Hayam payudara boneka jeung tomat sarta kangkung
- 4 breasts, dina pegat-off lapisan ipis
- 1 cup kangkung
- 1 cup kéju abon cheddar
- 1 tomat badag, potong 4 lembar
- 6 bule endog
- 1/4 cangkir hayam atawa kaldu sayur
- tipung 1/2 cangkir
- 1 sdm. l. minyak zaitun
Pikeun saos teh:
- 1 cup dicincang tomat
- 1/2 cangkir dicincang kangkung
- 2 h. L. cuka
- 1/2 cangkir hayam atawa kaldu sayur
- Basil seger atawa garing
- Uyah jeung Freshly taneuh cabe hideung
Persiapan hidangan:
oven Preheat ka 180 ° C. Ditunda dewan chopping hayam breasts samping lemes ka handap. Ditunda unggal 1/4 tina bayem, kéju, tomat on lobus anu. Bungkus unggal dada dina roll sarta tempat dina piring "kelim" ka handap. Whisk protéin kaldu. Tuang campuran kana, mangkok lega badag. Dina persis sarua tuang tepung. Dip unggal roll di tipung, lajeng kana campuran endog, lajeng deui tepung (whisk kaleuwihan). Sarta nempatkeun dina lambar kertas lilin. Dina skillet badag panas minyak zaitun. Tumis nu gulungan on sadaya sisi dugi coklat emas. Nempatkeun aranjeunna dina lambaran baking na Panggang dina oven tina menit. Ulubiung, nyiapkeun saos teh. Dina panci leutik, sambungkeun tomat, bayem, kaldu, cuka sarta Basil. Bawa ka kulub sarta ninggalkeun dina panas low keur 2 menit. Usum jeung uyah jeung cabé taneuh Freshly rasa. Piceun tina gulungan oven, unggal motong diagonally kana potongan 2.5-3 cm kandel. Tuang onto piring, asin usum tomat. Ngahias daun piring tina kangkung.
dipanggang pasta
- 2 gelas sakabeh-bulu
- 1 h. L. tambah 1 jam. l. minyak zaitun
- 1 cengkeh bawang bodas
- 3/4 cangkir kéju grated cheddar
- 4 cangkir kangkung
- 3 gelas tomat dicincang
- 1 sdm. l. oregano garing (atawa naon baé bumbu aromatik lianna)
- uyah secukupnya
Persiapan hidangan:
oven Preheat ka 180 ° C. Dina panci gede, kulub cai jeung masak di pasta handap parentah nu aya dina iket (masak nepi kaayaan al dente). Ngumbah pasta dina cai tiis (atawa preferably saukur disingkahkeun colander kana cai tiis ku kituna teu ngumbah sakabéh gluten pasta) jeung sisihkan. Panas dina skillet 1 sdm. l. minyak zaitun, tambahkeun bawang bodas. Pas anjeunna méré minyak rasa na, piceun eta. Nambah bayam sarta 2 gelas tomat, masak pikeun 4 menit, dugi kangkung nyaeta lembut. Dina mangkok leutik, ngagabung dina cangkir sésana tomat, uyah jeung oregano. Tambahkeun ka campuran némpelkeun a jeung mix ogé. Ayeuna nempatkeun dina mangkok tina haneut campuran tomat jeung bayam sarta campur deui. Usum jeung kéju 1/2 cangkir. Gajih 1 jam. L. panas minyak zaitun tahan piring jero. Tuang némpelkeun na Panggang salila 15 menit. Dipiceun piring ti oven, Sprinkle jeung kéju sésana na balik deui ka oven salila sejen 5 menit. Ngawula ka panas.
