Krim of sup waluh
Dilayanan ku croutons Crispy.
Ngagaduhan 4 masakan:
• 500 gram bubur waluh
• 1 bawang
• 2 tabel. minyak nabati sendok
• 700 ml sapi kaldu
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 1 Laurel
• 4 keureut roti keur toasting
• 2 tabel. sendok mantega
• 1 cengkeh bawang bodas
• 200 ml susu
• pala grated
• 3 TSP. spoons tina minyak waluh
• 4 méja. krim haseum
Waluh daging kana batu. Bawang mesek jeung rendang. Dina skillet a panas minyak sayur jeung frying bawang thereon keur 2 menit. Nempatkeun waluh jeung simmer pikeun sejen 3 menit. Tuang kaldu, tambahkeun daun salam jeung masak pikeun 20 menit. Keureut roti potong batu. Bawang bodas beresih jeung skip ngaliwatan pencét. Dina pan frying panas mentega jeung nambahkeun bawang bodas. Tumis nu batu roti. Dipiceun daun salam ti sup ka nyieun kentang mashed. Tambahkeun susu jeung mawa ka kulub jeung usum. Tuang minyak siki waluh. Dilayanan panas kalawan croutons, nambahan séndok tina krim haseum.
Persiapan: 45 menit
Dina hiji bagian 440 kcal, 8 g protéin, 35 g gajih, 24 g karbohidrat
Kacang polong sup jeung waluh
Smoked Bacon nambahan piquancy husus.
Ngagaduhan 4 masakan:
• 200 g tina kacang polong
• 2 keureut tina Bacon
• 1 bawang
• 1 cengkeh bawang bodas
• 1 méja. séndok mantega
• 1 Laurel
• 600 ml kaldu
• 400 g bubur waluh, uyah
• cabe hideung taneuh
Kacang soaked dina cai tiis keur 30 menit. Unggal nyiksikan tina Bacon motong dina satengah. Bawang mesek jeung rendang finely. Bawang bodas mesek jeung rendang finely. Dina skillet a ngalembereh mentega, nempatkeun bawang na enteng browned. Tambahkeun papak jeung ngagoreng keur 2 menit babarengan. Kacang Piceun dina tabung na hayu solokan cair. Pan jeung bawang sarta bawang bodas iklas kacang, daun salam, Bacon, tuang 200 ml stock, mawa ka kulub jeung masak salila 40 menit dina si Udung. Lalaunan tuang nu 400 ml sésana tina kaldu. Daging tina cut waluh kana batu, tambahkeun ka sup jeung masak pikeun sejen 20 menit. Usum.
Persiapan 1 h 10 mnt
Dina hiji bagian 685 kcal, 20 g protéin, 53 g gajih, 27 g karbohidrat
Sapi Stew kalawan waluh
Anggur asin.
Ngagaduhan 4 masakan:
• 500 g goulash
• 300 gram bubur waluh
• 2 bawang beureum
• 2 cengkéh bawang bodas
• 4 méja. minyak nabati sendok
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 200 ml anggur beureum
• 250 ml kaldu
• 1 méja. némpelkeun tomat Spoon
• 2 béntang umbi
• 5 sprigs sahiji bumbu seger
Mesek kentang, nyeuseuh jeung potong batu. Waluh bubur na potong batu. Bawang sarta bawang bodas mesek tur finely rendang. Preheat a skillet dina minyak sayur jeung tumis daging ogé dina sagala sisi. Tambahkeun bawang sarta bawang bodas jeung enteng browned, teras iklas kaluar kentang jeung waluh, simmer pikeun 3 menit. Campur jeung némpelkeun tomat, browned, tuang teh anggur na kaldu. Asin, lada, putting greens na simmer salila 2 jam, aduk périodik. Upami diperlukeun, tambahkeun cai saeutik. Wewengkon plato rengse deui kalawan uyah jeung cabé, Sprinkle kalawan bumbu dicincang.
Persiapan: 45 menit
Dina hiji bagian 440 kcal, 8 g protéin, 35 g gajih, 24 g karbohidrat
suku hayam jeung waluh
Coba sakumaha disiapkeun di Brazil!
