Ieu aya rusiah nu unggal awéwé nu boga masalah kayaning cellulite, hayang meunang leupas tina anjeunna sakaligus jeung sagala. Tapi saencan Anjeun tackle masalah penting ieu, perlu uninga: naha nu mangrupa aya cellulite na kumaha carana meunang leupas tina eta. Cellulite - nyaéta, kahiji sadaya, masalah jeung gaya hirup jeung gizi tina awéwé. Sadaya faktor ieu mangaruhan karya awak. Gambar hirup wanoja urang, upami ieu, tangtosna, geus diwangun neuleu, boga pangaruh négatip on awakna sarta jadi cukang lantaran mimiti cellulite.
Ku kituna, mertimbangkeun saeutik deui, naha nu mangrupa aya cellulite na kumaha carana neangan leupas tina eta - nu waleran kana patarosan ieu baris mantuan unggal urang janten on warpath nu, announcing sosok tarung non-idéal.
Di dieu nu jadi sabab paling umum tina "jeruk mesek":
- Cara pasip kahirupan (gawé sedentary, waktu luang dina dipan nonton TV, jsb);
- dahareun damang tur sering snacks;
- suppers telat;
- roko;
- konsumsi alkohol;
- setrés konstan.
Di dieu nu jadi sabab utama cellulite. Anjeun bisa menta sabaraha sadayana ieu mangaruhan deposit gajih pikareueuseun handapeun kulit? jawaban nu basajan pisan: nyaeta alesan ieu, sarta di luhur aya saimbangna awak, sarta ieu jadi marga pikeun sirkulasi goréng adi na awak sarta kasusah slag O. Tétéla lingkungan idéal pikeun ngembangkeun cellulite.
Tapi teu mung racun anu ngabalukarkeun ieu nabrak unsightly on kulit. Alesan kadua toxin a, aranjeunna, kitu ogé slag sarta kudu rutin dikaluarkeun tina organisme. Tapi kiwari langka pikeun manggihan hiji jalma anu bakal jadi nonton pikeun hiji résolusi pikeun masalah ieu dina tingkat santun. Hijina kabur ti aranjeunna (nyaeta, racun) nyaéta serat hiji, tapi ampir teu hadir dina diet urang kusabab urang dahar ngan maranéhanana pangan nu disiapkeun gancang, tapi maranéhna boga ukur lemak sarta karbohidrat. Kitu kieu ti ieu yén diet manusa modern teu bisa mantuan ka leupas awak tina racun.
Ayeuna hayu urang nambah dua isu babarengan. Kurangna aktivitas fisik - waktu ieu, sarta kadaharan pancen unprofitable - éta dua. Meunang sagala pola nu dipikawanoh disebutna cellulite.
Munggaran sadaya, éta bakal cease jadi Haven pikeun cellulite, urang kedah tos rengse ngarobah diet Anjeun, nyaéta ngaluarkeun sagala pangan beunghar lemak sarta karbohidrat, sarta méré lampu héjo ka produk sareng eusi tinggi vitamin jeung serat.
Tapi tetep dina pikiran, teu cukup dahar katuhu, nepi ka meunang leupas tina panyakit ieu. Ulah poho yén masalah utama kadua nya éta kurangna aktivitas fisik. Ieu waktu pikeun buka gym jeung ningkatkeun nada otot atawa tiasa teuas prakna di imah.
Aya opat tahapan utama cellulite
- Ieu salah sahiji lengkah panggampangna. Nembongan puffiness dina imbit na thighs. Bareuh mucunghul dina akumulasi racun dina cairan interstitial.
- Nalika tegangan otot roughness lampu ditingali tina kulit. Ieu plotneyut gajih timbul tina kanyataan yen cairan dina jaringan lemak janten langkung tambah tekanan ditambahkeun dina urat jeung ningkatkeun bareuh.
- "Oranyeu mesek" bisa ditempo malah dina otot santai. Ieu kajadian alatan kanyataan yén cairanana ayeuna putting tekanan dina arteri jeung impedes aliran oksigén. Dina hambalan ieu, cellulite dimimitian ngembangkeun aktif na.
- Salila tahap panungtungan ieu, nu roughness kulit boga pisan jelas katempo tur ngabalukarkeun nyeri nalika tekanan anu dilarapkeun ka wewengkon masalah.
Meunang leupas tina cellulite obsesip di panggung sagala bakal ngabantu Cimerak, shaping, yoga, perawatan kulit di imah na, tangtosna, urut anti cellulite di salons profésional.
