Mindeng breakdowns saraf lumangsung bentuk akut depresi, melancholia, réaksi hysteroid. Inget, lamun ngarasa sahenteuna sakali ngaronjat kacapean, sénsitip, aggressiveness? Anjeun manggihan diri dina situasi dimana anjeun tiasa hésé konsentrasi? Sugan aya nu apal insomnia, leungitna ingetan, burih kesel? Sarerea, pasti saeutikna sakali dina kahirupan maranéhanana ngalaman hiji atawa sababaraha "tanda" tina daptar ieu. Jeung jalma ieu butuh pitulung.
Simkuring moal ngobrol ngeunaan obat farmasi, sarta mertimbangkeun remedies alam ngalawan stress tutuwuhan, urang bakal ngobrol ngeunaan terapi fisik sarta cara rahayat lianna pikeun merangan masalah ieu.
Di dieu aya sababaraha remedies rahayat:
- Candak 30-50 gram madu, tambahkeun ka eta 1 séndok téh jelly karajaan tur nyandak isuk jeung sore.
- 1 séndok tina akar ubar valerian tuang sagelas cai nu ngagolak tur ditinggalkeun dina thermos sapeuting. Infusion nyandak kalawan excitability kuat cup katilu tilu kali sapoé. Tapi sia tempo yén leuwih ti 2 bulan tina valerian teu tiasa nampi, disebutkeun sagala headaches, gangguan saluran cerna, kahariwang.
- Dina ubar keur nengtremkeun a dipaké jus bit jeung madu, di laju 1: 1 katampi dina 10 poé 3-4 kali sapoé salila 0, 5 gelas, atawa dibawa lila salila 3-4 minggu salila 1 kaca 3-4 kali per poé.
- 10 gram kembang Hawthorn seger keukeuh dina salila 10 poé di 100 gram vodka, filter sarta nyandak tilu kali sapoé nepi ka 20 tetes sanggeus hidangan.
- Tuang cup cai 3 sendok garing jukut Hypericum perforatum ngagolak, keukeuh 2 jam, nyandak tilu kali sapoé 1/3 cangkir sanggeus hidangan.
- Sabot pikagumbiraeun saraf, brew cangkir cai ngagolak 1 séndok tina pertapa jeung inuman saperti tea.
Lamun nyokot ubar tradisional Karachay-Cherkessia, sarta aya anu ditawarkeun dina saré troubled mun brew dina sagelas cai ngagolak hiji séndok daun ramuan verbena, pukul brew hiji, teras galur sarta nyandak sapopoe.
Ubar tradisional Uzbékistan di neurasthenia, pikeun nguatkeun otot jantung, advises ngagunakeun bungbuahan of Berberis vulgaris tilu kali sapoé salila 50 gram. Alternatipna nyandak opat sendok di handap kempelan: 1 liter cai nu ngagolak nyandak 10 gram motherwort ramuan pyatilopastnye, 25 gram daun pepermin na trifoliate daun arloji, 30 gram mangrupa akar valerian comminuted. Kabéh 4:00 ieu keukeuh dina thermos, teras nyaring, inuman sajam saméméh tepung atawa 30 menit sanggeus hidangan tilu kali sapoé, ¾ cangkir.
Mindeng kitu, hiji paguneman pikaresepeun atawa péngkolan goréng acara, knocks anjeun kaluar ti rut di gaw nu mana teu aya jukut di leungeun, sarta saraf nu di ujung na anjeun teu bisa ngarobah kaayaan, kabur. Lajeng alus ngalawan latihan basajan stress, anu keur extent sababaraha baris mantuan cageur.
- Linggih dina korsi, grab korsi éta kalayan duanana leungeun, sarta saloba bisa narik korsi nepi, cacah ka genep na nyerah, bersantai.
- Pin leungeun-Na tukangeun sirah na, sarta kami mencet on beuheung bari nyobian nolak tekanan ieu.
- Linggih dina ujung korsi, bébas ngaleungitkeun leungeun ka handap. Kami nempo siling jeung cacah ka sapuluh. Simkuring nyandak hiji napas jero na bari exhaling condong tuur-Na. Ngambekan, pilari di lantai, sarta gempur lalaunan straightens up.
- Massaging ramo, dimimitian ti handap sarta nepi ka tips. Awéwé kudu dimimitian teu meuseul jeung leungeun katuhu, sarta lalaki, sabalikna, ku leungeun kénca.
- Urang ngadamel napas sepi sarta mental cacah ka genep, nahan napas salila 1-2 detik jeung lalaunan gempur, cacah ti 1 nepi ka 12.
- Leupaskeun engkol nervousness tiasa mantuan, sabab ngurangan kagiatan tina kelenjar tiroid. Cukup dahar coleslaw na "jitters" bakal lumangsung, jeung anjeun quietly Nyiapkeun pikeun ujian.
Lamun lumangsung fits Melancholy, panawaran hiji resep kuna nu tilu abad ka tukang ngusulkeun yén dokter kawentar, John Aula. Candak keureut lobak, Sprinkle aranjeunna kalayan cuka, Sprinkle kalawan uyah, sarta ngagantelkeun kana Soles sahiji suku-Na.
Modern spesialis acupressure Jepang Yoshiro Tsutsumi nulungan tegangan saraf, nawarkeun pikeun ngalakukeun latihan di handap.
Snapped on leungeun kénca sarta jempol leungeun katuhu mencet gently titik, anu perenahna di tengah lontar, nyaéta titik konsentrasi. Nalika dipencet mun ngalakukeun gempur, bersantai sarta lamun usaha hirup. Latihan diulang dina unggal sisi 5 kali.
Ngambekan kaluar, lalaunan, quietly squeeze ramo Anjeun kana fist a, jempol kudu narilep jero. Weakening usaha keur hirup. Latihan Nu Kudu Dipigawe Ku panon ditutup, ngulang lima kali.
Dina masing-masing leungeun nyandak dua walnuts sarta gerakan sirkular tina kata di leungeun-Na. Urang ngumpulkeun leungeun luhureun sirah sarta pin ends ramo, sareng ngawitan Dengdekkeun watak teu jeung anggahotana nu. Latihan anu dipigawé dina unggal arah tilu kali.
Inget kasakit numana counter-titik urut: tumor sagala, maag, geringna akut febrile, formulir aktif tina tbc, kasakit getih, urat varicose.