Ngagaduhan 4 masakan:
• 4 suku hayam
• 500 gram bubur waluh
• 1 bawang
• 3 méja. minyak nabati sendok
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 200 ml kaldu hayam
• 1 méja. madu séndok
• 1 méja. jeruk nipis séndok
• 1 ciwit of peppers cabe taneuh
• 1 méja. dicincang peterseli
• 40 g olives, diadu
Oven dipanaskeun nepi ka 180 °. suku hayam Nyeuseuh, garing sarta motong dina satengah di gabungan teh. Waluh daging kana batu. Bawang mesek jeung rendang finely. Tuang kana méja panci 1. tina minyak nabati, nempatkeun suku hayam jeung bawang jeung waluh, asin, lada, tuang 150 ml cai jeung tempat dina oven salila 25 mnt. Périodik tuang kaldu jeung ngahurungkeun suku. Madu dicampurkeun jeung jeruk nipis, chilli na peterseli. Dina panci nambah olives, mieun lisah suku meunang marinade sarta nempatkeun sagalana dina oven salila sejen 10 menit. Wewengkon plato rengse masih usum waktos.
Persiapan: 45 menit
Dina hiji bagian 440 kcal, 8 g protéin. 35 g gajih, 24 g karbohidrat
Cupcake "Leuweung"
Asak pisan saukur!
Di 8 servings masakan:
• 300 g kemiri disampurnakeun
• 150 g mantega
• 200 g gula
• 4 endog
tipung 350 g
• 1/2 sachet of baking powder
• hiji ciwit gula vanili
• 100 g gula tipung
ngagoreng kacangan dugi coklat emas di pan tanpa minyak. Ngidinan pikeun niiskeun a nunda saeutik kaluar pikeun hiasan. minyak ieu ditinggalkeun dina suhu kamar pikeun 30 mnt, teras pecut mixer, laun nambahkeun gula. Oven dipanaskeun nepi ka 180 °. yolks endog dipisahkeun ti bule teras nahan kana kulkas. Campur dina yolks endog ka mentega jeung gula jeung whisk sadayana. Ngayak tipung jeung baking powder sarta gula vanili, ngagabungkeun jeung massa konéng. Kocok bule endog, ditunda adonan sarta aduk gancang. Iklas kaluar adonan kana kapang greased kalawan gajih nanaon. Nempatkeun dina oven na Panggang pikeun 40-50 menit. Lajeng ditunda grill tur ngidinan pikeun niiskeun. gula tipung Tuang 1 méja. séndok cai (Anjeun bisa nambah hiji Likur saeutik), aduk jeung tuang leuwih cake. Garnish kalawan kacangan.
roti spiced
Hiji leyuran basajan pikeun parusahaan badag.
Ngagaduhan 4 masakan:
• 100 g roti bodas
• 3 bawang
• 2 cengkéh bawang bodas
• 50 g Bacon
• 800 g daging minced
• 2 endog
• 1 TSP. mustard séndok
• 1 TSP. Daun séndok thyme
• breadcrumbs
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 250 g tomat céri
• 10-12 daun Basil
Oven dipanaskeun nepi ka 200 °. Sareng sadaya cut roti kulit Crumb soak dina jumlah leutik cai tiis. Bawang sarta bawang bodas anu peeled, finely dicincang. Bacon potong batu leutik. Roti squeeze tur nyampur jeung minced daging, bawang daun, bawang bodas jeung Bacon. Darso endog enteng sareng mustard, tambahkeun daun thyme tur gaul ku daging dicincang. Pikeun mince éta beuki padet, nambahan sababaraha breadcrumbs. Usum jeung uyah jeung cabé hideung taneuh rasa. Leutik baking odds jero anu dijejeran ku aluminium foil jeung nempatkeun isina teh. Nempatkeun 50 menit dina oven. Omat Nyeuseuh jeung garing. Decomposed kana loaf daging enteng Sprinkle kalawan uyah jeung cabé hideung. Panggang dina oven salila sejen 10 menit. Basil daun potong strips. Roti dikaluarkeun tina oven teras nahan eta kaluar kapang dina onto plat. Dipiceun foil. Roti sprinkled kalawan Basil.
Persiapan 1 h 25 mnt
Meatballs turki
Dina saos tomat jeung kéju mozzarella.
