A saeutik saeutik ngeunaan kauntungan lauk na mah ngan
Sakumaha didadarkeun di luhur, lauk ngandung jumlah badag protéin nu mangrupa usvaivaetsyaorganizmom gampang, sarta di Sajaba ti éta, diwangun ku lemak polyunsaturated kislotyomega-3. Aranjeunna ngabantu pikeun ngaronjatkeun visi, ningkatkeun fungsi otak, sistem ukrepleniyuimmunnoy, ngaronjatkeun sirkulasi getih, kitu ogé otot jantung dampak narabote positif.
Lauk téh euyeub di vitaminamigruppy, kitu ogé kalsium, kalium jeung fosfor. Dina lauk laut ogé soderzhitsyayod nu promotes tiroid operasi normal.
Lauk di strukturebolee maranéhna hipu jeung lemes ti daging, teu gaduh urat jeung film, sarta ku kituna, nyapek deui keur orok bakal loba gampang ti daging atawa jangjangan. Sumuhun lauk iusvaivaetsya téh leuwih hadé ti loba produk. Ku kontra otnestinalichie lauk tiasa batu seukeut rada leutik, anu henteu salawasna katingali, tapi onimogut nyangkut dina tikoro anak jeung ngakibatkeun anjeunna ngarareunah.
Minusomryby pangpentingna téh nya éta bisa ngabalukarkeun alergi. Kituna, ieu di rebenkavvodyat diet rada telat sarta eta disarankeun pikeun ngawatesan pamakéan frékuénsi anu perlu eupan lauk orok jarang. Hadé pisan mun éta ngawitan asupkeun orok menu rybuv sanggeus sataun.
Jenis lauk nu kudu diwanohkeun kana diet orok
Ayeuna vremyapotrebitelyam ditawarkeun pamilih badag lauk keur unggal rasa jeung harta. Lauk Kakayazhe téh pangalusna keur dahareun orok? Pangalusna cocog pikeun delenieryby tingkat gajih: low-lemak, sedeng-lemak, gajih. Pikeun anak, pilihan pangalusna dina menu na budetispolzovanie variétas-gajih low lauk ogé dianggo rupa sredneyzhirnosti lauk.
Pikeun jenis low-gajih rybyotnosyatsya utamina: hake, perch walungan, cod, cod saffron, perch, flounder. Ksortam eusi rata gajih mungkin kaasup lauk kayaning Herring, redfish, trout, bream laut, gajih di antarana: Herring, salmon na mackerel.
Nurutkeun rekomendatsiispetsialistov pikeun incorporation kana diet anak anu pangalusna cocog jenis ieu rybykak: cod, trout, hake, bream laut.
Naon anu jumlah lauk kudu dibikeun ka nak nu
Jeung bubuka lauk vratsion nak kudu inget yen eta tiasa ngakibatkeun allergicheskuyureaktsiyu, jadi vvedeniemtoropitsya na teu perlu. Jalma anu ngabogaan sakabeh jalma alérgi ka lauk, anjeun kudu ngasupkeun eta di kakmozhno menu anak urang engké na kalawan caution. Gebang lauk orok masakan ulah chascheodnogo saminggu sakali atawa dua kali. Di anak nyoco tiasa masihan moal leuwih ti 80-90 gram lauk.
Naon masakan lauk, anjeun tiasa masihan orok Anjeun
Salah sahiji anu pang prostyhsposob geus nyoco orok siap-dijieun lauk asin tina toples a. Kauntungannana Takogokormleniya éta dina tulang ieu mashed pasti teu bray, tapi aya iminus - siap-dijieun lauk asin teuing seragam dina konsistensi sarta etoznachit yén anak maranéhanana henteu kudu dibikeun leuwih taun. Taun heubeul dolzhnyuchitsya nak nyapek dahareun, sarta réngsé puree aranjeunna ngelek, ampir tanpa permén. Ku kituna, siap-dijieun lauk asin podhodyatlish keur bubuka pangan lawanna, lajeng sanggeus sataun hiji indung kuring diperlukeun paling izryby nyiapkeun hidangan.
Nyiapkeun lauk blyudaiz milih rupa kitu, nu kirang ti sakabeh tulang, kayaning cod atanapi hake, eta leuwih hade mun nyokot Gurame siap. Tapi urang teu kudu poho yén aya ogé tulang vfile, jadi sanggeus sapotong geus defrosted, éta nuzhnotschatelno nalungtik pikeun ayana tulang.
Pikeun maranéhanana anu henteu siap lyubitpokupat Gurame lauk jeung mundut gembleng carcase lauk luchshimvariantom pikeun Nyiapkeun masakan lauk orok bakal Redfin kotoryybolshe dipikawanoh salaku dorado. Tulang dina ieu lauk pisan, tapi sanggeus masak ihlegko milih. Dorada rada juicy, kontras jeung hake sarua atawa cod.
Eta kudu inget yén lauk digoréng teu patut méré anak. Pilihan pangalusna bakal Stew lauk, pikeun ieu perlu pikeun nyimpen dina loyang, nutupan kalayan cai na simmer satengah namedlennom seuneu dina tiung. kolichestvopoleznyh zat langkung disimpen di lauk hiji. Sampurna keur dahareun orok jeung lauk burger. Pikeun etogofile kudu grind dina coét daging, eta oge bakal ngurangan résiko anu malyshupopadutsya tulang. Jalan of burger masak ogé extinguish.
Lauk sup henteu dianjurkeun ngagunakeun pikeun barudak dina tilu taun.