Sup diet nyaeta cukup basajan. Siapkan sup lampu jeung gajih minim sarta meakeun eta salila poé dina dosis leutik. Tapi nyandak roti sup ieu teu dianjurkeun. Dina dinten di handap, éta desirable nyiapkeun tipe séjén soups.
Perlu dipikanyaho yén diet misalna dina jumlah leutik ngandung karbohidrat, protéin, lipid (ieu teh sumber utama énergi), uyah mineral jeung vitamin. Akibatna, di diets sup moal bisa diuk pikeun lila, moal leuwih ti tujuh poe. Sanggeus ieu 15 poé nu peryogi tuang leres, tapi teu overeat, salaku resiko keur ulang gain beurat, ti mana wungkul ngan lolos. Sup diet bisa tetep dewasa, tapi panawaran ka rumaja jeung barudak teu patut eta.
Dina jaman moderen, Éropa jeung Amérika anu gairah ngeunaan dahareun, anu dumasar kana engkol sup. aya loba catetan ngeunaan dahareun ieu dina Web. A loba jelema ngaku yen sup engkol - ieu téh jalan shortest kana sosok ideal. diet ieu dumasar kana engkol.
Nyiapkeun kagunaan engkol sup:
- 6 bawang sedeng,
- 2 peppers bel sedeng,
- 5 tomat,
- 3 wortel,
- 300g suung canned,
- ½ kapala engkol.
- Pikeun bumbu nganggo cabe beureum, hiji cengkeh bawang bodas, uyah, peterseli.
Cingcin motong peppers sarta bawang, lajeng sipatna goreng dina minyak sunflower. Diced wortel dicincang, dicincang engkol. bahan ieu ditambahkeun kana bawang Anggang na peppers. Nyieun piring seasoned bumbu rasa tina peterseli, bawang bodas, cabé. Pikeun meunangkeun Asép Sunandar Sunarya ti nambahan suung coarsely dicincang, batu bouillon. Tuang 1, 5 liter cai. Salajengna, anu panutup pan jeung simmer leuwih panas low nepi ka asak.
sup ieu leungitna beurat bisa didahar iraha wae poé sarta dina jumlah nu taya.
Marengan sup anjeun bisa dahar kadaharan:
- dina dinten munggaran - kabeh buah (dugi), iwal pisang (aranjeunna dipikawanoh keur nilai calorific maranéhna), cair a - nginum teh tanpa gula, kopi jeung cai.
- dina poé kadua - ngan dahar sop, jeung anjeunna dina dahareun dihakan sayuran seger atawa masak. Milih sayuran berdaun héjo. Naha teu meunang dibawa jauh ku kacang garing. Salila dinner, dahar hiji béntang pindang. Dina poé kadua teu dahar buah. Tapi tina cairan anjeun tiasa inuman sagala inuman sarua sakumaha dinten munggaran.
- dina dinten katilu dahar sop, sayuran, bubuahan, tapi euweuh kentang. Anjeun tiasa inuman sagala inuman sarua sakumaha dina dua dinten munggaran.
- Dina poé kaopat tuang sup. Di sagigireun anjeunna dina poé ieu dianjurkeun dahar dalapan pisang. Cairan - skimmed susu - taya.
- kalima dinten diet ngawengku sup, satengah kilo hayam pindang atanapi sapi, lima potongan tomat jeung maranéhanana inuman nya éta dianjurkeun salila tilu poé munggaran.
- kagenep dinten diet ngawengku sup, sapi pindang, sayuran atah. Gantina sapi bisa kaasup kana diet daging lauk. Inuman sadayana sami.
- dina dinten katujuh - sup. Babarengan anjeunna meakeun dahareun pindang béas (preferably liar), juices buah kalayan kandungan gula minimum, jeung sayuran seger.
Ieu kudu dicatet yén diet ieu - basajan, tapi loba aran eta sanggeus hiji ngarecahna serius. Naon ieu, coba diet ieu patut eta, kusabab dina saminggu, anjeun tiasa leungit ngeunaan 2 - 5 kg.
Tapi observasi diet sup, ulah poho:
- tetep diet saperti henteu dianjurkeun pikeun leuwih ti hiji minggu, teras aya normal (teu overeat, salaku ulang gain beurat);
- meakeun sahanteuna opat gelas cai;
- Sup tuang terus, ngadistribusikaeun asupan merata sapopoe;
- lamun dahar diet, abstain tina inuman alkohol jeung bako;
- Candak vitamin Anjeun.
Diets pikeun soups dumasar leungitna beurat anu contraindicated pikeun jalma nu boga masalah sareng saluran cerna jeung ginjal.