Yulia Nikolaevna Bordovskikh lahir Juli 5, 1969 di Moskwa. Julia Bordovskikh - jalma serbaguna. Manehna geus digawé di Radio jeung televisi, mun didatangan komentator olahraga sarta presenter program isuk, geus ditulis sababaraha buku on lifestyles sehat sarta, tangtosna, cinta. Taun 1999, Julia ngababarkeun putri Mary Bordovskikh. Taun 2007, Julia nikah ka pangusaha well-dipikawanoh Alexei Kravtsov, sarta taun 2008 maranéhna miboga putra Fedor. Di Julia nyaeta kulawarga pisan badag jeung senang. Manehna teh bangga. Rencana ti pasangan lahir nak sejen menawan. Manehna magically ngatur pikeun ngagabungkeun fungsi tina lulugu redaktur majalah jeung tugas ti indung dua barudak, aya kalana reueus pisan urang outfits spektakuler on pihak sekuler tur sistematis - bentukna fisik alus.
Julia bakal jadi gampang mun nyangka yén rusiah rupa perlakuan kageulisan stroynosti- nya. Kanyataanna, utama alesan - etogodami panginten kaluar falsafah hirup, kasaimbangan gizi sarta fizicheskoyaktivnosti, taunan dipariksa-up médis, kitu ogé susunan "normal" aturan nu Julia sapuk babagi kalawan pamiarsa.
Pervyyprintsip - anjeun naon tuang
Manehna diusahakeun loba program gizi (kaasup opytdetoks klinik), saméméh manggihan hiji nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun, sarta ku kituna kasampak hébat. Manehna milih macrobiotics - kavling sayuran, cereals, gagal produk otmolochnyh, daging jeung kopi. Tapi lamun circuit catu daya - utamana bisi individual, aturan umum tina jas sarerea. Contona, protéinna kudu boga pangan tutuwuhan bolshimkolichestvom, tapi buah - hijina di hiji burih kosong, vpereryvah antara hidangan. Ti jaman ka jaman Anjeun tiasa ngidinan sebegastronomicheskie kabagjaan, tapi ieu téh iwal ti pikeun aturan, tinimbang jalan sejen sabudeureun - diet dina dua minggu, lajeng - jukut teu tumuwuh! Eta mantuan jeung cacah kalori. Contona, metoda kontrol kakuatan basajan tur efisien -. App "Naon anu anjeun tuang" asupan program dlyatelefonov sahiji diitung kalori sarta gajih dumasar indikator izindividualnyh -. Jangkungna tur beurat Ieu eta nyaéta panggero zdorovympitaniem, moal nyeri timer restraint.
Kagiatan -physical prinsip anu kadua
Perkara teu sabaraha alus diet anjeun atanapi éta, teu salatnyelistya atanapi waiver tina amis, tipung, uyah, smoked teu ngahurungkeun Vasvi beauties ramping, upami anjeun teu laksana. Julia nepredstavlyaet sorangan tanpa latihan: Pikeun sababaraha taun, manéhna mana anu ka dinten pochtikazhdy klub olahraga. Sanajan kitu, latihan bisa efektif jeung kelas alternatif doma.Vysokotehnologichnaya ku palatih pribadi - ka aplikasi "Latihan 6 minggu". judulna panggih zalozhenav: anjeun tangtukeun jenis hasilna rék ngahontal, tur programmarazrabatyvaet durasi Sistim latihan 1,5mesyatsa paling éféktif.
Prinsip katilu - eslihochesh jadi séhat, meunang cukup sare
Ngan kumaha rested urang ngarasa, bangun up, sabab gumantung kana anu tina fase kulem - slow atawa teruskeun - murag zvonokbudilnika. Saré aplikasi Master dina telepon teh bebas Etang waktu paling opportune na wakes nepi kalayan bantuan diwangun-di jam alarm. awakening mimiti mimitian masihan gampang ADNI nya, lamun jadwal nu sabagian kedap, sarta saré téh ngan sigana neskolkochasov euweuh jadi kajahatan ngalawan sorangan. Sarta cheerfulness prosedur zaryazhaetlyubimaya - terapi oksigén, katelah Oxy sarta jadi kasohor di Hollywood, di sagigireun deystvitelnoeffektivna yén! Hatur nuhun ka Madonna!