Ngagaduhan 4:
• 1 bawang
• 1 cengkeh bawang bodas
• 500 g minced turki fillet atanapi daging dicincang dicampurkeun
• 50 g krim
• 1 méja. séndok tina saos tomat
• 1 endog
• 2 tabel. sendok breadcrumbs
• 2 tabel. sendok dicincang peterseli atanapi Dill
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 3 méja. minyak zaitun sendok
• 2 tabel. sendok némpelkeun tomat
• 850 g keureut tomat canned
• 125 g kéju mozzarella
Bawang mesek jeung rendang finely. mesek bawang bodas jeung rendang. Campur daging minced, krim, saos tomat, endog, crumbs roti haseum jeung dicincang peterseli. Usum jeung uyah jeung cabé. Dijieun tina massa hasilna ngeunaan 16 meatballs. Dina pan frying panas 2 tabel. minyak zaitun, nempatkeun meatballs tur tumis aranjeunna (pikeun 1 menit unggal sisi). produk réngsé tina pan frying mun mindahkeun ka plat haneut. Minyak zaitun sésana dipanaskeun dina pan sarua jeung, diaduk terus, ngagoreng thereon bawang sarta bawang bodas 5 menit. Lajeng gaul jeung némpelkeun tomat jeung tomat canned kalayan jus. Simmer 2 menit. The disiapkeun saos nunda goreng meatballs, panutup pan jeung simmer leuwih a panas low pikeun 8-10 menit. Lajeng saos jeung uyah jeung bumbu cabe hideung. Mozzarella potong buah leutik, nempatkeun di saos ieu sareng tetep dina panas dugi kéju geus dilebur. Ngatur kana piring, upami hoyong naburkeun kalawan Basil dicincang. Pikeun garnish anjeun tiasa nawiskeun pindang béas, kentang atawa mie.
Persiapan: 25 menit
Kentang pancakes kalawan Salad tomat jeung alpukat
Nyalira, anjeun tiasa nerapkeun saos bawang bodas, mayonnaise atawa krim haseum - saha, kawas beuki.
Ngagaduhan 4:
• 3 sprigs of Dill
• 1 kg kentang
• 2 tabel. aci séndok
• 1 endog
• 50 g kéju grated
• uyah
• cabe hideung taneuh
• pala grated
• 1 bawang beureum
• 2 stalk bawang héjo
• 2 tomat
• 1 alpukat
• 8 meja. minyak nabati sendok
• 2 tabel. spoons tina jeruk nipis
Dill bilas ku cai tiis, garing kalayan anduk kertas jeung finely dicincang. Mesek kentang, nyeuseuh sarta ngilu. Kentang campuran squeeze tur nyampur jeung aci, endog keok, kéju sarta Dill. Asin, lada, usum ku ciwit of pala. Beureum mesek bawang jeung potong ipis satengah cingcin. Chives diurutkeun, nyeuseuh, garing ogé kalawan towels kertas jeung kasarna rendang. Omat nyeuseuh, garing, piceun dasar gagang na potong keureut. Alpukat nyeuseuh, motong dina satengah, piceun sikina, mesek, daging potong keureut leutik. Pikeun saos teh, gaul 2 tabel. minyak nabati sendok jeung jeruk nipis, hiji uyah saeutik jeung cabé. Usum jeung sambel sayur. Dina porsi sésana minyak Panggang pancakes béntang (2-3 menit unggal sisi). Dilayanan ku salad a. Anjeun tiasa ngahias kalawan sprigs peterseli.
Persiapan: 35 menit
Dina hiji bagian 510 kcal, 35 g gajih, 37 g karbohidrat
Hayam jeung tomat
Di Kaukasus, piring katelah chakhokhbili.
Dina 8 servings:
• 1 hayam (1.2 kg)
• 1 bawang
• 4 tomat
• 1 cengkeh bawang bodas
• 50 g minyak nabati
• 1 méja. séndok cuka
• 1 méja. séndok bumbu Torchin "10 sayuran"
• peterseli pikeun hiasan
Hayam potong buah. Bawang, bawang bodas jeung tomat rendang. buah hayam, aduk ngagoreng tanpa minyak dugi coklat emas. Ruku jeung coklat di minyak nabati. Tambahkeun tomat jeung bawang jeung hayam. Tuang 50 ml cai panas kana extinguish si Udung 15 mnt. Nambahkeun hayam jeung bawang bodas bumbu Torchin "10 sayuran", teu kedah nambahkeun uyah. Angkat ti panas sarta ninggalkeun pikeun 2 jam dina tiung. Garnish kalawan bumbu.
Persiapan: 40 menit
piring nu geus pangalusna disiapkeun dinten sateuacan sarta ninggalkeun sapeuting. Hayam soaked di Bouquet pinuh ku aromas bungbuahan asak sarta rempah ngandung dina bungbu Torchin "10 sayuran".
