pikiran anatomi
Aya dua jenis fundamentally béda memori anu béda di tempat munggaran, durasi gudang. memori jangka pondok - kamampuhan pikeun tetep di pikiran informasi ti sababaraha detik keur sababaraha jam. Ieu bisa samalah ka sabak, dina nu kami geus for jaman ayeuna urang nempatkeun informasi ka katuhu. Salajengna, upami uteuk nyangka pas, tina inpo ieu mana kana memori jangka panjang, jeung geus sering kabur. memori jangka pondok muterkeun hiji peran penting dina mikir: eta aktip ngiring dina prosés itungan dina pikiran, pangwangunan geometric analogies ucapan. Dina mayoritas jalma jumlah mémori jangka pondok anu 7 + - 2 objék tina kategori béda (nomer, kecap, gambar, sora). Ngukur volume mémori "operative" téh basajan: ngagurat di handapna dina teks 10 kecap acak, baca aranjeunna jeung nyoba baranahan pertama kalina. Dina kaayaan nu tangtu (pikeun memorizing instalasi, pengulangan, emosi ngawarnaan et al.) Hal ieu dipindahkeun ti informasi jangka pondok, dimana eta bisa disimpen pikeun puluhan. Dina awak manusa, volume mémori jangka panjang tiasa pisan béda.
Nu jadi sabab paling umum tina impairment memori nyaéta kieu:
1.Astenicheskoe kaayaan disababkeun ku overwork atawa kasakit;
2.Narushenie stroke, nu dicirikeun ku bouts tina pusing, leungitna koordinasi, "flies" méméh panon;
sabab 3.Psihologicheskie: stress, informasi overload.
impairment memori leuwih parna bisa jadi dibalukarkeun ku tatu traumatis otak, stroke, panyakit ati, kakurangan vitamin B1, karacunan karbon monoksida.
Akal sareng rarasaan
Ieu aya rusiah yén acara dieusi emotionally jeung kecap ( "cinta", "kabagjaan") anu inget hadé ti nétral. Sanajan kitu, hubungan ieu teu dipasrahkeun antara mémori jeung emosi.
balik deui
Kajadian, anu niatna kapangaruhan Anjeun emotionally, anjeun dina pikeun sawatara waktu nyieun deui dina mémori deui jeung deui. Ku kituna, eta leuwih hade ngapalkeun. Contona, lamun ngan buka pilem, Anjeun teu bisa mikir ngeunaan eta sababaraha taun. Hal sejen, upami dina seuneu téater dimimitian nalika sési a. Dina kasalametan kenangan ieu mangaruhan hormon epinephrine na norépinéfrin, nu dirilis dina moments tina marabahaya emosi akut. Kahariwang tiasa janten panghalang kana playback kenangan. Hiji conto keuna - forgetfulness dina situasi kritis misalna, kawas hiji ujian atanapi rapat penting.
pangaruh kontéks
Memori jalan pangalusna dina situasi, métode jeung téhnik tina ngembangkeun memori, sarupa jeung jelema anu lumangsung memorization. Ieu ngécéskeun gawena kenangan ti jalma anu ngancik di kampung halaman na.
dina haté
Salian mémori sadar bisa nyimpen disebut "repressed" kenangan. Kadang-kadang hiji acara atawa pangalaman témbong baé hiji émosi jadi nyeri yén anjeunna subconsciously "rejects" ti aranjeunna, nyetir ka bojong memori. kenangan misalna bisa neruskeun mangaruhan kahirupan urang. Contona, awéwé anu geus ngalaman nyiksa seksual mimiti bisa manggihan masalah dina lapisan seksual. Aya metodeu pikeun "doperezhit" kaayaan sapertos, rethink aranjeunna atanapi leungit tangtu sejen tina acara. Hal ieu ngajadikeun eta emosi kirang nyeri. Jeung naha rék nyobaan mupus ti memori pangalaman négatip? Aya mékanisme husus pangaruh kana uteuk meunang leupas tina informasi teu perlu. Dina sababaraha hal, hipnotis teh. Tapi éta teu mungkin keur prediksi naon bakal ngahurungkeun ieu "ngaleupaskeun" kenangan. Kituna éta hadé pikeun neuleuman ngagunakeun informasi wae for teu ngabantuan sorangan.
