Nalika kakandungan, awéwé mindeng jadi gampang ambek, tangkurak jeung gampang rawan. Ngajelaskeun parobahan misalna dina sistim saraf anu basajan, éta sistim saraf, mangka jelas ngarespon kana parobahan anu lumangsung di jero awak. Lantaran kitu, aya rupa-rupa gangguan, parasaan, ambek-ambekan. Tapi meunang émosi maranéhanana salaku mungkin, sabab aya tujuh cara pikeun ngéléhkeun stress dina indung expectant.
Metoda № 1
relaxes Alus na ngidinan Anjeun pikeun cicing di Ngepaskeun kalawan awak anjeun na sumanget - tapa. Teu heran fans metoda ieu rélaxasi ngajawab yén éta kamampuhan pikeun percanten naluri maranéhanana, nepi ka nyieun, mun impian, sarta muka jalan pikeun harmoni. Pikeun ibu hamil, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngabayangkeun anak kahareup na kumaha anjeunna ngalir, kumaha anjeunna Sigana, kawas dengekeun sora mom. Ku kituna, happier indung hareup janten imaginations vivid anu keur kuring sorangan dicét.
Metoda № 2
Lamun aya nu salah, mangka kakuatan awakna diarahkeun kana leyuran masalah ieu. awak dimimitian digawekeun dina modeu darurat. Janten deet na intermittent, sahingga, hawa boro asup kana bayah. Ku kituna, awak sahandapeun stres. Konon, dina momen ieu, indung kuring nyebutkeun yen orok di tummy nu dimimitian ka mindahkeun pisan aktip. Ieu alatan anjeunna teu pisan nyaman. Pikeun mantuan anak anjeun, anjeun kudu mawa hiji napas jero, picking nepi otot beuteung, tapi dina arah nu lalawanan, mun ngocok diri tina stress, ngan perlu nyoba ngalakukeun eta.
Metoda № 3
Dina moments lamun jalma nu nungkulan pikiran négatip, Anjeun kedah ngalakukeun hiji timer saran. Urang kudu neangan keur dirina mangrupa frase anu bakal nulungan Ngepaskeun anjeun jeung hade ka ngulang, contona, "Sagala bakal rupa!" Atawa "Kahirupan is Indah". Batur kawas éta, mangka anjeun bisa ngulang, paling importantly, frase anu aksi. psikolog Perinatal ngobrol ngeunaan naon tiasa di kali nalika ieu rada teuas pikeun ngadengekeun musik favorit Anjeun. Dina tahap ieu, anjeun bisa ngabayangkeun sora, fascinated, tembus kana unggal sél awak, sarta nyoba jadi salah jeung wirahma nu. Musik. Ngan bisa meunang stress hébat dina indung expectant sarta pikeun nyegah lumangsungna na.
Metoda № 4
Disarankeun do senam pikeun ibu hamil, éta ngidinan Anjeun pikeun ngagentos stress, awak muatan kalawan énergi positip. Sanggeus kelas, urang moal bisa surak nepi teu ngarasa hiji surge kakuatan. Teu merta kalibet dina muatan isuk-isuk, anjeun tiasa hasil iraha wae poé.
Pikeun maranéhanana anu rék sababaraha rupa, anjeun tiasa nawiskeun urut. Hayu anjeunna ngadamel paporit, kusabab touch, tapi alus bakal mawa sensations leuwih pikaresepeun, tur akibatna eta bakal pikaresepeun jeung anak.
Metoda № 5
Ieu geus lila katalungtik yén jalma téh secretive harder ngalaman kaayaan naon baé, jeung nu paling beurat kakeunaan stres. Sakabeh kasulitan nu ngumpulkeun laun sarta lalaunan, lajeng ngakibatkeun depresi. Ulah aya deui, anjeun tiasa ngabejaan pangalaman indung, hiji sobat caket, salakina. Lamun teu aya hiji jalma sapertos anu bisa dipercaya jeung paling intim, eta ngajadikeun rasa ka mercayakeun sakabéh kertas, nyieun diary pribadi, atawa malah blog internét. Malah, ngabantuan. Mun aya pasea, contona, sarta salaki kuring I, teuing, ulah pout. Ngan ngabahas babarengan nu teu resep na paling dipikaresep, éta bakal mungkin poho ngeunaan salah paham ka.
Metoda № 6
Minuhan kahayang anjeun, ngalakukeun naon perlu tur pikaresepeun pikeun anjeun. awak distributes daya sorangan bijaksana, jadi lamun hamil hayang dahar hal mahiwal, anjeun teu kudu nolak. Ku kituna, awak perlu hiji zat anu dikandung dina produk ieu. Hiji awéwé enjoys kusabab kahayang bisa kaeusi. Ieu téh mangrupa minuhan kahayang sarta mangrupakeun cara pangalusna ngéléhkeun stress dina indung expectant.
Metoda № 7
Pikeun nungkulan stress, Anjeun tiasa nerapkeun lalampahan balanja. Tur upami Anjeun salah resep deui, jeung barudak, wanda alus dijamin. Teu ingkar mésér hal anu pleased pelesir. Teu perlu yakin prejudices. Meuli sliders leutik atawa blus, sarta nempo imah, ieu hal saeutik, anjeun tiasa ngarasakeun kana luhureun dunya.
Pisan geura-giru, anu indung expectant bakal indung nyata, jadi teu kedah masihan sagala stress nyandak precedence leuwih mujijat tina keibuan.