Ceuli jeung prunes
Modern panas dina footing heubeul.
Ngagaduhan 4:
• 400 g bubur sapi
• 2 tabel. minyak nabati sendok
• 2 bawang
• 2 wortel
• 1 turnip
1 rutabaga
• 2 cengkéh bawang bodas
• 500 g kentang
• 200 g tina prunes garing
• 2 tabel. séndok bumbu Torchin "10 sayuran"
daging potong buah sarta 7 menit frying dina minyak. Rendang bawang sarta bawang bodas. Turnip, swede, wortel jeung kentang potong batu. Grilled daging, sayuran sarta prunes ngagabungkeun, campur ogé. Lajeng dimekarkeun dina pot di porsi, unggal nambahkeun 1/2 TSP. séndok bumbu Torchin "10 sayuran" (uyah teu diperlukeun) jeung tuang di 1/2 cangkir cai. Panggang pikeun 30 menit dina 220 °.
Persiapan: 40 menit
dewan
Pikeun sayuran "masihan" rasa jeung ambu maranéhanana, taliti rendang aranjeunna. Atawa ngan nambahan bumbu Torchin "10 sayuran" kalayan sayuran musiman dipilih sarta effortlessly nyiapkeun piring anu henteu ngan lezat, tapi ogé pisan appetizing dina penampilan.
Tacos kalayan kacang
Lahirna masakan hearty - Mexico.
Ngagaduhan 4 masakan:
tipung • 1 cup
uyah • 1 ciwit
• 2 tabel. mentega sendok dilebur
• 200 g daging minced
• 1 tomat
• 1 can kacang dipanggang
• 1 méja. séndok bumbu Torchin "10 sayuran"
Ngagabungkeun tipung, uyah, satengah mentega dilebur sarta 1/4 cangkir cai haneut knead adonan, ngabagi kana 8 lembar jeung gulung kaluar unggal kana jajan ipis. Fry dina pan tanpa gajih. Bawang rendang jeung ngagoreng di minyak sésana. Tambahkeun daging jeung masak pikeun sejen 15 menit. Tomat potong buah leutik tur bareng jeung kacang jeung bungbu Torchin "10 sayuran" nyampur jeung bawang jeung daging. isina anu dihasilkeun ditunda tortillas na melu aranjeunna dina satengah. Panggang dina oven salila 10 menit dina 180 °. h
Persiapan: 40 menit
pancake pai
Dina 12 servings:
Pikeun adonan:
• 1 liter susu
• 1,5 Zhernovoi cup tipung sakabeh gandum
• 2 endog
• 50 g mantega
• uyah
• gula
Pikeun keusikan di:
• 300 g kentang
• 150 ml susu
konéng • 1 endog
• 500 g Gurame payudara hayam
• 2 bawang
• 200 g of champignon
• 3 méja. minyak nabati sendok
Nyiapkeun adonan. Sakabeh-sisikian tipung gandum digosok kalayan endog, tambahkeun uyah sarta gula rasa. Terus pound, tuang susu. Dina 1 tabel séndok minyak nabati keur Panggang pancakes ipis. Narilep tumpukan, unggal pancake kalayan mentega kana gajih. Nyiapkeun keusikan di. Mesek kentang, kulub dina cai asin dugi lembut (20 mnt) jeung lemes. Kulub susu. Kentang Pyurirovat, nambahan susu panas. Fillet cut kana batu, bawang rendang jeung tumis nu Gurame jeung 1 méja. séndok minyak nabati. Champignon ngagiling jeung ngagoreng di minyak sésana. Hiji pancake nunda nu gajih sésana mashed, nempatkeun suung, fillet kalawan bawang sarta melu tumpukan. Panutup jeung pancakes sésana. pai siap dipanaskeun dina oven sarta ngalayanan panas.
Persiapan: 40 menit
Dina hiji bagian 450 kcal, 23 g protéin, 17 g gajih, 56 g karbohidrat
"Cangkang" kalawan tomat sarta tuna
Bawang bodas témbong asin nyaeta rasa utamana nikmat.
