Kumaha pikeun nguatkeun sistem imun hiji sawawa? Ulah rék nguatkeun sistim imun salamet usum tiis tanpa geringna? Sugan aya nu apal kumaha? Hayu urang ngobrol ngeunaan 7 fallacies ngeunaan kawedukan.
Sistim imun bisa strengthened ku vitamin C.
Ampir dulur yakin yén kalayan bantuan vitamin C bisa naekeun sistim imun. Tapi ieu teu masalahna: hiji anu narima poean vitamin C, bisa nyegah infeksi nanaon. Ngan mun anjeun gaduh tiis a, vitamin C mantuan nyata Cope jeung gejala. Séng henteu ngabantu kalayan colds na strengthens sistim imun teu sakumaha kuat saloba yakin, najan loba "pertahanan strategi" sumpah di kakuatan miraculous séng.
Leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun ka zat séjén - vitamin D. cahaya panonpoe vitamin nu dihasilkeun utamina dina kulit ku nyerep sinar ultraviolet ngaktifkeun sél killer, sarta ku kituna éta saukur dipikabutuh pikeun sistim imun urang. Sugan nu naha dina usum tiis, kami utamana rentan ka inféksi: réduksi tina terangan ngabalukarkeun kakurangan vitamin D nu nyegah sistim imun urang.
Utamana loba vitamin D geus kapanggih dina sababaraha jenis lauk: sardines, salmon, sarta tangtu, dina minyak cod ati heubeul alus. Ku alatan éta, jalma anu rék pikeun nguatkeun sistem imun maranéhanana, tinimbang nyerep lemons kedah ditunda lauk méja, sarta sanggeus tepung pikeun buka for keur leumpang alus.
Vaccinations? Muhun, éta mah! Unggal inféksi strengthens sistim imun.
Jalma anu tumuwuh nepi kalawan nadya jeung sadulur, salawasna siap "ganjaran" Anjeun patogén atanapi mikroba dina "camp latihan" euyeub di kampung, teras kurang kamungkinan kana gaduh alergi ti ukur barudak tina kolotna, dipelak di "steril" wangunan luhur-naékna. Dina budak leutik sistim imun kami aya dina kedah tangtu tantangan ka, dina hiji sisi, jadi kuat tur nolak patogén na di sisi séjén, aya toleran tina bahya "mahluk luar angkasa."
Tapi, Tapi, urang teu bisa ditumpes abandon vaksinasi. Vaccinations anu dijieun ngalawan kasakit nu bisa dibikeun, tapi nu lumangsung utamana teuas, kayaning tetanus, cacar atawa flu. Jeung kanyataan yén vaccinations ngakibatkeun alergi - éta ngan teu hipotesa ilmiah dibuktikeun.
prick pelindung henteu salawasna ngalakukeun tanpa efek samping na komplikasi. Tapi bahaya ngawarah ku inféksi nyata, numutkeun statistik leuwih.
Olahraga strengthens sistim imun.
Anjeunna anu sababaraha kali saminggu jogging, jarang meunang gering jeung gampang sabar kasakit. Kusabab aktivitas fisik biasa ngaktifkeun sél killer tur asisten séjén tina sistim imun urang. Sugan keur alesan ieu, penderita kanker téh kurang kamungkinan kana kambuh lamun aranjeunna laksana rutin.
Awas! pisan A henteu hartosna alus! Saha anu kareta panjang teuing atawa teuing aktip harms sistim imun Anjeun. Mun olahraga janten stres pikeun awak urang - utamana dina pangaruh roh kalapa atawa ambisi kaleuleuwihan - kami ngan leuwih rentan ka inféksi. Ku alatan éta, atlit profésional sangsara leuwih ti maranéhanana anu aub dina olahraga ti jaman ka jaman.
Jeung sakabeh aturan: Saha bae anu ngajemput inféksi, kudu nyandak putus ti maén olahraga dugi manéhna meunang hadé. Disebutkeun, tiis umum bisa ngakibatkeun komplikasi serius, dina kasus nu jarang dipake, myocarditis malah hirup-ngancam. Olahraga bisi wae kudu indit ka kauntungan kaséhatan.
Kuring geus boga sistim imun kuat, abdi teu perlu divaksinasi.
Memang bener: Loba panyakit, ngembang lolobana kami, teu hirup-ngancam. Sanajan kitu, flu teu pisan pikaresepeun, tapi anu boga sistem imun kuat, sakumaha aturan, mawa eta tanpa konsékuansi nanaon. batuk whooping sarta cacar ogé lumangsung dina sawawa tanpa ngarugikeun ka kaséhatan.
