Téhnik ieu kudu nuturkeun jelas karana tina sekuen husus. Ieu ieu lajeng meuseul bakal nguntungkeun, sarta moal dilumangsungkeun ka detriment tina organisme ngora. Téhnik jeung métode urut orok diulik dina artikel dina "The Téhnik urut orok".
Metoda 1st: stroke
Ieu di dieu yen Anjeun kudu mimitian urut orok. Panarimaan sarua jeung tungtung ku unggal dituturkeun ku panarimaan hiji, kitu oge urut total atanapi parsial sacara umum. Sanggeus nangtukeun jenis kulit anak urang, sarta geus merenah ayana orok dina dipan atawa korsi, pilih tempat urut. bagian awak jeung tukang urut leungeun naburkeun talc atawa krim gajih. Grendeng stroking wareg jeung fingertips anjeun atanapi lontar. Perlu jelas ngitung gaya leungeun kana awak anak, ku kituna teu ngakibatkeun anjeunna nyeri atanapi inflict ngaruksak kana kulit. gerakan panangan kedah lemes sareng hampang kana kulit jeung otot awak teu acan siap pikeun urut, aranjeunna warmed up na mimitina bakal ngalaman nyeri na ngarareunah lamun keuna urut leungeun. Dina kalapa atanapi extremities awak kudu dilaksanakeun sapanjang stroke nu, deui imbit - cara di luhur zigzag, sarta dina beuteung na di mendi - a spiral.
Metoda 2nd: rubbing
Saatos stroking, nalika awak gently warmed up na biasa efek urut leungeun, Anjeun bisa neruskeun ka ditampa kadua - rubbing. Rubbing dipigawé leuwih vigorously ramo, palem, fists. Perlu nyoba manteng saloba mungkin jeung cabut kulit di cara béda - salaku gerak sapanjang awak, sarta sakuliah eta. Perlu hormat sarta ngalaksanakeun hiji sarat: gerak urut leungeun kedah slow sarta moderately kuat. Téhnik ieu bakal ngidinan nyiapkeun awak orok urang ka tahap salajengna urut, teu ngaruksakkeun.
Metoda katilu: stroke
Sanggeus narima grinding diperlukeun deui stroke awak anak urang, supaya sanggeus rubbing vigorous mulangkeun fungsi normal jaringan nu.
Metoda 4: kneading
Ieu téknik paling canggih urut, saprak eta gumantung kana hasil tina urut éta, éta tindakan teu ukur dina beungeut cai awak anak urang, tapi oge organ jeung otot awak lokasina jero handapeun kulit. Téhnik ieu dilumangsungkeun ku ramo duanana leungeun. Hakekat éta pikeun moto, ngangkat atawa squeeze beungeut awak. Gerak sahingga kudu jadi gancang sarta kuat. Grasping ramo wewengkon leutik kulit marengan otot, Anjeun kudu narik aranjeunna salaku sajauh mungkin lajeng hayu balik, balik ka posisi awal. Kneading bisa périodik interrupted, sarta bisa dilakukeun tanpa gangguan. Hartina, selang waktu antara anu dicekel tarik durasi nu bisa rupa-rupa sarta robah gumantung kana kakuatan leungeun urut, kahayang jeung kamampuhan anak.
5 trik: sakali deui stroking
panarimaan 6: Geter. Nami panarimaan speaks keur sorangan. Hartina, lamun wareg perlu salaku Geter atawa fluctuations di wewengkon awakna bisa dijieun leuwih sengit na beuki sering. Téhnik ieu bisa dipigawé boh ku cara maké Vibro husus, anu ayeuna loba diémbarkeun jeung dijual rupa-rupa balanja jeung fasilitas médis, kitu ogé leungeun. Leungeun bisa nahan pat atanapi hack bagian awak orok. Aya tiasa Silih oyag sarta ngadorong, kitu ogé gerak béja séjénna awak. Dina mawa kaluar metoda ieu kedah ngadamel gerakan awal leungeun beuki gently sarta lalaunan, laun ngaronjatkeun kagancangan maranéhanana sarta ngaronjatkeun. Ends umum wewengkon urut stroking awak dimana urut ieu dihasilkeun. Lajeng bagian awak anduk garing wiping. Upami diperlukeun, anak tos leuwih ka sisi sejen, kayaning beuteung ka tukang, lamun urut nu bakal kakeunaan sisi sabalikna awak. Deui dilarapkeun krim atawa talc, gumantung kana jenis kulit jeung receptions terusan ti awal nepi ka tungtung dina sekuen sarua. Sanggeus ahir prosedur urut, sakabéh awak anak urang taliti wiping anduk. Meunang nepi ti dipan atawa korsi langsung saatos urut henteu dianjurkeun. Hadé pisan mun éta nyumputkeun orok ku simbut haneut tur masihan sababaraha waktu saré. Hasilna, dampak dina urut awak jeung éfék sare pondok bakal loba leuwih gede. Ayeuna urang nyaho naon anu diperlukeun sahiji téhnik urut orok.