Kenangan kahirupan kaliwat
Salah sahiji fenomena paling metot jeung misterius pakait sareng mémori - nu disebut "deja vu" (jalma nu nyangka yén anjeunna geus ngalaman sababaraha nurun kaayaan saméméh, mémang prediksi acara di jéntré hareup sababaraha detik). Para ahli nyebutkeun yén fenomena ieu akrab ka 97% urang. Nepi ka ayeuna, élmuwan teu boga katerangan jelas ngeunaan naon anu mangrupa "deja vu". Sababaraha yakin yén éta lumangsung sabot mindahkeun informasi dina bagian luhur uteuk slows turun (contona, kacapean). Batur datangna ti persis asumsi sabalikna: otak ogé-rested prosés informasi sangkan gancang yén éta anu katarima sakumaha geus akrab. Henteuna guaran tepat dipingpin kanyataan yén loba nu condong ningali dina fenomena ieu akar misterius sarta malah mistis. Aya hiji pamanggih anu "geus katempo" - ieu nu diteundeun handap dina mémori genetik urang, ie mémori tina kahirupan karuhun. Batur ngahubungkeun eta jeung reinkarnasi jiwa.
téhnik Memorization di Perancis Leser
ahli Jerman on memori sareng speed bacaan Franz Leser nangtukeun genep fase memorization, nu masing-masing bisa dijieun leuwih éféktif lamun nerapkeun téknik husus.
Persepsi informasi ngaliwatan panca indra
Dina raraga leuwih hadé apal informasi kudu ngalibetkeun leuwih ti panca indra (tingali, ngadenge, touch). Sarta bari unggal urang leuwih hade tinimbang sababaraha dikembangkeun leuwih "analyzers" persepsi, urang bisa ngamekarkeun latihan jeung sajabana. Ku kituna, lamun nutup panon, anjeun baris dimimitian ngadangu hadé, seukeut kana bau na touch.
fokus
Ngalakukeun tugas basajan. Cacah bari maca, sakumaha hurup "A" dina kalimah di handap: "remembering merlukeun perhatian". Ayeuna ngawartosan, sabaraha dina kalimah ieu ... "n" hurup? Mayar perhatian ka hiji hal, urang mindeng leungit tetempoan nu séjén. seniman nu bakal datang, contona, konsentrasi latihan, nyoba nginget dina waktu saloba mungkin unsur alam, nu lajeng kudu tarik ti memori.
"Beungkeutan" inpormasi naon geus nyaho
Lyuboyu informasi anyar bisa mental numbu ka kanyataan yén geus nyaho. Ieu bisa jadi, contona, Tumbu associative. Hiji conto keuna - ulikan ngeunaan kecap asing. Anjeun tiasa numbu nu anyar keur anjeun kasampak kawas ti basa pituin, atawa ngabayangkeun kumaha kecap bakal kasampak kawas (warna naon, bentuk), kumaha eta bakal noél atawa malah rasa.
Ngulang kalayan interruptions
Memorizing - prosés kognitif. Ngarti ieu ngamungkinkeun hiji mékanis tinimbang cramming di rujukan ngulang kana informasi kapanggih dina eta hal anyar, nyadiakeun learning hadé.
forgetting
Ulah sieun poho, tapi ninggalkeun "ujung tali", nu tos Anjeun kaitkeun informasi kana pangaweruh geus aya. Contona, sangkan catetan pondok dina diary a, nyusun catetan, tetep jurnal a.
anamnesis
Lamun nuturkeun sakabéh saran luhur, Anjeun moal manggihan masalah jeung "recollection" inpormasi. Ahli percanten: latihan sistimatis, sanajan program anu disusun sacara mandiri, mémori dijamin pikeun ngaronjatkeun. Téhnik ieu baris mantuan anjeun ngamekarkeun kamampuh pikeun nginget beuki hadé.
fokus
Franz Leser ngajak latihan keur kaperluan nyieun pedaran gambar hiji, éta terus detailing. Latihan bisa diulang ku distractions (kayaning noise).
