Ngarobah sababaraha kabiasaan mun leuwih mangpaat.
1. bangun up, manteng na seuri dinten anyar. Barina ogé, kiwari nyangka sapoé senang tur suksés. Podbagodarite kakuatan luhur keur naon boga, keur kaséhatan jeung mimitian poé anyar. Sanggeus hiji wanda positif promotes kageulisan tur kaséhatan. Ku kituna, anjeun meunang muatan dinten pinuh énergi jeung eta bakal jadi mantuan.
2. Pas anjeun meunang nepi, inuman hiji atawa dua gelas cai murni. Anjeun tiasa nambahkeun jeruk nipis atawa madu. inuman ieu bakal mimiti cleanse awak anjeun sarta ngaleungitkeun racun. Beurang, teuing, kudu inuman cai bersih, nempatkeun dina tempat pang menonjol botol kana nu tuang laju poean cai tina 1.5-2.0 liter cai sarta ulah poho pikeun inuman eta.
3. Kuduna ngumbah. Cai nu ngalir ti ketok nu, kulit téh ngabahayakeun. Ngaganti cai ngumbah ti ketok, dina ngumbah jeung és batu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu freeze kaldu sahiji bumbu, cai dimurnikeun atawa éncér jus jeung bonteng, cocog pikeun ngumbah cai mineral beku. Barina ogé, naon unggal isuk klorinasi cai, hadé nourish kulit elemen renik mangpaat, vitamin, hasilna ningkat penampilan beungeut mucunghul glow séhat. Nyetir hiji cukang és dina garis raray, ulah poho di waktu nu sami dina dada luhur jeung beuheung. prosedur teu nyandak loba waktu ngan pikeun ngaganti salah sahiji watek anjeun sejen.
4. Gantina balms dibeuli nganggo decoctions sahiji bumbu chamomile, nettle na burdock. Candak hiji liter cai haneut, nambah séndok cuka cider apel jeung bilas rambut Anjeun sareng cai ieu, éta bakal masihan bulu anjeun hiji caang geulis. Gantina, anjeun tiasa nganggo cuka cider apal jeung jeruk nipis.
5. Topeng pikeun awak jeung leungeun, beuheung na beungeut.
Mun anjeun teu boga waktu pikeun nyieun masker tina bahan béda, anjeun kudu nyaho yen mask bisa ngalakukeun nalika Nyiapkeun kadaharan.
- Larapkeun kana beuheung, beungeut jeung leungeun endog bodas, nu tetep dina cangkang, lamun boga hal disiapkeun ti endog.
- kulit sirah The rub daun tea tèh hideung, lamun boga bulu oily.
- Mun, sanggeus anjeun geus squeezed lemon, Anjeun masih mibanda satengah nipis, saméméh ngalungkeun sikat na kalawan elbows jeung leungeun bubur lemon.
- masker beungeut bisa dijieun tina semolina herculean atanapi, kentang mashed, kéju pondok, krim haseum. Sésa-sésa sunflower atawa minyak zaitun tiasa ditambahkeun kana mask saméméh nerapkeun eta dina raray.
- Ulah dispose tina résidu tina sayur, bungbuahan jeung berries, wortel mesek, lemon, apel jeung jeruk balikkeun kana mush, sarta nerapkeun eta dina raray.
- Madu mangrupa hartosna alus teuing tina wrinkles.
- Mun anjeun ngagaduhan grounds tina kopi, éta bisa dipaké salaku scrub awak. Mun ngagiling nyaeta rupa, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun make kopi salaku scrub raray.
6. kulit The janten elastis sarta éndah, lamun ngusap eta dua kali sapoé, anu batu beku, broths bumbu favorit.
7. ngecas. Urang kabeh terang ngeunaan mangpaat latihan, tapi unggal dintenna pikeun ngalakukeun 10 menit ti latihan, teu gampang. Barina ogé, perlu sangkan diri, sarta rék bersantai, ngagolér.
Di dieu cara pikeun mantuan ngaganti muatan jeung leungit beurat.
- Coba nanjak tangga tinimbang lift. Ieu bakal nulungan anjeun ngalawan cellulite sarta bakal mangpaat keur suku.
- More walk, sarta henteu ngan keur balanja, tapi tinimbang beus sababaraha titik bisa leumpang.
- Tari, pohara mantuan sarta nice.
- Jieun beberesih sarta dina waktos anu sareng ngadamel sagala gerakan aktip, lean, nangtung dina tiptoe.
- Gancang balik.
- Nalika ngalakonan chores dawam sabudeureun imah, nyebutkeun "jeung" sora "y", "s", saloba anjeun tiasa galur otot Anjeun dina waktos anu sareng, latihan ieu baris mantuan anjeun pikeun nungkulan hiji gado kadua.
8. Ulah dahar sanggeus 18 jam. Tapi bakal mangpaat keur inuman susu panas kalayan madu jeung rempah jeung saffron, fennel, kapulaga. Naon bakal porsi susu, nangtukeun sorangan, mimiti mimitian ku gelas ¼. Mun isuk-isuk basa bakal janten palapis bodas, ngurangan porsi susu, upami hiber henteu laun mawa tumpak kana sagelas susu.
9. Coba mun bobo 15 menit nyandak keur leumpang dina hawa seger.
10. Dina magrib, ngolesan leungeun anjeun, beuheung na raray krim. Kabéh zat aktif kosmetik diserep sarta meta peuting, nalika hawa awakna ngurangan.
Ieu sapuluh cara basajan pikeun mantuan Anjeun neuteup hébat kana ngaganti utiliti kabiasaan heubeul Anjeun. Leuwih waktu, geus digambar, anjeun bakal nampa ti aranjeunna pelesir jeung well-mahluk jeung penampilan anjeun bakal panjang mangga. Beauty sarta kaséhatan!