Malah orok dada meta ka robah musim. Mun kaséhatan téh kuat, anak jadi leuwih aktif sarta riang. Tapi ogé kajadian nu di cinyusu orok Anjeun responds sakumaha anjeun: sia tunduh, hésé bangun mimiti isuk-isuk sarta meunang capé gampang. anjeunna lacks kasabaran nu mindeng, éta sénsitip sarta eta lowers konsentrasi Anjeun. Bit ngaruksak anak anu henteu boga tanaga jeung kakuatan cukup, geus leuwih susceptible kana inféksi nanaon. Ku cara kieu, pediatricians nyarankeun teu nganggap enteng bahaya kalemahan spring jeung ngurus hirup orok urang leres. Di dieu Kang naon anjeun tiasa ngalakukeun.
Leumpang kana kabagjaan nu
Euweuh strengthens kaséhatan anak urang salaku Pananjung outdoor. Eta nyadiakeun napsu alus, sare hadé tur énergi. Ku kituna ayeuna sanggeus usum anak tiis kedah di hawa kabuka pikeun sahanteuna tilu jam, sarta preferably langkung. Sajaba ti éta, sinar mimiti panonpoé mastikeun produksi vitamin D3, dipikabutuh pikeun tumuwuhna tulang normal.
Spring cuaca pisan robah-robah. Lamun balik for keur leumpang jeung orok, inget yen kudu ngan hiji lapisan tunggal sandang leuwih ti anjeun. 2-3 taun olds nu latihan kacida pentingna. Ajak fisik orok aktivitas, sakumaha aya nanaon hadé pikeun tumuwuh tulang jeung otot. Mindeng nganjang ka tempat kaulinan atawa ulin puseur.
Kaulinan jeung hiburan nu ngembang teu ukur kaahlian motor, tapi ogé sosial. gerakan mangaruhan ngembangkeun otak (barudak aktif fisik diajar leuwih gampang). Tambahkeun vitalitas keur anak jeung olahraga. Spring - waktu nu sampurna pikeun neuleuman kumaha carana naek hiji jalur sapedah, Scooter, roller skates (gede pikeun barudak heubeul 4-6 taun).
Nyiapkeun pikeun nguatkeun
inféksi usum pasti ngaleuleuskeun awak loba barudak. Ayeuna eta orok geus dieureunkeun hurting, anjeun tiasa ngawitan nguatkeun sistim imun Na. Mimitian kalayan vitamin luyu jeung umur, Anjeun ogé tiasa masihan minyak lauk atawa kompléx herbal. Sanajan kitu, saméméh anjeun bakal make nginum obat naon, konsultasi sareng pediatrician Anjeun.
Ieu penting, malah dina hal vitamin biasa. Pikeun sanajan aranjeunna ngabantu ngajaga awak ngora ti baktéri jeung virus, tapi overdose sawatara di antarana tiasa pisan bahaya (kayaning vitamin D, E, K), sarta kurangna aranjeunna. Kituna, dokter biasana nyarankeun nyokot multivitamin pikeun barudak leuwih taun anu boga napsu goréng, kakurangan tina karacunan pangan, geus lowered kekebalan, mindeng gering, anemik, atawa geus anyar geus diperlakukeun kalayan antibiotik.
Cara séjén pikeun ngaronjatkeun kaséhatan di cinyusu - sistem dilarapkeun dumasar kana bumbu. Kalobaannana anu diwenangkeun dipaké pikeun barudak leuwih 3 taun. Ubar pang populerna ditangtukeun ti Echinacea. pangaruh perlakuan anu biasana ditempo sanggeus 2-3 minggu.
Sare - pondasi kaséhatan
saré katentreman di kuantitas cukup nambihan kakuatan dina sagala umur. Peuting, mangsa sare awak ngahasilkeun sél leuwih imun ti engké beurang. Ku sabab eta bakal jadi alus éta orok angon umur angka luyu tina jam. Hiji anak antara umur rozhdeniyado 4mesyatsev kedah bobo 6-9 jam beurang jeung 5-9 jam salila peuting. Dina yuswa 4-8 bulan, anjeunna kudu dibikeun 2 nepi ka 5 jam sare beurang jeung kira 10 pukul peuting. orok heubeul Sataun kedah bobo antara 1 jeung 5 ka 4 jam beurang jeung 10-12 jam peuting. Pas anak nyaeta heubeul 2 taun, éta geus mungkin mun bobo ti 0, 5 nepi ka 2 jam sare beurang jeung kira 11 jam sare uninterrupted peuting.
Menu pikeun Kaséhatan Leuwih alus
Diet idéal di cinyusu kudu nyadiakeun anak kalayan sagala gizi perlu. dosis vitamin sarta elemen renik kudu dironjatkeun. Éta mah ngan saukur nguatkeun kakuatan tina sistim imun, tapi maranéhna ogé nambahan tanaga keur anak.
The nutritionally paling berharga pikeun orok téh susu indungna. Mun breastfeeding - moal bisi anjeun, lajeng hayu orok campuran probiotics na prebiotics nu sadia di apoték. Aranjeunna boga pangaruh mangpaat dina flora baktéri dina sistim digésti mah tur ngajaga awak tina inféksi. Mun anak anjeun heubeul leuwih ti genep taun sarta anjeunna geus weruh dina rasa masakan anyar, mindeng ajak manehna dahar bungbuahan sarta sayuran. The safest pikeun anjeunna janten mixes siap dina kendi.
Sanggeus sababaraha bulan maké dahareun beku, anjeun tungtungna bisa nyiapkeun paling umum ulubiung salad taun sayuran ngora. Ngan ulah poho mésér sayuran di hiji tempat hadé, preferably di toko grocery ritel (lamun anjeun yakin yén pupuk kimia ngabahayakeun teu dipaké dina produksi maranéhanana). Ku nyoco orok, anjeun ogé tiasa nambihan bumbu dipelak dina windowsill dapur, kayaning apu, peterseli, watercress na chives.
Dina menu orok spring well-rencanana kudu boga komponén di handap:
daging
Hayu urang nyandak ka anak 5-7 kali per minggu dina jumlah '50, teu ngan masak hayam atawa turki, tapi ogé sapi, daging babi. Daging beureum mangrupa sumber unggulan beusi.
lauk
Hiji anak kedah tuang lauk 1-2 kali saminggu. Hadé nyandak anak pikeun lauk laut sabab ngandung dipikabutuh pikeun ngembangkeun ditangtoskeun tina asam lemak polyunsaturated.
endog
Kudu jadi 3-4 menu mingguan. Konéng endog ngabogaan loba vitamin sarta mineral berharga. Tapi ulah ngantep orok nginum endog atah, lamun teu 100% pasti ngeunaan kaamanan maranéhanana.
Pangpentingna teh aturanana asupan, sabab nyadiakeun awak ku suplai konstan énergi, nu strengthens kaséhatan. Anak kudu boga 4-5 kali teu porsi badag teuing. Nu pang pentingna nyaeta sarapan (ogé, orok isuk-isuk ate hal haneut).