Malah hiji hawa usum leutik handap enol bisa ngabalukarkeun hemeng nyeri dina toes jeung leungeun, taya kahayang balik kaluar, abdi hoyong salawasna buka di nagara panas sarta cicing di dinya. masalah ieu nyeri, tapi teu serius, sarta ieu bisa jadi alesan teh, aranjeunna bisa ngaleungitkeun, sarta lamun henteu kasakit tunggal, perlu pikeun manggihan eta kaayaan uncomfortable, sahenteuna satengahna mun aristocratic nu layu kuku bulak sarta bulao.
Lamun terus tiis kaki jeung leungeun, éta lumangsung nalika sirkulasi getih kapilér geus kaganggu. éta mindeng kasakit tina dystonia vascular, jadi dadasar pikeun mecenghulna panyakit ieu téh: konsékuansi tina kasakit tepa, ngaronjat emotionality. gejala ieu muncul dina rumaja, nalika parobahan hormonal, kalawan Tret kapribadian sapertos suspiciousness kaleuleuwihan, kahariwang, jeung osteochondrosis cervical.
Dina kasakit organ bikang, ngurangan hémoglobin téh tiis leungeun jeung suku.
Lamun dokter nangtukeun jenis panyakitna kasakit atanapi sindrom Raynaud urang, sahingga wadah getih spasm, suplai getih artéri kanikmatan lamun suku na leungeun, di handapeun pangaruh overload tiis atawa emosi.
Ieu henteu mupus asal na, tapi teu ngajalankeun, lantaran kasakit masih bisa kamajuan ka tungtung ramo peeling, leungit élastisitas kulit, ngembang gangguan dahar jeung troubles lianna.
Pikeun jalma ieu, anu tiis - éta uji teu kaampeuh, aranjeunna ngawatesan diri malah dina penampilan jalan, teu meunang pelesir ti ngojay di walungan jeung laut, ti ski jeung skating rinks, ski, freshness, ari tiris pisan. Leungeun jeung suku froze, niatna redden, anggota awak ngabareuhan, pemanasan nepi ku nyeri nasty.
Tiasa aranjeunna Cope jeung panyakit kieu?
1. Ieu téh perlu ngalatih pembuluh. Teu gampang, tapi perlu. Kontras jeung mandi suku panas. Sababaraha kali minggu pikeun ngeunaan sajam perlu nyekel suku di cai panas atawa steamed aranjeunna keur redness handapeun pancuran panas.
- Turunkeun suku di cai panas, teras tiis.
- Sakali saminggu, kuring balik ka mandi, sauna a, kamar uap di partes, lajeng luncat kana kolam renang tiis. Saatos kolam renang uap moal sigana tiis, sahingga strengthening ogé kapal.
Upami Anjeun gaduh bakal, ngawitan nyandak pancuran jelas, mibanda alik cai panas na tiis.
2. Mun anjeun teu hoyong pindahkeun tur anjeun tiis, maksa diri pikeun ngalakukeun sapuluh latihan keur haneut nepi awakna pikeun dinten atawa buka kolam renang, solarium, klub Cimerak, ngadaptarkeun aerobics.
3. Sateuacan Anjeun buka kaluar, inuman kaldu hayam panas.
- Dina sababaraha bulan ti diet Anjeun ngaluarkeun roko, alkohol, kopi, jin, aranjeunna ngakibatkeun narrowing na spasms vascular, tinimbang dilegakeun aranjeunna.
4. Lamun geus ngurangan hémoglobin, anu kakurangan beusi getih, bisa ngabalukarkeun anjeun anémia, turun suhu awak manusa. Kurangna beusi jero awak mangaruhan karya kelenjar tiroid, éta ngarahkeun sistem pemanasan ti sakabeh organisme.
- Dina diet Anjeun kedah bubuahan seger jeung sayuran, salads, waluh. Kitu ogé mangrupa multivitamin, oat hidangan, almond, pomegranates, kismis, apricots garing.
5. Dina usum tiis, tuang variétas lauk lemak, kayaning pangasius, salmon, mackerel jeung sajabana, éta bakal nyabut nyeri tina vasospasm.
6. Inuman nyatu herbal jeung vitamin infusions, inuman buah, compotes buahan, kukituna ngaronjatkeun sirkulasi getih.
7. Di jalan anjeun kedah nyimpen haneut suku, leungeun, sirah.
- Gantina sarung, ngagem mittens, dua pasang kaos kaki, beuheung na sirah kudu dibuntel up.
8. Ulah ngagem jaket sheepskin beurat atawa jaket anu, ngagem sababaraha lapisan, jadi Anjeun tiasa mobile, sarta baju moal hamper gerakan.
- Anjeun bakal moal haneut katun baju jero nalika eta absorbs kesang, éta cools handap, eta leuwih hade meuli keur usum baju jero termal, éta dijieunna tina bahan husus.
- Dina laundry nu bisa ditunda fleece teh, nya eta saperti hiji matérial sintétis anyaman anu accumulates panas, awak ngambekan ogé, sarta dina nunda luhur dina baju haneut hiji, sarta anjeun bisa ngalakukeun tanpa éta, jaket kualitas jas.
9. Mun suku tiis jeung leungeun, panawaran ubar rahayat: ulah ieu, nyandak hiji séndok uyah plant, 40 derajat alkohol, atawa botol vodka, 1 séndok mustard garing, 2 cabe beureum fiery. infusion The brewed kana beureum. Tipeuting nu peryogi ngolesan suku jeung leungeun struktur ieu, teu ngusap, hayu garing, sarta saré di kaos kaki woolen. Ku kituna sangkan a recovery pinuh.
- Nalika lakukeun leg mandi panas, teras nambahan aranjeunna kayu manis, cabé tincture beureum atawa minyak cengkéh, mémang normalize sirkulasi getih dina suku.
10. Ulah hilap si isal, bari panas haneut tur panas, ngarasakeun fasilitas jeung kasempetan pikeun nguatkeun kekebalan Anjeun.
- Ieu nu sunbathing sapopoé, sabab lamun tans baé, manéhna meunang vitamin D3. Ngojay dina cai laut, bisa enrich awak kalayan beusi, magnesium, iodin, mineral, komo deui, geus latihan pikeun kapal. Aya hawa seger mangpaat, dahar beuki bungbuahan sarta sayuran.
Ayeuna urang nyaho naon nu kudu lamun suku tiis kuat sarta leungeun. pikeun nguatkeun prosedur vascular, nutrisi ditangtoskeun, latihan, hawa seger nguatkeun sistem imun jeung cardiovascular, balikkeun hémoglobin, surak nepi. Lajeng hirup bakal nembongkeun kemungkinan ti nu saacanna nampik.