Tapi sababaraha urang anu utamana susceptible panyakit tangtu atawa komplikasi maranéhanana. flu musiman utamana dipangaruhan lansia na urang mibanda kasakit kronis. batuk whooping tiasa bahaya keur budak leutik, nu masih teu bisa divaksinasi ngalawan batuk whooping, sarta campak endangers moal sahiji ibu hamil sarta barudak maranéhanana unborn.
Urang teu ukur kaperluan virus jeung patogén sejenna, tapi operator maranéhanana. Kituna eta disarankeun pikeun jadi divaksinasi, henteu ngan pikeun jalma di resiko, tapi ogé maranéhanana anu cicing jeung urang di résiko atanapi di kontak sareng maranehna dina kursus kagiatan profésional. Contona, anak payudara bakal ditangtayungan tina batuk whooping, upami baraya na nempatkeun vaksin.
The kuat nu tiis, anu lemah sistim imun.
Urang mikir kitu keur lila. Sarta bari flu ieu bener kitu: The kirang bisa nolak virus, beuki kami meunang gering, sabab virus influenza ngancurkeun sél saluran engapan luhur. Tapi nu biasa virus tiis - utamana nu disebut rhinoviruses - kalakuanana kirang aggressively dina invasi ka: maranéhna teu ngaganggu sél urang.
Tapi, Tapi, awak urang nyoba neangan leupas tina virus - sarta responds ku inflammation. karasa ieu asalna ti hasty ti kamampuhan ngempur tina sistim imun. Jalma anu boga batuk utamana parna sarta irung runny, nganggur pikeun membela langkung.
sistem imun sapertos kuat teh pangalusna ngajaga urang tina komplikasi nu bisa ngahasilkeun inféksi viral. Sanggeus tiis estu pikaresepeun anu bisa nuturkeun serangan viral anu bisa ngabalukarkeun, kayaning média otitis atanapi sinusitis.
Mun sistim imun Cope jeung geringna sagala, éta geus euweuh gering.
Anjeun teu bisa ngajawab yén lamun urang ngajemput virus, jeung sistim imun kami geus coped jeung "alien" ngalawan anjeunna nyieun husus "pakarang", ieu antibodi disebut langsung bisa neutralize merangan terus-terusan kontak - urang tetep cageur. Paling alatan kasakit budak leutik kawas cacar atawa mumps, jurus kami ngan sakali, sarta kami boga kekebalan ngalawan aranjeunna for hirupna hiji.
Tapi teu salawasna pikeun kasakit responds ngan hiji virus, kitu ogé dina kasus tina umum tiis, hiji arsenal leuwih ti 200 virus béda. Sarta salah sahijina, sistim imun kami henteu persis akrab, supaya kusabab eta, teras urang gaduh, sareng aya hiji tiis biasa. Batur anu virus, kayaning patogén influenza mutate sangkan gancang yén sistim imun kami euweuh sadar aranjeunna dina mangsa wabah flu salajengna.
Na, di sagigireun, aya virus - kayaning agén sabab tina herpes - nu tetep dina awak pikeun hirup. Tur upami sistim imun kami geus ngaruksak ku stress, radiasi atawa narima pangobatan nu tangtu, virus nu diaktipkeun - deui lumangsung dina gelembung biwir nadoedlevye. Someday maranéhna bakal balik, tapi meunang leupas tina virus herpes lengkep, urang teu bisa.
Kuring boga sistim imun kuat, sabab kuring gaduh pernah panas.
Lamun hawa awak urang naék, nya éta ukuran mimiti nu nyokot sistim imun kami: eta nyoba Cope jeung virus, jeung patogén séjén tina kasakit. Gancangan prosés métabolik dina awak, sarta dimimitian produksi sél getih bodas.
Kituna, sababaraha ahli yakin yén batur anu sistim imun geus pernah gelut inféksi ku hawa tinggi, defenses awak nu ngaruksak. Hal ieu ogé kabukti yén résiko kangker diréduksi lamun urang aya kalana muriang.
Tapi sagalana boga wates na: panas sengit weakens awak urang jeung malah tiasa hirup-ngancam. Lamun teu bisa langsung dibawa ka handap panas, teras anjeun kedah waspada. hawa tinggi sok jelas nunjukkeun yén urang keur gering. Pangalusna sadaya - ngarojong awak kalayan bantuan pertahanan anti tepa, mimiti sagala, inuman nyatu cairan jeung ngurus diri.
Ayeuna nu nyaho kumaha carana nguatkeun sistem imun hiji sawawa.