Ktomu, aranjeunna ngandung loba zat mangpaat. Contona, pelem obladaetsilnym pangaruh anti setrés, jeung mangrupakeun obat kuat potent tapi onmalokalorien. Nya kitu, sipat sarta gedang. Jeruk bisa zamenitprivychnye lemons atawa jeruk, sajaba aranjeunna dikumpulkeun sakabeh qualities berharga anu alamiah dina jeruk.
pelem
muesli susu-buahan
Dlyaprigotovleniya piring anjeun bakal kudu: mangga, 2 Pears, 150 flakes grammkukuruznyh, 100 gram yogurt bébas gajih-, satengah liter susu, odnastolovaya séndok lemon mesek, gula jeung vanili rasa.
mesek Mangoochistite jeung cabut sikina. Bubur ngilu. Pears takzheochistite mesek jeung cabut inti. Daging pir nu motong kana batu. Fruktyperemeshayte sarta nempatkeun di fridge pikeun satengah jam. Curd taliti peremeshaytes gula jeung vanili. Nambah zest nipis sarta deui peremeshayte.Frukty iklas dina piring di luhureun éta nunda loba kéju Pondok na flakes posyptekukuruznymi. Piring eusian eta kalawan susu. A sarapan nikmat anu siap!
sorbet hawa
Dlyaprigotovleniya sorbet Candak bahan handap: hiji pelem asak, 100gramm hideung currants, strawberries, raspberries atanapi strawberries, hiji cau, a madu sababaraha stolovyhlozhek.
Mangoochistite tina kulit, dicabut tina balung jeung potong keureut. Zatemsmeshayte eta kalawan berries currant hideung tempat di freezer pikeun menit sorok.Kak ngan rada berries rada freeze, motong cau tur gaul éta kalayan madu yagodamii di Blénder a. sherbet siap tuang kana mangkok és-krim. Dessert garnish kalawan seger berries, strawberries, raspberries atanapi strawberries.
Énergi cocktail of kiwi tur pelem
Dlyaprigotovleniya nyandak cocktail: hiji pelem asak, pasangan kiwi, yogurt stakanobezzhirennogo, satengah sagelas jus jeruk seger, parukubikov és sprig mint seger.
Mangoochistite peeled, vyymite tulang sarta potong mesek kusochkami.Kivi badag tur potong keureut. Buah ngéléhkeun ku mixer afterformation rata. Lajeng nambahkeun kana buah yoghurt, apelsinovyysok, és na sadayana campuran ogé deui. inuman geus siap! Tuang deui gelas vvysokie na garnish ku sprig tina mint seger.
gedang
Muesli kalawan gedang jeung dikocok yogurt
Dlyaprigotovleniya piring anjeun bakal kudu: 200 gram bubur tina gedang, salah chaynayalozhka lemon mesek, sababaraha séndok madu, sagelas yogurt-gajih low, granola spoons parastolovyh, tilu sendok flakes jagung.
Cherezmelkoe tabung ngusap gedang bubur, gaul eta kalawan lemon mesek jeung madu. Yogurtvzbeyte mixer nepi ka busa kandel, nempatkeun eta dina mangkok és-krim sarta posyptemyusli na cereals. Luhur kalawan campuran gedang jeung madu. Optionally mozhnosverhu Sprinkle kalapa atawa kayu manis. Sarapan geus siap!
multicolored salad
Dlyaprigotovleniya warni Salad anjeun bakal kedah bahan handap: odnapapayya hiji lada, hiji bonténg, 150 g leeks, svezhihpomidor ngukus, 100 gram artichoke, kebat tina peterseli, kecap jeung uyah rasa.
Vseovoschi bilas ogé. Peppers dipiceun sikina sarta potong strips, tomat, leeks jeung bonténg cut kana keureut. Gedang mesek jeung siki, potong batu sedeng-ukuran. Nempatkeun kabéh bahan dina mangkok Salad jeung bumbu iperemeshayte. Yerusalem artichoke ngilu jeung tambahkeun ka mangsa filing salat.Pered kalawan mayonnaise na garnish kalawan sprigs sahiji bumbu seger.
Gedang Susu Jelly
Dlyaprigotovleniya anjeun bakal kudu: 400 gram gedang bubur, 300 ml susu, 4 yaichnyhbelka, 10 gram gelatin, sababaraha sendok gula, vanili na povkusu kayu manis.