Ngagaduhan 4 masakan:
• 1 jar tuna di brine (180 g)
• 2 bawang
• 400 g tomat céri
• 400 g pasta dina bentuk cangkang
• 100 g feta
• 2 cengkéh bawang bodas
• uyah
• 4 méja. minyak zaitun sendok
• 100 ml kaldu
• cabe hideung taneuh
Tuna ngagoler dina tabung pikeun sakabéhna geutah tumpukan, sarta ngabagi lauk kana buah leutik kalawan garpu. Bawang mesek jeung cut kana cingcin. Bawang bodas beresih jeung skip ngaliwatan pencét. Ngumbah tomat sarta motong unggal dina satengah. Tuang pasta dina cai ngagolak asin, mawa ka kulub hiji deui na kulub pikeun 10 menit. Dina minyak zaitun skillet panas sarta frying bawang sarta bawang bodas 3 mnt. Tambahkeun tuna jeung tomat. Tuang kaldu, mawa ka kulub jeung masak pikeun 2 menit. Crumble feta tur gaul ku. Saos hiji uyah saeutik jeung cabé. "Cangkang" ngagoler dina colander ka solokan cair jeung gaul jeung sambel bakal meunang. Wewengkon plato rengse tiasa Sprinkle kalawan peterseli dicincang.
Persiapan: 30 menit
Dina hiji bagian 560 kcal, 29 g protéin, 13 g gajih, 80 g karbohidrat
Pasta kalawan saos tomat
Basajan, saum sareng pisan ngeunah!
Ngagaduhan 4:
• 400 g tomat céri
• 200 g tina gajih babi
• 200 ml anggur beureum
• 1/2 kebat tina Basil •
1 bawang
• 2 cengkéh bawang bodas
• 3 méja. minyak zaitun sendok
• 2 tabel. sendok némpelkeun tomat
• 500 g pasta
• uyah
• cabe hideung taneuh
Nyeuseuh tomat. Bawang sarta bawang bodas mesek tur finely rendang. Dina panci gede, tumis nu Bacon diced mun dipanaskeun kalayan minyak, jeung ngagoreng on anjeunna hiji bawang sarta bawang bodas pikeun 3 menit. Campur jeung némpelkeun tomat, tuang di anggur. Nempatkeun tomat. Simmer saos pikeun 15 menit, aduk aya kalana, nambah cai panas saeutik lamun perlu. Kulub pasta dina nyatu cai asin. Basil nyeuseuh, tegalan ogé jeung rendang finely. saos tomat anu dihasilkeun, uyah jeung bumbu cabe hideung. Macaroni Piceun di colander hiji, masihan cai ka solokan tur ngatur dina pelat. Luhur kalawan saos tomat. Sprinkle kalawan Basil. Anjeun tiasa Sprinkle kalayan kéju grated.
Persiapan: 30 menit
Dina hiji bagian 890 kcal, 21 g protéin, 42 g gajih, 97 g karbohidrat
manggang babi
The bir asin.
Pikeun 6 servings:
• babi taktak 1,5 kg jeung kulit
• 100 g seledri
1 stalk of leek
2 wortel
2 bawang
250 ml kaldu
400 ml bir
• 1/3 TSP. séndok taneuh cumin
• uyah
cabe hideung taneuh
Babi taktak rub kulit sareng asin, lada sarta taneuh cumin. Mesek akar seledri, leeks, wortel, bawang jeung sagala coarsely dicincang. Oven dipanaskeun nepi ka 220 °. Kulit daging nempatkeun ka handap dina panci, tuang 100 ml cai na simmer salila 15 menit. Flip nu incision kulit dina bentuk intan. Tambahkeun sayur kana daging na Panggang pikeun 30 menit. Lajeng ngurangan panas ka 180 °, tuang kaldu, 100 ml bir jeung masak pikeun sejen 1.5-2 jam, laun tuang nu bir sésana. Teu lila saméméh suhu oven kesiapan deui ngaronjat ka 220 °, yen kulit anu browned. Saos liwat kana tabung, uyah jeung cabé. Anjeun tiasa nerapkeun pikeun piring sisi pangsit kentang.
Persiapan 2 h 30 mnt
Dina hiji bagian 870 kcal, 68 g protéin, 63 g gajih, 7 g karbohidrat
Salad kalawan sosis jeung bawang
Alus pretzels asin tradisional.
Ngagaduhan 4:
• 500 g sausages asak
• 200 ml kaldu
• 1 méja. mustard séndok
• 2 tabel. sendok beureum anggur cuka
• 2 tabel. minyak nabati sendok
• 1 bawang
• 1 kebat chives
• uyah
• cabe hideung taneuh
Sosis potong keureut jeung nempatkeun dina mangkok Salad. Pikeun marinade nu nyampur kaldu haneut kalawan mustard, cuka sarta minyak. Usum jeung uyah jeung cabé. Sosis, tuang marinade jeung ninggalkeun pikeun 1 jam. Méméh porsi, potong cingcin bawang, chives na dicincang jeung bawang cingcin nambahkeun mun sosis.
