Hearty jeung nikmat sarapan - a jangji tina wanda alus jeung jin alus. Mun anjeun bosen jeung dawam roti bakar, buckwheat sarta kéju muih, resep ieu - naon nu peryogi. préparasi maranéhanana baris nyandak henteu leuwih ti 15 menit, tapi ngajamin - anjeun bakal ngahakan éta malah gancang!
Oatmeal? Boring, tapi mangpaat sarta gampang. Rusiah tina ngarobah bubur biasa dina piring nikmat téh basajan: apal jeung madu topping. Weld bagian flakes susu dawam atawa cai. Rada tumis pan dina keureut apal garing (preferably nyandak buah durum) jeung plat ssypte. Lajeng némbak mudik dina loyang sababaraha séndok madu, nambah spoonful tina mantega, kayu manis jeung pala rasa. Ngaganti keureut apal di caramel madu jeung kulub pikeun sawatara waktu sababaraha menit. Siap tuang nu topping buckwheat.
Shakshuk - piring Israél nu sampurna pikeun fans "tuntas ngeusian bengsin". A Vérsi dirobah tina hiji omelet isuk kalawan bumbu gampang ti kantos: Dina pan greased Tos a bumbu saeutik rasa ka - cumin, lada panas, Basil, thyme. rempah Simmered, tambahkeun tomat seger jeung simmer pikeun 5 - 7 menit. Usum jeung uyah, nambah ciwit gula, aduk saos teh. Nempatkeun asin dina loyang, sangkan sababaraha alur, tipe dina endog maranéhanana, uyah deui jeung Panggang dugi rengse. Sprinkle Shakshuk bumbu na kéju grated.
Fishing frittata - lampu tapi ngeusian sarapan. Tumis sababaraha spoonfuls of tuna canned ku bawang beureum saeutik dicincang. Misahkeun protéin tina tilu endog hen, whisk aranjeunna jeung uyah, tambahkeun dicincang asparagus ngora, tomat (atawa céri), bawang héjo. Tuang lauk campuran protéin-sayur ka dina loyang sarta Panggang salila kira saparapat ti sajam. Sateuacan porsi, garnish kalawan bumbu, kéju sarta bel cabé keureut.