perkumpulan
Nyimpen nomer. Tulis 20 angka acak sarta ngahubungkeun poto eta sareng jalma atawa objék nu tangtu (contona, gambar 87 - a awéwé gajih téh lalaki mustached, inohong 5 ambeu bakung ti lebak, jeung saterusna). Lajeng cobaan mulangkeun aranjeunna dina mémori. Latihan kudu terus-terusan kalawan jumlah béda unggal dinten, laun ngaronjatkeun angka na panjang maranéhanana. Remembering ngaran. Upami Anjeun gaduh gangguan remembering ngaran, coba méakkeun hiji pakaitna antara ngaran jeung sora penampilan. Contona, Alexander adzab irung, sarupa jeung hurup "A", Olga - mulus, "rounded" gerakan. Nyimpen urutan. Jang ngalampahkeun ieu, tahan pergaulan jeung tiap tina acara, lajeng mental napelkeun gambar anu dihasilkeun sapanjang jalan dipikawanoh ka anjeun. Presenting salaku stroll sapanjang eta, anjeun bakal diperlukeun pikeun ngelingan kecap.
pengulangan kalawan tarik
Lamun hayang apal inpo nu dijieun dina paguneman, coba sakali deui ngomong kaluar nyaring sanggeus bari, contona, balik deui ka topik jeung nanyakeun clarifying. Téhnik anu sarua bisa dipaké kalawan remembering ngaran: nelepon baé ku ngaran sababaraha kali dina mangsa paguneman, anjeun bakal apal eta pikeun lila.
Unggal poé, ngapalkeun sapotong leutik tina téks (2-3 paragraf) saperti kieu:
1) maca téks sakali atawa dua kali;
2) megatkeun kana popotongan semantik;
3) Malikan sababaraha kali, peeping kana eta. Jumlah pangulangan kedah ngaleuwihan ku 50% jumlah anu anu diperlukeun pikeun playback kasalahan-gratis munggaran. Ulang téks dinten hareup (teu saméméhna ti sanggeus 20 jam).
ditampa pasip Silih kajadian kalawan recollection aktif. Contona, tiap wengi di rinci maén dina mémori sadaya anu kajadian ka anjeun salila poé, nyoba nginget salaku loba jéntré (naon batur sapagawean a ieu ngagem Warna telepon ti pasangan negotiating). Salaku mindeng jadi mungkin, make mnemotechnical (henteu patali jeung eusi nu memorized) téhnik. Salah sahiji conto kawentar - frasa: "Unggal hunter hayang nyaho dimana pheasant sits". Mindeng sayings ieu invent diri. Ngarujuk kana aturan utama karya méntal: sésana ngaliwatan parobahan pagawean, teu ngaliwatan hoream. memorizing Silih mibanda aktivitas fisik. Ngagabungkeun jeung kelas séjénna memorization mékanis: leumpang, nyulam, ironing.
structuring
Otak manusa nahan informasi hadé lamun geus dipasang sambungan logis antara bagian na. Ngabayangkeun dua acara tétéla hubungan, lajeng cobaan sambungan prostroen antara aranjeunna. Contona:
1. Bob telat digawekeun pikeun 2,5 jam.
2. Dina Atang diangkat pasamoan. Conto sambungan logis: Bob pernah telat pikeun digawé. - Na telat - hiji acara kaduga. - pasamoan ieu dijadwalkeun disangka. Franz Leser méré conto di handap tina structuring: lamun jumlah 683429731 salaku tempat 683-429-731, éta bakal gampang diinget. Anjeun tiasa ngabagi informasi ka grup A, B, C, D, jrrd
Nguji memori Anjeun
latihan ieu téh dirancang ku Franz Leser, bakal nulungan urang nangtukeun tingkat tumuwuhna memori maranéhanana. Marios daptar barang sarta dina waktu baé, nulis sagalana memorized. jawaban nu dianggap bener mun mibanda unsur tandana angka serial na. Jumlah jawaban anu bener di tiap block dibagi ku jumlah objék aslina na kalikeun ku 100 - sangkan anjeun meunang perséntase memorization éféktif. Numutkeun itungan nutritionist Perancis Jean-Marie borax, ku ngaronjatna konsentrasi vitamin C dina awak ku 50% intelek kanaékan kapasitas ku opat titik. Dr Boer advises kadang teu nyerah sapi atawa otak mutton. Aranjeunna boga lemak jeung amino Asam, paling cocog pikeun uteuk. Tapi pangan lemak ngabalukarkeun masalah memori. Dina ieu élmuwan panalungtikan bukti Gordon Vinokur na Carol Greenwood of Toronto. Aranjeunna yakin yén gajih absorbs nu glukosa dipikabutuh pikeun ngembangkeun otak normal. Kalawan memori rata-rata lalaki akurat bisa baranahan 7-9 kecap sakaligus, 12 kecap - sanggeus 17 pangulangan, 24 kecap - sanggeus 40 pangulangan.