Zhelatinzamochite dina sagelas susu haneut dina 10 menit mixer whisk ostavsheesyamolok jeung protéin, lajeng campuran ieu ditunda panas lemah sareng masak nepi kandel, aduk sagala waktos nya. Lajeng massa gelatinous susu nambahkeun vanillin ivleyte campuran ngagolak. Cook pikeun sababaraha menit dugi rengse leyur zhelatina.Snimite kalayan seuneu. Whisk mixer bubur gedang jeung gula dugi campuran homogen éta massy.Poluchennuyu gaul jeung endog-susu jelly jelly sarta nyebarkeun on formochkam.Postavte refrigerate dugi solidification lengkep. Sateuacan porsi ukrastevetochkami mint seger jeung keureut tina cau.
jeruk
salad lada
Dlyasalata anjeun bakal kudu: hiji jeruk, 400 g engkol beureum, 100 grammzelenogo bawang sarta radishes, 3 kiwi badag, sababaraha cengkéh bawang bodas, 30 grammobzharennogo kacang jeung sababaraha sendok minyak zaitun.
Kapustumelko rendang jeung saeutik prisolit eta. Lajeng motong keureut lobak, bawang héjo melkoporubite tur nyampur jeung engkol. Kapisah, mash bubur kapur smyakotyu kiwi sarta ogé gaul sareng sayuran dicincang. Masihan nemnogonastoyatsya sarta nambahan kana Salad kalayan kacang bawang bodas. Sateuacan porsi sadayana tschatelnoperemeshayte jeung usum kalawan minyak zaitun. Top anjeun tiasa Sprinkle kalawan bumbu: thyme, Basil atanapi Rosemary.
dessert buah
Dlyaprigotovleniya dessert anjeun gé butuh: hiji jeruk, nanas 200 gram, odinnektarin, hiji jeruk bali, sababaraha Pears teuas, hiji dalima jeung gula rasa.
Vyzhmitesok kapur. Mesek ngilu, tuang gula jeung tuang 100 ml vody.Provarite simmered pikeun 10 menit dugi hirup aing gula rastvoritsya.Gotovy tiis, jeung tuang kana mangkok Salad, tambahkeun jus jeruk. Ochistitefrukty tina inti na motong kana strips. Sadaya buah nempatkeun dina mangkok Salad itschatelno gaul jeung sirop. Sateuacan porsi, salad kudu maksa minuttridtsat.
kiwi
sarapan énergi
Dlyaprigotovleniya anjeun bakal kudu: 2 kiwi, buah prambus 50 gram, 150 gram nezhirnogoyogurta, 100 gram germ gandum jeung vanillin.
Proroschennuyupshenitsu aduk di vanili. Kapisah, campur nanas anu, sliced kubikamis yogurt. Kiwi bersih, sarta ogé potong batu. Campur eta smalinoy. tuang éta luhur cup yogurt kalawan nanas, tambahkeun thereto nemnogopshenitsy lajeng eusian sésana tina massa buah buah prambus na kivi.Sverhu bisa sprinkled kalayan siki wijen. Bon appetit!
Gourmet Salad kalawan hurang sarta kiwi
Dlyaprigotovleniya Salad kieu anjeun bakal kudu: 4 kiwi, satengah kilo tina udang, 2 tomat, salah melon leutik, 150 gram yogurt-gajih low, kebat Dill, lemon, uyah jeung cabé rasa.
mesek Ochistitekivi jeung rendang tomat bareng jeung keureut. udalitekostochki melon jeung dijieun dirina hidangan a. Daging melon cut kana batu tur ogé dobavtek kiwi jeung tomat. Buah jeung campuran sayur, eusian satengah melon a. Krevetkiotvarite di cai enteng asin jeung mesek aranjeunna. Saterusna nempatkeun éta campuran nafruktovo-sayur. Kapisah, campur yogurt, porublennuyuzelen sarta rempah. Tuang campuran salad anu dihasilkeun. Garnish dolkamilimona na Dill. Bon appetit!
Ethologo bagian leutik resep maranéhanana bungbuahan aheng. Loba blyudmozhno beuki misalna kapanggih di internet atawa masak kalayan bantuan imajinasi na. Teu boyteseksperimentirovat tur kaget leuwih maranéhanana dipikacinta di goodies béda.