Tuang sadaya Anjeun ate nalika kakandungan: orok ka ngalenyepan kabiasaan dahar anjeun malah saméméh lahir, Cope jeung aranjeunna sarta sanggeus kalahiran maranéhanana tanpa masalah. Salah kaprah mangrupakeun jalma anu mikir yén produk ragrag dina awak indungna, sarta muncul dina susu. Ieu mungkin pikeun alesan basajan nu breastmilk ieu dijieun ku partisipasi limfa jeung getih, tapi moal eusi burih indung urang. Komposisi susu payudara geus alami diprogram, éta stabil ngandung sarta unchanging pikeun sakabéh awéwé, euweuh urusan kumaha variatif, jeung kualitas sarta jumlah kadaharan nu dihakan ku maranéhna.
Urang kudu ngan poho naon indung kuring tur microflora grudnichka total - jadi lamun mom sababaraha piring "teu balik", masalah pencernaan, Alas, bakal mangaruhan duanana.
Kalawan diets periode breastfeeding leuwih hade antosan. Kudu balik ka ekstrim séjén - dahar dua. Overeating teu ngakibatkeun paningkatan dina jumlah jeung henteu méré eusi gajih luhur susu payudara. indung asuhan kedah tuang di tingkat sarua salaku saméméh kakandungan, nambahkeun yén iwal sejen dinner lampu. Tuang mindeng, tapi porsi leutik - kayaning tilu hidangan utama, tur antara ieu métode - tea sarta sandwiches kalayan kéju, sosis, lauk - tangtu, dina wates nu lumrah.
Meuli produk, nengetan komposisi sahiji produk kadang bahya pilari yogurt mungkin ngandung unsafe pikeun indung jeung orok rasa agén, pengawet sarta colorants.
Resep produk musiman - utamina sabab "nesezonki" biasana ngandung nitrat jeung péstisida, nu, sakali dina susu, dikirimkeun orok loba kahariwang. Pamakéan tetep multivitamin hiji oge pikaresepeun kusabab dina munggaran sharply ngaronjatkeun konsentrasi vitamin dina awak, sarta lajeng sagampil sharply ngurangan aranjeunna, nu ngabahayakeun ka indung asuhan. Lamun kitu, eta éta perlu nampa tablet vitamin inuman aranjeunna kedah kursus pondok, sahingga putus salila dua minggu.
Kanaékan asupan cairan henteu mangaruhan jumlah susu. Disarankeun grandmothers tea kalawan susu oge bisa ngakibatkeun alergi. Susu cukup pikeun salawasna nerapkeun crumbs kana dada beuki sering na ngadamel dahar panjang. Inuman wungkul guna quench haus maranéhanana. Sabaraha - bakal mutuskeun pikeun sorangan unggal awéwé, dumasar kabutuhan awak. Ilaharna, asupan cairan anu ngeunaan 2.5-3 liter pér poé, tapi dina sagala hal kudu ngaleuwihan 5 liter. Anjeun teu bisa nginum cai wungkul, tapi juices, inuman buah, hiji dekok buah garing sarta rose hips, upami anjeun resep susu na aya euweuh masalah mastering dinya - inuman kana kaséhatan anjeun! Mun aya masalah - mun ngaganti susu ferméntasi susu dipanggang atawa yogurt.
Numutkeun WHO, eusi gajih tina susu payudara gumantung sakitu legana on perioda musiman na diurnal tinimbang pangan caloric anu ngagunakeun indung. Eusi gajih variasina ogé nalika dahar teh. anak meunang loba "deui" tina sakabeh susu, upami salah lebay éta payudara leuwih sajam - sangkan ulah nawiskeun crumbs dina hiji nyoco duanana breasts upami anjeun hoyong anjeunna gaduh jumlah cukup gajih.
