Wilujeng sumping di usum anu poé poék pondok! Lamun kaluaran leuwih ti sagala hal kuring rék ngagolér mun sare - anjeun teu sorangan. Numutkeun laporan panganyarna Nasional Resource Kaséhatan Center Awewe urang AS, ampir 2/3 responden ngarasa "sabtu minggu depresi". Acan parasaan ieu teu ngumpul di sabudeureun dirina a sabtu minggu - stress sarta kacapean ogé bisa kalayan gampang nyekel nepi sareng anjeun wae poe minggu teh.
Upami Anjeun gaduh depresi berkepanjangan, sakitu legana patali digawé atawa hubungan pribadi, paling dipikaresep, anjeun perlu pitulung profésional. Tapi lamun hiji goréng dinten - atanapi minggu - langsung mangaruhan kaayaan emosi anjeun, ngan hiji wanda ngangkat alat bisa jadi anu pangalusna nampilkeun sorangan ulubiung dina usum naon baé. Perlakuan kaayaan depressive jalma anu bisa mangaruhan sakabéh waktu psycho-emosi well-mahluk.
Nyadiakeun bantuan selfless
Hiji cara pikeun ngaronjatkeun efektivitas pengobatan hiji kaayaan depressive manusa - jeung ngalakukeun pagawean umum. Hiji survey anu dilakukeun ku peneliti Amérika némbongkeun yén karya sapertos ngaronjatkeun genep aspék well-mahluk: kabagjaan, kapuasan hirup, harga diri, rasa kontrol, kaséhatan fisik sarta ngurangan depresi. Wayah pangalusna pikeun mimitian - ayeuna dianggo mangsa libur di imah barudak: cara alus nyadiakeun rojongan ka jalma anu bener kudu eta. Ieu bakal nambahan mun rasa anjeun diri sia. Jieun volunteering salah sahiji kagiatan utama sapanjang taun: unggal bulan bakti waktos ka masalah polusi lingkungan, contona. Anjeun bakal ngarasa leuwih alus ku ngabagikeun hal sorangan ka batur. Ieu dina diri raises haté.
Tingal homeopathy
Pikeun alleviate kaayaan kalawan saeutik represi, anjeun tiasa nganggo remedies homeopathic. Milih hiji nu pikir téh leuwih cocog mun kaayaan depresi jeung emosional Anjeun.
Ngaronjatkeun wanda:
1. Oranyeu
2. Lemon
3. Mandarin
4. Clary Sage, Geranium
6. Ylang-Ylang
7. mint
8. Rose
Anjeun tiasa nambahkeun minyak bari nyandak mandi atawa mandi kaki umum, panawaran salaku neken atanapi urut. Nambahkeun minyak aromatik di creams urut, bisa dihontal sarta gelar hade rélaxasi, aromatherapy jeung pangaruh terapi di patah hati teh nya. Taroskeun dokter Anjeun lamun keur reuneuh, breastfeeding, kakurangan tina epilepsy atawa kasakit kronis.
Ti perspektif depresi médis wétan - mangrupa hasil gerak kasusah énergi The silinder Hal ieu jadi marga pikeun sagala rupa gangguan jeung panas, robs anjeun tina gaya pentingna. Hasil? Iritasi na nervousness. Lamun kaayaan worsen, panas méré jalan ka tiis, anjeun ngarasa chill lampu, isolasi hirup, boredom na létoy. Kakurangan Qi ngabalukarkeun nyeri emosi. Akupungtur téh bisa mulangkeun gerak normal tina Qi. Ti stimulasi pandang akupungtur Kulon geus katarima sakumaha sél saraf berpungsi. Dina hal ieu, éta Kaluaran endorphins, nu masihan rasa well-mahluk.
Studi geus ditémbongkeun yén akupungtur eliminates gejala depresi jeung ngurangan kabutuhan narkoba, oge nyieun hiji perlakuan efektip kaayaan depressive hiji jalma.
percanten ka irung anjeun
Jalma anu ngalaksanakeun aromatherapy make minyak alam pikeun perbaikan awak jeung pikiran, tapi lamun ambu nu bisa masihan naékna hiji wanda alus? Sumuhun, mémang. Anjeun bakal ngarasa pamutahiran pas ngambekan di ambeu minyak atsiri: aranjeunna instan mangaruhan haté anjeun. Kahiji, coba minyak jeruk. Ieu reminds Anjeun nagara haneut, dimana loba panonpoé - eta invigorates. Studi geus dikonfirmasi nu cageur depresi mantuan épék rasa jeruk, teras anjeun kedah jumlah leutik obat antidepressant.