hochetsyaest leuwih. Dina eta poe, kedah ningkatkeun poean bagian dahar beurang sarta kvecheru stock nepi dahareun nikmat jeung séhat.
5. Nepridumyvayte ngabalukarkeun. Upami teu kitu, pas anjeun bakal ngahontal tujuan, patarosan pohudeniyaotpadet sorangan. Contona, manéhna megatkeun pikeun leungit beurat, dina urutan chtobyponravitsya bodo. Tapi saminggu saterusna, bodo anjeunna nawarkeun vstrechatsya.Estestvenno nya, lajeng kaleungitan beurat geus resep jeung teu hayang, tapi di sagigireun moal kazhetsyanuzhnym. Sahingga tumuwuh ipis di tempat munggaran ka dirina.
6. Lamun maraneh teu bisa tahan wates eta, leuwih hadé teu coba. Fanatisme ragrag asih bener mangrupa halangan dina jalan ka udagan. Di sagigireun stressovoesostoyanie ngangsonan ngaronjat napsu.
7. Alami, hasil bakal geuwat ditingali. gain beurat tiasa pikeun taun, ku kituna bakal leungitna beurat iprotsess bertahap.
8. kotak Zhestkievremennye, kayaning "20 kg per bulan," éta teuing bahaya. Ulah nempatkeun tujuan sebeslishkom jelas, awak sorangan moal ngabejaan ka maneh sabaraha jeung sabaraha lila onsposoben ngareset. Ogé, nalika anjeun laksana nu peryogi nuturkeun zasantimetrami, moal kilogram.
9. Believe gaya WSS. Mun anjeun terus di mamang ngeunaan kasuksésan anak, maka anjeun bakal slozhno.U kabeh awéwé anu rék leungit beurat, tétéla, kationna Classifi-, sarta meunang anjeun.
10. Mnogihpugaet yén sanggeus pohudeniyakozha sag tur manteng tanda némbongan. Ngeureunkeun salempang. Pravilnyysport, urut, sarta mandi husus pikeun mantuan Cope jeung masalah diet kozhiposle. Na tanpa tambahan eureun padding olahraga nu kazatsyanevypolnimymi.
11. Provokatsiirodstvennikov, babaturan na kenalan bakal salawasna jadi. Ulah nengetan aranjeunna, aesche hadé teu ngobrol ngeunaan diet anyar maranéhna, utamana lamun henteu yakin yén B bakal ngarojong. Bisi wae, leuwih gampang pikeun leungit beurat kalawan pendamping a. Mun girlfriends kalayan masalah sarupa vasnet, coba néangan éta on populyarnyhforumah atawa dina jaringan sosial.
12. Dina vasdolzhna jadi hiji impian paling-paling cherished, ngeunaan bentuk na. Contona, mun leungit beurat ka 44 ukuranana. Sanajan kitu, lamun ayeuna beuratna anjeun leuwih ti 100 kg, tostavte keur kuring sorangan gol jangka pondok, dikurangan 10 kg keur dua bulan, teras minus10 sejen. Upami teu kitu, leungit beurat nepi ka 80 kg, anjeun masih teu jadi happier sakumaha kaktsel moal kahontal. Anjeun kudu bener kasampak di dunya.
13. Nerasstraivaytes keur nanaon. Depresi ngabalukarkeun overeating, sarta anjeun teu kchemu. Lamun nyaho lulucon ngeunaan beurat tambahan anjeun keur bullied, eureun ngobrol jeung aranjeunna.
14. Lyubitesebya dina beurat wae, dina tungtungna, sanajan anjeun overeat goodies maranéhanana, anjeun senang. Ku kituna aya nu euweuh alesan hate diri, utamana lamun mutuskeun leungit beurat diapalkeun.
15. Hiji UNTOC rék leungit beurat, pastikeun pikeun manggihan hiji kasempetan. Mun anjeun masih undecided definitively naha atanapi henteu pikeun ngamimitian kaleungitan beurat, pikir onesomnennyh tambah keur kaséhatan Anjeun kitu oge sareng vneshneyprivlekatelnosti Anjeun. Kasempetan leungit beurat nyaeta pisan.
16. Vspomnitepro usum pantai. Lamun kaleuwihan beurat sadia ka anjeun ampir kabéh rupa jalma langsing. Pantai voli, kaulinan cai - ayeuna teh jadi senang iinteresno, naha nyabut diri leuwih kabagjaan?
17. Tyazhelovatohudet lamun terus lapar. Meureun sakabeh titik nyaeta nu putaetezhazhdu tur lapar? Ningkatkeun kuota poean Anjeun konsumsi cai. Sakali vamhochetsya, aya, mun dimimitian ku, inuman sagelas cai bisa leungit napsu. Ktomu cai minum unggal dinten témbong awak hiji liveliness na kozheuvlazhnennost.
18. therapist Shoditek sarta nyokot vitamin babarengan jeung manehna. Drowsiness, kacapean, létoy, kulit garing paling mindeng - kurangna vitamin, teu watesan vpitaniya. Resep vitamin kompléx ngandung rupa gruppyvitaminov.
19. Eststary tur resep kabuktian - pas Anjeun hoyong, aya, beresih zuby.Oschuschenie mint odol discourage napsu wae, keur loba eta nastoyascheespasenie.
20. Unggal mojang boga awéwé idéal maranéhanana. K-th mangrupakeun modél Victoria urang Rusiah, pikeun sejen - gadis Bond, anu vvostorge katilu ti kolega. Poto tina idéal na, utamana lamun vystremites ka dinya, anjeun kedah nyimpen deukeut jeung motivasi pangalusna. Poprositeblizkogo jalma sangkan foto anjeun sateuacan Anjeun kaleungitan beurat, éta baris mantuan anjeun leres nunjuk problemnyezony. Sajaba ti éta, kaméra - éta teu eunteung, nembongkeun sagalana tanpa sakabeh gambar prikras.Chasche sorangan di baju jero maranéhanana - ieu téh motivasi nyata, sarta takzhevozmozhnost deui kanyataan.
Kaleungitan beurat - a prosés basajan pikeun maranéhanana ktohochet radikal ngarobah kahirupan maranéhanana. kabiasaan dahar anjeun sooner atanapi pozdnopomenyayutsya on katuhu, anjeun moal tuang peuting, minum bir jeung kaloriynymizakuskami na overeat salads on libur. Kuring yakin, hal pangpentingna -make usaha saeutik pikeun manggihan motivasi sorangan, lajeng robah zhiznkardinalno Anjeun.