Tapi, tangtosna, teu jadi macet sakumaha eta bisa sigana. Upami Anjeun gaduh kahiji atawa tahap kadua, anjeun bakal gampang Cope jeung masalah, sarta di imah. Hal pangpentingna - nya éta hiji wewengkon masalah urut aktif. Di dieu, contona, bisa nawiskeun anjeun pohara alus madu urut. Larapkeun kana kulit masalah madu cairan saeutik, éta kudu merta jadi seger jeung bisi wae moal zasaharonnym. Ku kituna, Anjeun nyimpen eta dina kulit Anjeun sareng ngawitan meuseul jeung pat lampu. Sakabéh prosedur kedah nyandak henteu leuwih ti 10 menit, teras ngumbah kaluar sésa madu di handapeun pancuran tiis tur ngabalukarkeun krim cellulite. prosedur ieu dipigawé pikeun 10 sesi moal kirang ti sakali dina dua poé.
Pisan pangaruh alus geus protivotsellyulitnye jeung minyak atsiri pikeun mandi. Minyak lemon, Rosemary, juniper, sage, cabe hideung téh mangrupa pitulung hébat keur ditarikna lobana cairan tina awak na merangsang sirkulasi getih. Pikeun nyieun mandi pikaresepeun tur mangpaat kedah gaul 2 tetes minyak cabe hideung, 2 tetes minyak lemon, 2 pakait minyak tina sage, jeung nambahkeun 30 milliliters minyak zaitun dumasar-minyak, kayaning.
Tapi teu patut teuing asa lamun boga lengkah kadua ngalir lancar kana katilu nu. Dina hal ieu, massages, mandi jeung creams moal jadi cukup sarta éta waktu keur ukuran leuwih radikal - mun olahraga. Tapi ieu henteu merta langsung nyokot kaluar tur ngajalankeun meuli kaanggotaan gym keur sababaraha bulan ka hareup, teu, ieu bisa latihan di imah, hal pangpentingna nu peryogi kauninga kumaha latihan kedah minuhan dina urutan meunang leupas tina cellulite bangor. Hal pangpentingna dina bisnis ieu - ngajak keur dirina, ayeuna ulah puguh!
Sababaraha latihan di Cimerak, nu nengetan
raises leg
Diuk turun dina mat atawa lawon sarta ngabengkokkeun leg kénca di hareupeun manehna jadi nu kaka diteundeun di lantai. Urang ngalempengkeun leg ka katuhu jeung dicokot kumisan, narik a sock leuwih. Rests leungeun-Na di lantai jeung ngangkat sarta nurunkeun leg lempeng. Misalna latihan hiji patut lakukeun pikeun 2-3 susunan dina unggal leg, dimana éta 15-20 kali.
awakna cant
Jadi dina hiji dengkul di lantai, ngalempengkeun deui anjeun sarta narilep leungeun-Na tukangeun sirah na. Inhale na Dengdekkeun awak mundur, gempur - jeung posisi awal. latihan anu dipigawé dina unggal leg sahanteuna 20 kali.
Ngangkat suku nepi
Ngagolér dina beuteung anjeun sarta nempatkeun kaki taktak lebar anjeun eta. latihan ieu bakal nulungan anjeun nguatkeun otot imbit na hips alatan kanyataan yén anjeun bakal di péngkolan ngangkat suku tarik kaka nuju anjeun. Eta kudu dilakukeun sahenteuna dua pendekatan kana tiap leg, sarta preferably sahanteuna 20 kali.
latihan pelvis
Urang diuk di lantai on tuur na, leungeun-Na rests di lantai on deui. Ngangkat hips up na nyangsang ku lima detik. Nedunan unggal latihan pikeun 10 kali dina 2-4 deukeut.
Tur upami Anjeun salah gaduh 4 panggung cellulite, ulah salempang sarta asa, sarta di tempat munggaran ngahurungkeun sakabeh urutan poé, pikeun sakabéhna abandon kadaharan heubeul na mangtaun diet anyar - yén anjeun bisa kalayan gampang mantuan dietician. Tapi éta teu kabéh, sign up for kabugaran anu lajeng turun ka lounge dimana anjeun bakal ngalaksanakeun perlakuan anti cellulite tangtu. Lajeng kamungkinan yén cellulite bakal datang deui geus negligible. Upami Sadérék sadayana ieu teu proignoriruesh artikel, teras ahirna anjeun bakal meunang hiji kulit unggulan tanpa "jeruk mesek" na poho ngeunaan eta, kumaha ngimpina a. Ieu jadi hade ka buka pantai di jas mandi outdoor anu geulis tur nyekel diri tempoan gairah guys ngora lucu.