Pikeun ngurangan résiko réaksi alérgi ngurangan mun minimum a konsumsi buah aheng, henteu has pikeun wilayah anjeun: gedang, markisa, nanas sarta nanas jambu, kitu ogé nikmat kuliner, wawuh ka Cina atawa Thailand, warga bisa nyieun stress gizi keur awak, sarta akibat na bisa cukup teu kaduga. Ku alatan éta, breastfeeding, sarta leuwih hadé ti pisan awal kakandungan, masihan leuwih sering dipake tinimbang tradisi dahareun, has pikeun karuhun urang. Ulah nyieun sorangan, komo deui Krokhin awakna dina "TPA" pikeun nguji exoticism kuliner.
nak teh learns ngabedakeun rasa masih di jero awak indungna pikeun ngeunaan 3-4 bulan hamil - anjeunna karasaeun haseum, amis, pait atawa asin. Kusabab saluran cerna tina orok siap nampi rupa-rupa rasa sanggeus kalahiran. Jeung pas dilahirkeun, Crumb siap kanyataan yén susu indungna rasa nu teu sami. Sarta ulah salempang ngeunaan rasa pait tina susu sanggeus dahar bawang atanapi bawang bodas. lmuwan Inggris geus umum kapanggih yén leuwih mindeng indungna kaasup bawang bodas dina dahareun anjeun, nu leuwih gampang orok geus dilarapkeun ka dada. Ulah nyerah kana rempah jeung - tangtu, tanpa fanatisme, tapi ukur keur masihan piring nu hiji rasa nikmat jeung ambu.
Alas - tina réaksi alérgi, teu salah geus acan junun datang nepi ka asuransi. Ieu lumaku utamana pikeun barudak di kulawarga anu geus boga alergi, sarta jalma anu mimiti diusahakeun campuran jieunan di rumah sakit. Hiji dahar suplemén cukup tumiba kana grup résiko - ambéh ibu expectant kedah ngalakukeun sagalana mungkin mun teu rengse nyoco babies maranéhanana dina campuran bangsal maternity - dina poé mimiti, teu engké. Indung Disarankeun nyimpen hiji diary dahareun jeung ngarekam poean, sarta lamun manéhna ate - utamana jeung hal mun allergens dahareun. Ieu kaasup pangan protéin - produk susu susu, lauk, endog, jangjangan, legumes, buah jeruk, loba berries (strawberries, raspberries, komo buckthorn laut), dalima jeung mété, produk nyiruan, coklat, kopi jeung kakao.
Sanggeus dahar hal tina daptar ieu anjeun kudu beurang lalajo orok lamun anjeunna manifested hiji réaksi alérgi (biasana dina bentuk diathesis a), aya product- "provocateur" geus euweuh nangtung. Provokes réaksi alérgi sakapeung mah produk sorangan, sarta sagala rupa aditif dahareun jieunan. Jeung sababaraha babies nu ditambahkeun kana alergi dahareun jeung alergi lianna - sari, bulu, lebu, jsb ...
Ogé kudu inget yen dina diri eusi gajih tinggi susu payudara bisa jadi ngabalukarkeun kabebeng na burih gangguan dina crumbs, sistim digésti mah na resiko teu nanganan beban. Tapi susu bergizi kedah - pikeun tujuan ieu kaasup dina diet ukur pangan beunghar vitamin sarta mineral: sumber kalsium - kefir, yogurt, kéju pondok, krim haseum jeung krim, sumber fosfor jeung zat besi - Rye roti, yolks endog, daging sapi, offal, lauk jeung apel . Tuang produk dumasar kana cereals, roti wholemeal, prunes na legumes jeung vitamin kacangan -kladez B jeung magnesium. Pastikeun kaasup dina menu tina mentega jeung sayur lemak, glukosa jeung cadangan nyusun keur kalayan bantuan jam, compotes na confectionery amis. Ulah poho ngeunaan suppliers dihormat of askorbat, asam pantothenic sarta folat, karoten sarta ngabasmi elemen - sayuran seger, bungbuahan jeung berries.