frittata vegetarian kalayan kéju
- 3 h. L. minyak zaitun
- 2 gelas kangkung
- 1 cup dicincang tomat
- 1 cengkeh bawang bodas
- 2 endog, ditambah 6 protéin
- 3/4 cangkir kéju grated cheddar
- 2 tomat badag, sliced
- Uyah jeung cabé secukupnya
Persiapan hidangan:
oven Preheat ka 180 ° C. The skillet panas 1 hr. L. minyak. Nambah bayem, tomat diced sarta bawang bodas. Passaged pikeun 4 menit. Dina mangkok badag, ngéléhkeun endog jeung bule. Aduk campuran gently bayem, tambahkeun kéju, uyah jeung cabé. Sésana 2 h. L. tuang minyak di pan sami. Tuang campuran endog kana loyang. Ditunda kompor, hiji seuneu leutik na, "oyag" loyang, align sakabeh komponen diaméter cookware kana. Lajeng nempatkeun pan dina oven salila 10 menit. Jaga mun frittata ngagoreng merata dina sagala sisi, keur kieu terus muterkeun loyang dina rak kawat. Leupaskeun frittata tina oven, potong buah jeung dilayanan kalayan keureut tina tomat, seasoned kalawan cabé taneuh Freshly.
Hayam kebabs kalawan Salsa nanas
- 2 gelas nanas, potong batu badag
- 2 cengkéh bodas
- 1 h. L. Garing Rosemary (atawa naon baé lianna)
- 1/4 h. L. uyah
- 2 h. L. Freshly taneuh cabe hideung
- cai 1 cup
- 450 g breasts hayam, diced
Pikeun Salsa nu:
- 1/2 cangkir dicincang nanas
- 1/2 cangkir kangkung
- 2 tomat badag, peeled na potong batu
- 1 sdm. l. minyak zaitun
- 2 dicincang cengkéh bodas
- 2 sdm. l. seger atawa garing
- cilantro (atawa naon baé ramuan lianna)
- 1/4 h. L. uyah
Persiapan hidangan:
Nanas, bawang bodas, Rosemary, uyah jeung cabé sarta nempatkeun kana whisk Blénder. Tambahkeun cai pikeun ngahontal konsistensi dina asin dina ipis. 3/4 potongan hayam jeung sambel nanas, tempat dina kantong sareng fastener pos sarta ninggalkeun ka marinate pikeun 30 menit. Ulubiung, nyiapkeun Salsa nu. Kabéh bahan anu nempatkeun dina mangkok jeung mix tuntas. Ninggalkeun dina suhu kamar keur 1-2 menit nyampur rasa, lajeng nyimpen eta dina kulkas hiji. Panas grill pan ka suhu luhur. Leupaskeun hayam ti marinade jeung tumis potongan dina saban gigir pikeun 4 menit. Angkat ti panas sarta ngantep tiis. Ayeuna nanizhite hayam jeung nanas dina skewers. Cook dina kebabs: 3 menit usum kalawan sésana saos nanas na flip, ngagoreng pikeun sejen 3 menit. Ngawula ka 1 skewer kalayan 1 cup Salsa.
Omat boneka hayam Salad Hawai
- 4 tomat badag
- 600 g breasts hayam
- batu nanas 1,5 cangkir
- 3/4 cangkir dicincang bayem, tambah 4 cangkir Daun
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- Artikel 1,5. l. Dijon mustard
- 2 sdm. l. cuka anggur beureum
- 2 h. L. seger atawa garing thyme (atawa naon baé ramuan lianna)
- Uyah jeung cabé taneuh Freshly secukupnya
Persiapan hidangan:
Motong jauh tutup ti unggal tomat (nyiksikan kandel kira 1 cm). Miceun kabeh daging. Nempatkeun tomat dina kertas anduk handap liang (sahingga, solokan kaleuwihan Uap). Ulubiung, nyiapkeun keusikan di. Panas grill jeung minyak ngilu teh. Hayam payudara tumis 8 menit per samping, atawa dugi juices kalawan piercing jelas. Angkat ti panas, tiis jeung rendang kana batu (kudu boga ngeunaan 3 gelas ngeusian). Dina mangkok, nempatkeun hayam, nanas na dicincang kangkung. Aduk. Dina wadahna sejen, Nyiapkeun ngeusian: Campur mentega, mustard, cuka sarta thyme, sadaya ieu mangsa kalawan uyah jeung cabé. 3/4 refueling ngirim dina mangkok kalayan hayam jeung kangkung. Maké séndok badag, eusian tiap Salad tomat (salah tomat kurang 1/3 cangkir keusikan di). Tuang cangkir kangkung daun dina unggal pelat, luhureun - tomat boneka. Sprinkle wewengkon plato ngeusian résidu. Ayeuna anjeun bisa mawa kana tabél.