Lauk minyak: pamakéan sarta komposisi kabeungharan komponén
Lauk minyak - mangrupakeun jenis cair oily, nu dihasilkeun tina ati lauk cod. komposisi na ngawengku tilu komponén utama:
rupa lemak asam omega-H, vitamin A sarta D. Sadaya unsur ieu nyieun produk ieu pohara berharga pikeun kaséhatan manusa. Retinol, atawa vitamin A dina minyak cod ati ngandung jumlah anu kacida gedéna. Anu mimiti, éta gunana pikeun kelamin adil. Eta mantuan tetep dina urutan nu bulu, kuku jeung kulit. Hal ieu diperlukeun pikeun ngajaga awak mukosa normal. Upami Anjeun gaduh bulu regas téh garing, piceun kulit raray, kuku regas, mangka anjeun écés kudu ngimbangan kurangna retinol.
Kalsium jeung fosfor kana sél awak manusa anu disadiakeun ku hartosna vitamin D. The angkutan biasa unsur ieu di lawon diperlukeun pikeun ngaronjatkeun kaayaan huntu jeung tulang, kitu ogé pikeun SSP normal.
Vitamin A sarta D, sarta visi kombinasi tujuanana ningkatkeun, maranéhna langsung mangaruhan kualitas visi jeung warna persépsi handapeun lampu taram.
jenis Polyunsaturated lemak asam (Omega B) - ngarupakeun nilai pangluhurna minyak lauk. Awak manusa bisa ngahasilkeun tipe ieu asam, najan significance maranéhanana nyaéta badag, jadi jalma kudu nampa aranjeunna dina jumlah kacukupan ti luar. minyak lauk, sajaba ieu elemen utama, microdoses ngandung magnesium, kalsium, beusi jeung iodin.
Lauk minyak: tipe asam lemak polyunsaturated bentuk (omega-3). Pamakéan GC.
Sakumaha didadarkeun di luhur, anu omega-W - spésiés asam lemak polyunsaturated, - komponén pangpentingna diperlukeun pikeun normalisasi tina prosés métabolik. Ieu generator hébat énergi for everyone. jenis ieu asam kudu dihakan dina dasar poean na kedah kira 20 persén total kalori dihakan.
Ladies hamil kedah taliti pisan nyaritakeun konsumsi jenis ieu asam. Éta nu diperlukeun dina awak sorangan tina indung hareup jeung orok dina awak kana uteuk leres tur pinuh bisa ngamekarkeun. Omega-Z perlu jeung jalma generasi heubeul. Éta kudu ngajaga kagiatan otak gagal prématur sarta terus ngawas konsentrasi perhatian. Omega-Z - a nulungan hébat dina ieu.
Kabuktian kamampuhan pikeun rupa asam lemak polyunsaturated (omega-Z) boga kaunggulan nu padet. Aranjeunna bisa:
- Ozdoravlivayusche mangaruhan awak di sagala rupa prosés radang.
- Normalize suhu sarta tekanan getih.
- Ngahasilkeun dina énérgi bengkahna.
- Pikeun ngabentuk cangkang pelindung pikeun organ internal.
- Ngurangan kasempetan ngembang jantung sarta vascular panyakit.
- Pikeun ngurangan kamungkinan gumpalan getih.
- kadar kolesterol getih handap.
- Dudung borok - burih katut 12 maag duodenal.
Ieu geus lila dibuktikeun ku kanyataan yén jenis asam lemak (Omega-W) pikeun mantuan ngalawan obesitas. Aranjeunna merangsang métabolisme lemak dina awak jeung normalize prosés pencernaan, kukituna nulungan ka leungit nepi ka 1, 5 kilo tambahan sapoé. Pikeun kanker Omega-Z teu ngameunangkeun leungitna beurat jeung perlakuan ailments sapertos nguatkeun hiji trend positif.
Dahar jenis lemak asam Omega-H mantuan pikeun ngangkat nada awak sarta tingkat kacerdasan. asam ieu nyumbang kana inhibisi produksi hormon stress, tapi maranéhna ningkat dina generasi hormon ieu mangka disebut "kabagjaan", atawa serotonin. Alam geus dibikeun kami ubar lengkep alam ulah depresi sarta repayment stres. Salaku minyak ukuran lauk preventif mantuan nyegah colds, inféksi saluran pernapasan akut, ngembangkeun rickets di barudak. Ogé ngaronjatkeun sistim imun.
Lauk minyak: contraindications
Tangtu, minyak lauk boga contraindications. Lamun hiji jalma anu nalangsara ti gering naon, di handap ieu, anu minyak lauk kedah boh jadi kaasup ti dahareun sakabehna, atanapi nyandak eta kalawan caution.
Ku kituna, anjeun kudu nengetan narima minyak lauk lamun kudu:
- réaksi alérgi dina pamakéan lauk
- kasakit tiroid
- struck ku saluran cerna,
- TBC geus dibereskeun, fase aktif na,
- teuing kalsium dina getih,
- ngaronjat kadar kolesterol,
- pas keur némbongan nak
- lactation.
Konsumsi minyak lauk: larangan
Jalma anu miboga panyakit tekanan darah rendah, anu terus kapaksa nyandak pangobatan nu ngurangan eta, perlu pikeun ngawatesan panarimaan lauk gajih, sabab anjeunna, teuing, boga sipat nu sarupa.
Jalma anu kakurangan tina diabetes, tiasa nyandak RJ ukur dina pangawasan dokter. Nepi ka ayeuna, eta teu acan neuleuman dugi tungtungna: naon hasilna ieu dicandak narima lauk zhira- paningkatan dina kadar gula getih atawa normalize eta.
Ulah nyandak resiko babarengan meakeun minyak lauk, sarta pangobatan lianna, kaasup homeopathic, sarta tradisional remedies, sabab bisa ngakibatkeun komplikasi anu bahaya pikeun kaséhatan. Éta kituna perlu konsultasi kalayan dokter Anjeun ngeunaan naon jeung sabaraha anjeun nyokot ulah hasil mawa musibah.
Taroskeun dokter lamun jeung lamun maneh mutuskeun masihan minyak lauk ka anak anjeun. Di dieu perlu nitenan dosage pasti, tur mésér minyak lauk perlu ngan ti pabrik dipikawanoh merek reputable. Ieu bakal ngabantu ngajaga diri jeung barudak ti karacunan sarta kejutan pikaresepeun lianna.
Lauk minyak: Sipat ubar sarta dosage
Lamun hiji jalma karasaeun séhat, sarta anjeunna teu némbongan janten salah sahiji kasakit luhur, mangka dianjurkeun pikeun meakeun minyak lauk keur tilu kursus bulanan, preferably unggal taun. Ieu bisa dipaké dina bentuk capsules jeung suplemén dietary dina formulir cair.
Jalma anu make RJ dina formulir murni na ieu contraindicated, tiasa nampi sagala elemen renik ngandung sahiji lauk sorangan. Ieu kudu maké kira 150 g saminggu sakali, tapi preferably beuki sering. Éta leuwih hade meuli spésiés lauk-gajih low, nu kami biasa, sarta lauk "mulia" variétas. Éta desirable mun malah nyaho lokasi di mana lauk ieu bray, sarta kumaha lingkungan ramah wewengkon ieu.
Lauk minyak: pamakéan topically
P yby gajih dipaké dina minyak pikeun pamakéan topically. minyak lauk ieu dipaké pikeun overlaying di kaduruk jeung penyembuhan tatu na scars on. Alus minyak lauk salaku masker rambut. Eta nyumbang ka ngaronjatkeun penampilan maranéhanana sarta kaayaan umum.