Naon baé hayang kasampak endah tur ngora. Tapi petikan waktu téh inexorable, sarta sooner atanapi engké, dulur sumping nepi ka eunteung, manggih hiji wrinkles raray, oplyvshy raray oval, gado, jeung sajabana pasukan dulur ieu neangan cara nungkulan masalah sapertos.
Tangtu, kamajuan dinten di palastik bedah aréa raray ngidinan Anjeun pikeun miceun sagala tanda sepuh ti beungeut jeung defects sejenna, kumaha oge, firstly, prosedur ieu bisa boro disebut mirah nu geus ngajadikeun éta disadiakeun pikeun sakabéh bagéan tina populasi, sarta Bréh, loba di antarana henteu aman. Ogé bagian tina sepuh kulit dina raray bisa direngsekeun ngaliwatan pamakéan rupa produk kosmetik, kayaning creams anti sepuh. Sanajan kitu, aya metoda sejen, rada aman jeung alam, anu bisa mantuan Anjeun balikkeun kulit élastisitas raray, meunang leupas tina wrinkles sarta tetep ngora.
Kabéh anu anu diperlukeun ka anjeun keur nu - hal anu kapanggih dina jadwal anjeun kanggo 10-15 menit sapoé nedunan susunan latihan pikeun otot beuheung jeung beungeut. Feysbilding atawa latihan pikeun raray, geus aya sababaraha dekade ngabuktikeun efektivitas na dina aplikasi. Nu nulis pang populerna di wilayah ieu aya Carol Madge, St. Mary Ranjit Joe Capone, Reinhold Benz jeung sajabana. Téknik sadaya pangarang ieu satuju kana hiji hal - yén otot raray amenable kana latihan, sarta maranéhna bisa dilatih dina cara nu sarua salaku otot awak. Ieu bakal ngabantu pikeun ngajaga élastisitas otot, Ngahindarkeun manjang tur sagging. Upami Sadérék nu sét latihan rutin, éta ngaronjatkeun sirkulasi getih di jaringan raray, restores métabolisme normal sarta ngaronjatkeun élastisitas kulit. Numutkeun dokter, trainees otot meunang tilu kali leuwih zat gizi sarta mangrupa tujuh kali leuwih oksigén dibandingkeun otot, nu henteu tunduk kana beban. Hal ieu ngamungkinkeun feysbildingom ngalakonan, digawekeun teu ukur jeung manifestasi tina parobahan nu patali umur, tapi ogé ku sabab lumangsungna maranéhanana.
Pikeun jalma leuwih yuswa opat puluh, nalika masalah sareng nyanghareupan éta teuas malire, dianjurkeun "kakuatan" kompléx intensif. jalma ngora kudu kalibet dina beban anu sarua, tapi hiji kompléks guna nyegah masalah sapertos ku jalma kénéh geus diyakinkeun, utamana lamun jalma ngarencanakeun keur kasampak endah salami mungkin.
Di handap ieu susunan latihan anu bisa dipaké salaku pencegahan parobahan kulit nu patali umur nyanghareupan. Jumlah pangulangan unggal latihan kudu dironjatkeun terus, mimitian ti sapuluh di awal jeung laun ngarah nepi ka 60. kompléks nu Disarankeun nedunan dua kali sapoé.
Latihan pikeun nguatkeun otot beuheung jeung angkat contours raray.
- Basa palate sered ka dasarna (nepi ka titik di mana tab éta téh epiglottic);
- Tutup mulut anjeun sarta tighten otot beuheung anjeun salaku lamun neureuy;
- juru lip handap sarta maksimum dina galur beuheung;
- Coba lip handap narik ngadeukeutan ka irung;
- elbows Uprites dina permukaan horizontal, sarta rested gado-Na dina leungeun-Na. Coba mencét leungeun-Na dina gado na ieu kadorong ka handap.
Latihan pikeun otot pipi
- Inflates na deflates pipi na;
- Inflate salah macana jeung sequentially hawa move tina salah kana macana séjén;
- Nyorong palem anjeun dina pipi na coba mun curang aranjeunna, overcoming résistansi tina leungeun.
Latihan pikeun otot sungut
- Muterkeun dina basa di muara di bunderan;
- Dina gilirannana, ketok basa unggal huntu;
- Melu biwir na tense na;
- Ucapkeun hurup "O", nyoba manteng eta saloba mungkin;
- Tarik rahang handap ka hareup, biwir anjeun jeung otot tense ti muara.
Laksana otot sabudeureun panon
- Tutup panon anjeun sarta muterkeun aranjeunna jarum jam mimiti, teras counterclockwise;
- Mindeng, mindeng ngacieupan;
- Squints, nyobian saloba mungkin mun manteng otot sabudeureun éta;
- Pilari nepi, anjog panon nepi ka wates, teras sami - ka handap;
- Salaku lega sakumaha mungkin mun muka panon maranéhanana, mangka squint maksimum.
Latihan keur dina otot nasolabial
- Nempatkeun tekanan dina nostrils make ramo na coba mun inflate aranjeunna ngalawan lalawanan kana;
- Kusabab hiji sungut muka lega pelafalan vokal sakumaha loudly sabisa na leuwih jelas;
Jeung inget yen guna ngahontal hasil sustainable diperlukeun kelas biasa tinimbang usaha individu.