ngadistribusikaeun émosi
Inténsitas emosi teu salawasna sarua jeung skala acara: Anjeun bisa ngarasa sarua kuat duanana kusabab hiji pasea jeung salakina, sarta ku sabab tina cangkir rusak. Mun anjeun capé janten saraf leuwih nanaon, nambahan jumlah kaayaan nu ngakibatkeun nu parasaan positif, kayaning kapentingan Anyarkeun atanapi dilegakeun bunderan sosial.
sakelar
Hakekat metoda ieu henteu tetep emosi dina kuring: atanapi pas mungkin pikeun manggihan dirina jalan kaluar, atawa diganti ku pangalaman séjén. Sababaraha bisa impian tina hal pikaresepeun ( "Kuring bohong di basisir laut haneut"), batur - mun dirumuskeun tujuan sorangan ( "Kuring sabar ieu guna ...").
fokus
Kadangkala kacida perlu, sahenteuna samentara kaasup ti kahirupan sumber perlu of parasaan négatip. Nunda hal anu teu tiasa didapet, mindahkeun sababaraha jarak ti jalma pikaresepeun, eureun nonton TV.
The sabalikna samping depresi nu
Sarerea weruh yén hoream - mesin kamajuan, tur dengki - a incentive hébat pikeun hal hébat. moments positif ahli ti Universitas Virginia kapanggih dina depresi. Diajar mékanisme na pikeun sababaraha taun, aranjeunna menyimpulkan,
yén limpa ngabantuan jalma teu ukur malire masalah kompléks leungitna atawa pilihan nyeri, tapi ogé ka extent badag merangsang abilities analitik tur kreatif, kitu ogé kahayang pikeun kasampurnaan. Numutkeun salah sahiji pamingpin ulikan urang, Andy Thompson, depresi - éta mékanisme dimaksudkeun cara alam nu mantuan beradaptasi sarta ngaléngkah ka tahap anyar kahirupan. Depresi Dr. Thompson compares kalayan suhu luhur, nu ngabantuan tarung inféksi. Knocking eta, urang narajang prosés alami timer penyembuhan. Éta pisan sababna naha urang mamatahan mungkin, ulah nyokot antidepressants. Teu salawasna perlu jeung diyakinkeun.
dokter
Kalawan tumiba taun pamaréntah baris nyadiakeun kasempetan pikeun nanggungkeun ka kantor asuransi crumbs tur sagala anggota kulawarga ti kasalahan médis mungkin. Perlindungan ngalawan malpractice médis mangrupa bisa direalisasikeun ngaliwatan sistem asuransi kaséhatan wajib. Struktur ieu sabenerna bakal meta salaku ngajengkeun mangsa, ngaliwatan eta oge bakal mayar kompénsasi. Pajabat hayang nyieun jenis ieu asuransi bébas tur wajib pikeun sagala.
cuddle
Kumaha sering anjeun nangkeup salaki anjeun? Lamun henteu, éta waktu nyieun bagian wajib tina leungeun nu rutin sapopoé. Barina ogé, prosedur ieu teu ngan nikmat, tapi ogé pisan mangpaat. Numutkeun ahli médis, éta ngaktifkeun wewengkon otak nu ngatur produksi zat anu ningkatkeun sistim imun jeung ngawangun hiji panyalindungan anti stres. Tapi psikolog yakin yén nangkeup unggal anyar nyugemakeun kedah tetep urang pikeun rasa aman, kanyamanan, solidaritas na cinta.
Dina dua basa
Pasti di lingkungan Anjeun, aya jalma anu sarua pinter dina dua atawa leuwih basa. kaunggulan disebut jelas: dipibanda langkung kasempetan pikeun komunikasi, jeung kasempetan pikeun meunang pakasaban bergengsi téh loba nu leuwih luhur. Dina waktu nu sarua, luyu jeung panalungtikan, kamampuh nyarita, maca jeung mikir dina sababaraha basa sanes hijina fitur nu distinguishes aranjeunna ti batur. Melek Basa di kali ngaktifkeun kapasitas méntal sarta ngaronjatkeun memori. Ku kituna, lamun apal ngan hiji frasa mudah dina basa asing, éta waktuna pikeun ngalakukeun studi serius. Mastering bahasa dina umur sadar, anjeun meunang bonus nice: nyerep informasi anyar, anjeun bakal méakkeun waktu kirang katilu ti méméh. Nurutkeun kana neurophysiologist Amérika Yale Douglas Kay, basa diajar - salah sahiji cara paling éféktif tetep uteuk di bentuk. Ku kituna, éta kasempetan pisan nyata sanggeus mukim ka umur heubeul asak, nyegah Panyakit Alzheimer.