- cau - 1 Unggal
- apal - 1/2 Potongan
- Kiwi - 1 Unggal
- berries - 1/2 cangkir
- jus jeruk - 1 cup
- susu - 1/2 cangkir
- yogurt - 1/2 cangkir (low-gajih)
- Pondok kéju - 1/2 cangkir
- mentega suuk - 3 sdm. spoons
- jus lidah - 2 sdm. spoons
- linseed minyak - 2 sdm. spoons
- oat bubuk - 1 sdm. sendok
1. Upami Sadérék teu bubuk oat, anjeun tiasa grind dina coét kopi flakes oat. 2. Banana, kiwi, mesek apel jeung potong buah wenang. 3. squeeze jus jeruk ku leungeun, tah ieu nu leuwih daging. 4. melu di buah jeung berries Blénder jeung adun nepi ka rata. 5. Tambahkeun ka produk Blénder susu jeung bahan séjén, campur dugi creamy. 6. Tuang kana gelas sarta ngalayanan nyalira atanapi sareng cookie basajan.
Servings: 3-4