Persiapan 1 h 15 mnt
Dina hiji bagian 430 kcal. 16 g protéin, 34 g gajih, 1G karbohidrat
Roti sup kalawan bir
Murah tur pisan satisfying mimiti Tangtu
Ngagaduhan 4:
• 4 keureut roti gandum
• 4 spoons daptar mantega
• 1 bawang
• 1 cengkeh bawang bodas
• 1 méja. tipung séndok
• kaldu 1,25 ml
• 250 ml lager
• 2 yolks endog
• 3 méja. krim séndok
• Ciwit of pala
• uyah
• cabe hideung taneuh
• chives pikeun hiasan
Roti potong batu na ngagoreng dina skillet kalayan mentega jeung tempat. Ngabersihan bawang sarta bawang bodas. Finely dicincang jeung rasana dina skillet 3 mnt. Lajeng Sprinkle jeung tipung, aduk jeung tuang aliran ipis kaldu tur bir. Bawa ka kulub jeung masak pikeun 30 menit sarta mash ka. Bagian tina puree (3 tabel spoons) misah nyampur sareng yolks endog jeung krim ngagabungkeun jeung sup sésana. Usum, nempatkeun croutons na garnish kalawan chives.
Persiapan: 45 menit
Dina hiji bagian 280 kcal, 5 g protéin, 19 g gajih, 27 g karbohidrat
ragout babi
Rutabaga.
Ngagaduhan 4:
• 400 g bubur babi
• 3 bawang
• 1 méja. minyak nabati sendok
• 1,5 kg swede
• 750 g kentang
• uyah
• cabe hideung taneuh
• 3 Pears
• bumbu secukupnya
nyeuseuh daging, garing kalayan anduk kertas jeung potong batu leutik. Bawang mesek jeung rendang coarsely. Preheat a skillet dina minyak nabati, nempatkeun daging jeung ngagoreng on sadaya sisi ku 7-10 menit. Tambahkeun bawang na enteng browned. Dina panci jeung daging jeung bawang tuang 1 liter cai panas. Swede tur kentang mesek, nyeuseuh jeung potong batu leutik. Tambahkeun daging, uyah jeung cabé secukupnya sarta simmer on panas low pikeun 15-20 menit. Pir nyeuseuh, tegal, motong unggal dina satengah, piceun inti kalayan siki, motong daging kana keureut ipis. Tambahkeun ka daging jeung sayuran sarta simmer pikeun 4 menit. Sakali deui, hiji uyah saeutik jeung cabé. Ngawula, garnished kalawan bumbu upami hoyong.
Persiapan: 30 menit
Dina hiji bagian 420 kcal, 22 g protéin, 15 g gajih, 48 g karbohidrat
Sapi kari
Saos amis tur haseum jeung pelem tur nectarine.
Ngagaduhan 4:
• 600 g bubur sapi
• 3 bawang
• 2 cengkéh bawang bodas
• 2 tabel. mentega sendok dilebur
• 2 tabel. sendok kari bubuk
• 150 g yoghurt
• 2 tabel. jus pelem Spoon
• 2 nectarine (atawa peaches canned)
• 150 g gula kacang polong peuteuy
• 200 g krim
• uyah
• cabe hideung taneuh
Daging potong batu leutik, rendang bawang sarta bawang bodas. 1 Preheat tabél. a spoonful tina mentega jeung tumis nu porsi daging on sagala sisi. Angkat ti loyang. Dina pan sarua tumis bawang sarta bawang bodas. Sprinkle kalawan kari bubuk. Yogurt dicampurkeun jeung jus mangga, uyah jeung cabé, tambahkeun daging jeung ninggalkeun salila 15 menit. Unggal nectarines motong dina satengah, piceun sikina, daging potong keureut. Kacang polong peuteuy nyeuseuh jeung neukteuk off tungtung. Dina panas pan minyak sésana jeung masak kacang polong peuteuy 3 mnt. Tuang krim, asin, lada sarta simmer pikeun 1 menit. Nambahkeun kacang nectarines, daging jeung marinade nu, mawa kulub sarta simmer pikeun 5 menit.
Persiapan: 35 menit
Dina hiji bagian 470 kcal, 38 g protéin, 28 g gajih, 16 g karbohidrat