Batuk, irung runny, muriang - ieu tanda awal flu sarta colds. "Nyokot up" inféksi tiasa di mana wae tempat publik (angkutan, Pagawean, sakola, warung, jrrd). The ngaruksak ku stress, tiis sarta cara salah sahiji kahirupan awak kalayan kasusah hébat coping kalayan serangan virus. Pencegahan influenza sarta colds utamana diperlukeun dina mangsa cuaca baseuh jeung tiis.
Ieu nembongkeun pencegahan colds jeung flu
Pencegahan kasakit ieu ditémbongkeun jalma di handap. Barudak divaksinasi ngalawan influenza pikeun kahiji kalina - nembongkeun panarimaan olahan salila genep minggu sanggeus vaksinasi, jalma anu dina resiko dina dua minggu munggaran sanggeus vaksinasi éta (periode produksi antibodi), urang unvaccinated jeung jalma anu aya di kontak kalayan penderita . Ogé, anu jalma keur saha vaksinasi influenza ieu contraindicated, jalma kalawan deficiencies imun anu teu bisa Cope jeung rupa-rupa virus, manula, ibu hamil, sajeroning tadi bedah jeung panyakit séjénna.
Ngajaga diri anjeun kedah nyegah inféksi viral mimitian waktu ti kasakit musiman dilawan.
Pencegahan engapan - inféksi viral (colds jeung flu)
Pencegahan influenza sarta colds kudu dimimitian dina bulan Séptember. Ieu di gugur kasakit ieu kakurangan tina angka nu gede ngarupakeun jalma.
Ieu aya rusiah nu nolak colds jeung flu mantuan vitamin asam C. askorbat ngaronjatkeun defenses imun awak. Ieu gugur jeung usum perlu nyandak dosis badag vitamin ieu. Disarankeun dahar buah jeruk deui, berries beku, kiwi, jeung éta desirable ka acquire sababaraha askorbat bonbon di toko ubar nu.
Tempering mangrupakeun metoda umum tur well-dipikawanoh tina strengthening sistim imun. Prosedur ieu teu butuh teuing waktos na teu merlukeun loba usaha. suku tuang cai tiis jeung douche a - nya éta hiji prosedur éféktif jeung gancang. Hardening nyaéta mangpaat dina sagala umur, tapi prosedur kieu kudu kedah dituturkeun laun. Tapi aya watesan pikeun hardening. Jalma nalangsara ti kasakit kronis, kudu ati - teu tuang cai tiis salila gering akut. Ogé kudu disatujuan ku ahli a.
Ieu oge salah sahiji ukuran pencegahan flu sarta colds - ieu téh diet saimbang anu beunghar vitamin sarta ngabasmi elemen. menu nu Disarankeun kaasup daging, cereals, Sayuran jeung bungbuahan. Dina usum tiis, nalika sayuran sarta bubuahan kirang beunghar vitamin - salian kedah nyandak multivitamin a. Peran tinggi di ngarojong sistim imun vitamin A, C jeung E. diet teh Disarankeun kaasup produk kayaning rosehips, cranberries, peppers, kacang panjang, cereals, brokoli, kitu ogé endog, ati lauk, mantega jeung saterusna.
Kasehatan mangrupa bagian integral pencegahan influenza sarta colds. Kedah salawasna ngumbah leungeun Anjeun ku sabun jeung cai. Poean nasal nyeuseuh saline. Eta mantuan tarung virus. solusi saline ngamajukeun ngaleupaskeun mukus, ngurangan ngurangan, patency nasal dibalikeun. Ningkat nasal engapan, dikumbah kaluar virus jeung baktéri anu netep di irung. Di sagigireun ngurangan konsentrasi solusi uyah tina allergens nu kapanggih dina mukosa saluran pernapasan.
Ulah hilap janten sahenteuna 2-3 jam sapoé dina hawa seger. Rutin nukeuran hawa ruang nu aya, di kanyataanna dina rohangan "haneut" accumulates dina hawa loba virus. Salila wabah of influenza sarta colds, coba buka tempat publik kirang.
Ogé pikeun pencegahan kasakit ieu loba dipaké bawang bodas jeung campuran madu, susu jeung madu, raspberries Linden (kaldu) jeung saterusna. Métode Popular tur éféktif.
Rupa-rupa ubar antiviral anu prescribed teu ukur keur pengobatan colds jeung flu, tapi ogé pikeun pencegahan. Samemeh ngalakonan eta, konsultasi dokter anjeun. nyatana yen sanajan maranéhna téh dijual di apotek tanpa resép a, teu tangtu yén ieu anjeun maranéhna bakal ngalakukeun. ngan hiji agén antiviral cukup ngagunakeun pikeun pencegahan.
Lamun niténan sakabéh ukuran pikeun ngahulag influenza sarta tiis umum, anu resiko panyakit diréduksi sababaraha kali.