Dokter, beauticians komo psikolog dina hiji sora insists kana dipakéna sare. Mémang, pas urang bobo, sakumaha kahirupan sigana endah tur geulis. Sabalikna, kurangna saré ngabalukarkeun ozhire NIJ, karusuhan memori sareng sistim saraf. Tapi kumaha lamun aya sare, moal saré teu dianggo? Élmuwan ngaku yen sare cageur hiji sawawa ogé kualitas sare gumantung ka sababaraha faktor, di antarana ranjang, kasur jeung parabot keur sare ...
Muhun, coba tumut kana akun sakabéh titik jeung buka bobo jeung bangun leres. Ku jalan kitu, dokter nyebutkeun yén anjeun kedah meunang siap pikeun ranjang ampir isuk-isuk.
Oda ranjang
Milih antara hiji ranjang jeung sofa anu, masihan leuwih sering dipake tinimbang kahiji. tulang tonggong anjeun perlu putus - ngurus awak anjeun janten nyaman. Meuli ranjang, nengetan bahan (euweuh palastik jeung busa) jeung kakuatan suku. Mun beuratna nu leuwih ti 90 kg, éta pangalusna mésér dua tunggal ranjang on 4 suku. Nalika masang ranjang ulah poho pikeun nengetan husus ka jangkungna na. Aturan utama: lamun diuk dina ranjang, suku anjeun kedah noél lantai. Ujung ranjang kudu teguh, sangkan leuwih gampang meunangkeun up na buka ranjang. Sarta titik penting séjén: bobo kaki hadé ka kalér jeung sirah kidul. Ieu aturan utama pikeun saré cageur hiji sawawa. Sangkan sare jeung anjeun hadé wengi urang bersantai. Salaku ka mana pangalusna pikeun nyimpen ranjang, nu psikolog yakin yén éta téh hadé teu bobo di tengah kamar, sarta dina sudut secluded. Sanajan kitu, sagalana pisan individual, jadi méméh anjeun masang ranjang ahir, percobaan sarta manggihan lokasi optimum pikeun ranjang Anjeun.
Éta tangguh bobo?
Patarosan ieu sagemblengna gumantung ranjang kasur urang. Upami Anjeun gaduh masalah sareng tulang tonggong jeung dokter niatna ngajak nu meuli kasur teuas husus -prislushaytes kana nasehat spesialis. Sanajan kitu, malah lamun nu séhat, moal meuli kasur ki sunda. Dicita - modél semi-kaku. Sedengkeun pikeun keusikan, teras dokter nganjurkeun stopping dina bahan alami (sanggeus kabeh, sarta jarami jeung ganggang, jeung horsehair na batting bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi), sarta hollofaybera atanapi latex. Tapi busa - sanes pilihan pangalusna. Chasing mirah, anjeun kudu mayar dua kali. Nengetan hususna ka desain kasur anjeun pikeun saré sampurna. Spring Net - panungtungan abad. Pilihan fans nyata ramah ngimpi panjang - blok spring bebas.
Keur naon urang bobo?
Salah sahiji faktor pangpentingna sare cageur - ranjang linen. Di dieu, sagalana penting: jeung bahan (ngan katun organik, alam atanapi qualitatively dijieun sutra jieunan) jeung kelir.
Bosen hirup kota sapopoé? Nyebarkeun ranjang linen ku bentang désa, leuweung atawa hiji gambar. Naha rék sahenteuna sakeudeung balik deui ka budak leutik? Ka anjeun atanapi kids Anjeun (iwal maranéhna sorangan mutuskeun) mibanda susunan jeung karakter film animasi, komo kelenci kawentar sadaya waktos - Bugs Bunny. Abdi hoyong roman? Milih hiji ranjang jeung kembang - ros beureum, daisies hipu atawa tulip mulya.
Sedengkeun pikeun bahan, ayeuna husus pikeun newborns boga disebut "bio" -Lingerie (contona, runtuyan Toel organik). lawon dijieun ukur tina katun organik dipelak di lingkungan nguntungkeun tanpa pamakéan carcinogens. bahan nu ngawengku 100% serat alam, sarta elemen hiasan tambahan (kilat, sulaman, thread jahit jeung labél) henteu ngaleuwihan 5%. Leuwih ti éta, ngalelep dipaké dina prosés dyeing susunan laundry nu teu ngandung logam beurat. Ieu nyadiakeun sare sabenerna séhat.
Lamun kitu, anjeun bakal jadi wengi rongkah, anjeun tiasa mésér baju tina sutra. Éta noteworthy yén téknologi modern ngidinan pikeun nyieun sutra unggulan jieunan, bahan alam lalawanan punjul mun paparan ka lampu, mikro-organisme na rupa pangleyur dipaké dina beberesih garing.
7 Rahasia ka sare senang jeung séhat.
Rusiah 1: tea, kopi, tari?
Neurologists niatna nyarankeun ngawatesan konsumsi teh kopi, kitu ogé oily na junk dahareun sanggeus 18.00. Teu perlu jeung teuing zealous jeung olahraga Atang.
Rusiah 2: panas anjeun teu hayang?
Ulah dahar sateuacan bade ranjang - henteu hartosna sarimi. Dina hiji taya sahijieun burih kosong geus bisa digolongkeun sare gancang. Nu teu tormented ku lapar, inuman anu chamomile tea panas, susu jeung madu atawa rada warmed yogurt.
Rusiah 3: domba teu mesen?
Tangtu, anjeun tiasa kaétang domba, sarta gajah na malah ngulang tabel multiplication, tapi kabeh ieu aya sia aya aing timer hipnotis. Hurungkeun pikaresepeun sayah musik, favorit ulah nanya urut na maca buku ...
Rusiah 4: Air abdi, hawa ...
Sateuacan bade ranjang, tuntas nukeuran hawa rohangan. Mun ranjang anjeun henteu nangtung di handapeun jandéla jeung jalan teu dikurangan 30, bobo kalawan jandela muka.
Rusiah 5: Service dina sabaraha angin?
Coba mun percobaan: pikeun sababaraha poé balik sarta meunang nepi di kali béda. Laun, anjeun bakal milih keur diri hiji jadwal sare nyaman.
Rusiah 6: kenca atawa ka katuhu?
Dina kanyataanana, aya bédana. Hal utama - teu meunang nepi teuing gancang. Hadé bangun laun. Soak dina ranjang saeutik, teras diuk turun sarta boga ramo urut.
Rusiah 7: Naon keur sarapan?
Ku jalan kitu, kaséhatan Anjeun bisa meunang parah lamun teu boga sarapan. Yogurt, buckwheat jeung bungbuahan garing anu unggulan kanggo makan munggaran.