Tuur na elbows anu tempat awak urang, kotoryeraspolozheny dina anggota awak ngalipet. Perlu dipikanyaho yén mestaogrubevayut sapertos rélatif gancang, sabab aya sababaraha kelenjar sebaceous. Kituna panyakit, cukup sebum ngajadikeun tempat sapertos boleeuyazvimymi na paparan ka panonpoe, angin, perepadovtemperatury jadi leuwih sengit. Dina lingkungan nguntungkeun sél kulit vozdeystviemokruzhayuschey jadi keratinized, nyieun wewengkon kozhibolee poék jeung flaky.
Tangtangan lalawanan ka sél dermal éksternal razdrazhitelyammozhno via supplementation vitamin kayaning A jeung E, kotoryesposobny ngurangan flaking.
Ulah bareuh tuur na ngaluarkeun uyah ti panarimaan sustavovpomozhet hartosna pisan mangpaat: ngagulung dina Blénder a golovkuchesnoka salah nipis, satengah seledri. Ogé, dina madu campuran neobhodimodobavit dina jumlah dua nepi ka tilu séndok. Tuang dannoesredstvo perlu isuk-isuk dina beuteung kosong hiji séndok.
Ditampa struktur hiji misalna bakal ngabantu ngajaga kulit aréa iznutri.Kolennuyu ogé perlu dijaga tur externally maké razlichnyhsredstv dimaksudkeun pikeun lembaga anu ngurus tuur Anjeun.
Jaga tuur kalawan bantuan kosmétik
Kosmétik, kitu ogé modeling krim okazhutnezamenimuyu ngabantu dina situasi ieu. Barina ogé, maranéhna bisa ningkatkeun tékstur kulit, baris nulungan mulangkeun élastisitas, alatan kanyataan yén maranéhanana boga bagian tina spetsialnyykompleks.
Eta kudu inget yén di wewengkon dengkul kulit téh beuki garing, jadi make sabun biasa henteu dianjurkeun, sabab pangaruh okazyvaetpodsushivayuschy. Dina kasus eta, lamun manggihan hiji wewengkon alat dlyadannoy husus awak teu bisa jadi, sarta bisa dipaké ubar nu dirancang tuur litsa.Ochischenie kudu dilaksanakeun kalayan bantuan foams lemes, nu razrabotanydlya kulit garing sarta sensitip. saminggu sakali Disarankeun make scrub ka dipiceun sél kulit maot, anu bakal ngagancangkeun formasi molodyhkletok. Saatos nerapkeun scrub kudu salawasna nerapkeun libopitatelny moisturizing krim.
Softens kulit tuur voblasti maké remedies herbal
Pikeun haneut nepi ka ligamén dengkul jeung sendi, anjeun tiasa nganggo vtiraniyaevkaliptovoy tinctures. infusion sapertos kitu bisa jadi disiapkeun saperti kieu: vpolulitre vodka infuse salila dua minggu tilu sendok kayu putih, périodik oyag solusi. Paké tincture kudu saméméh akang ranjang, rubbing mendi tina tuur. Sanggeus proses ieu, perlu pikeun ngawates tuur, tying nepi peuting kalayan bandages haneut. Kalawan Uyah sapertos deystviyvygonyayutsya.
pangaruh Alus ogé ngabogaan akar Comarum rawa, anu kedah ogé jadi digosok kana wilayah dengkul. Solusi dina infusion prigotavlivaetsyaputem pint vodka dina tempat poek ngeunaan tilu minggu.
Pikeun soften kulit bakal ngabantu dengkul di handap sposob.Trebuetsya campuran jeruk nipis kalayan minyak nabati, maké babandingan odnogok sapuluh. Saatos campuran ieu dilarapkeun kana dengkul teh, sleduetvyderzhat dua puluh menit. Lajeng, dengkul kudu rinsed kalawan haneut inanesti cai lapisan krim ngandung gisi gaduh tékstur lemak.
Sarerea weruh uyah nu boga nezamenimuyupomosch dina miara elbows, tuur, jeung suku jeung bagian badan lianna. Uyah jeung pitulung maot sél kulit nu sloughed kaluar, sarta sanggeus kulitna pervogoprimeneniya janten lemes sarta leuwih pikaresepeun ka kabaran. A ngaliwatan nekotoroevremya sanggeus aplikasi biasa, porsi kulit kasar brighten poék. Primenyaemayasmes disiapkeun saperti kieu. 100 gram madu jeung uyah neobhodimoperemeshat ku nambahkeun hiji sendok kastroli. Dina campuran ieu mozhnotakzhe nambahkeun minyak atsiri anu dianggo pikeun anjeun, anjeun ogé tiasa ispolzovatmaslo sababaraha, grounds kopi, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang anjeun. sostavispolzuetsya anu dihasilkeun salaku scarabs. Sanggeus pamakéan, perlu ngagunakeun a krim euyeub ku éfék ngandung gisi di obyazatelnomporyadke. Krim imeyuschiysoderzhanie indung nyiptakeun mayungan pilem kotorayapredotvratit drying husus.
Jaga tuur Tips zakozhey
Perlu dipikanyaho yén hiji kaleuleuwihan, mandi ngabogaan stress dlyakozhnogo panutup, sabab eta manglaku ka kulit di wewengkon tuur.
tuur kulit Reddened kudu cleaned kalawan jeruk nipis greypfrutaili sarta jus sauerkraut sampurna.
jeruk nipis mibanda kamampuhan pikeun whiten nu potemnevshieuchastki kulit jeung jus merenah jeung sari bonténg tina bearberry.
Dina kasus eta, lamun kaayaan kulit dina tuur imeetzapuschenny katingal mulangkeun eta bakal nyandak ngadeukeutan hiji regulyarnogouhoda bulan. Sanggeus mangsa ieu bakal cukup pikeun mulasara poluchennyyvid ngagunakeun masker béda, scrubs, nu dilarapkeun saminggu sakali, sarta dipaké moisturizers, ngeunaan dua kali saminggu.
Jaga tuur kalawan bantuan latihan fisik
Rutin dina otot jeung sendi tina tuur téh bolshayanagruzka, sabab bagian integral ampir kabéh gerakan. nanaon Poetomunet héran dina kanyataan yén tuur na bisa nyeri jeung kasampak jalan teu pangalusna.
Tugas urang nyaeta pikeun mantuan tuur kalayan bantuan sababaraha latihan neslozhnyhfizicheskih.
latihan №1
Dimimitian posisi - nempatkeun kaki Anjeun babarengan, leungeun up ngalawan tuur vnemnogo ngagulung. Ngawitan ngajalankeun gerakan puteran, kazhduyustoronu kudu dilaksanakeun ku 15-20dvizheny tina opat deukeut.
latihan №2
latihan ieu sarupa jeung hiji saméméhna, tapi didieu kaki shirokorasstavlyayutsya eta.
latihan №3
Urang kudu ngawangun on nanaon, ngangkat leg derajat nadevyanosto ka hareup. Urang ngawitan ngabengkokkeun na unbend Shin kira 15-25 razdlya tiap.
latihan №4
Dumasar hiji rojongan husus, ngawitan naek kana tiptoes, kudu sahingga dina hiji leg. Lajeng buka nogu.Uprazhnenie hareup geus rengse 15-25 kali pikeun tiap leg.