Tapi lamun nempo tina sudut sejen, meunang beurat - hiji hal individual, jadi laju rata pikeun tiap jalma. Sababaraha awéwé leungit beurat salila trimester kadua kakandungan tur mimitian ditunda beurat ngadeukeutan ka kalahiran. Beuki sering ti moal, diajar ngeunaan kakandungan kadua, awéwé coba, dahar keur dua, kukituna ngabogaan fun dina program pinuh.
Kakandungan teu waktu pikeun diet jeung leungitna beurat. Tapi anjeun bisa kalayan gampang ngajaga dasar gizi ditangtoskeun jeung pikir ngeunaan masa depan maranéhanana (mun leupaskeun kilo sanggeus kalahiran tiasa rada sesah). Hayu urang tingali kumaha ulah beurat kaleuleuwihan nalika kakandungan kadua.
Salawasna inget yen Anjeun kudu ngahakan sarapan saban poé salila métabolisme ditangtoskeun! Loba teuing awéwé kaluar tina watek tina hirup nepi ka reuneuh kadua anjeun merlukeun dibedah teh tepung isuk. Ieu teu bener. Upami teu kitu, di mana wae bisi sejen, sore anjeun bakal muka hiji napsu liar, sarta anjeun tiasa nyimpen burih anjeun leuwih ti rencanana.
Ayeuna kudu menu biasa dahar beurang anjeun! Pikeun catetan téh ngomong, anjeun geus mutuskeun naon anjeun bakal ngahakan for sarapan jeung dahar beurang? Anjeun gaduh leuwih loba kasempetan dahar sejen bar coklat, Hamburger atawa sosis. Napsu tina hiji awéwé hamil téh praktis teu mungkin pikeun ngaduga, sarta ku kituna lamun hoyong ngagunakeun hal on jalan atanapi di subway, Anjeun kudu siap pikeun eta. Sateuacanna sangkan nepi menu pikeun dinten jeung ulah poho mawa roti jeung nginum yoghurt.
Coba teu buka McDonald urang jeung sagala lembaga curiga-pilari. Réstoran jeung canteens henteu bisa boast Nyiapkeun ukur mangpaat na "cageur" pangan. Ayana minyak, rupa rempah jeung aditif - sakabéh ieu teu weleh reflected on inohong Anjeun. Tapi ieu lain hartosna nu teu kudu ninggalkeun imah, sarta aya ngan sababaraha hidangan. Hal utama na pangpentingna anjeun kudu ngawangun - akal sehat. Bade a warnet, kudu maréntahkeun ogé asak, ngeunah jeung paling "cageur" masakan masakan nu. Hanjakal, salila kakandungan anu kadua, anjeun kudu nyerah chops babi favorit anjeun, daging carpaccio, sushi, lauk atah, produk susu non-pasteurized. Éta ogé teu perlu ngagunakeun teuing mindeng inuman kopi, teh kuat - naha hideung atanapi héjo, kitu ogé inuman carbonated.
ibu hamil estu kudu leuwih kalori. Tapi, hanjakalna, teu kabeh kalori anu sarua mangaruhan dina awak Anjeun. Urang kudu nyobaan dahar katuhu jeung ulah overeat utamana oily na junk dahareun. Anjeun teu kudu boga bagian kadua ngaliwatan kakawasaan nyebutkeun naon anjeun ngantosan orok. Éta leuwih alus pikeun ngaganti bagian tambahan apel daging atawa yogurt sarta ngawartosan jalma pituin nu nyobian dahar cageur, sarta kadaharan anjeun disatujuan ku ahli a. Dengekeun taliti kana harewos sepi awak anjeun, eta moal nipu anjeun, jadi lamun ujug-ujug hayang dahar sapotong badag jajan, tangtu, dahar eta, sarta lamun teu boga napsu, Anjeun teu kedah maksakeun diri kudu yén - éta.
Ulah poho ngeunaan pamadegan pangan anu sakuduna henteu nempatkeun dirina burih, upami anjeun hoyong uninga kumaha ulah beurat kaleuleuwihan nalika kakandungan kadua. Ieu sosis, kéju, hamburgers, muih jeung buns - sagala hadé mun buang kaluar menu tina kakandungan kadua. Tangtu, ieu teu hartosna nu kudu ngawatesan sorangan di sabudeureun, tapi inget yen pangan ieu kudu dahar kirang sering. Ulah poho - sagala naon tuang mangaruhan orok anjeun sarta perkembangannya. Éta pisan sababna naha éta pangalusna mun teu stok sausages, kadaharan canned, eta leuwih hade bade difokuskeun produk alam, anjeun tuh dina kakandungan munggaran. Coba kirang masak di pan frying, maké alat keur ngagolakkeun ganda. Janten sadar tina kauntungan lauk jeung sayuran seger. Tapi euweuh titik di nyoba coba masakan biasa na aneh. Nanas, pelem, tangtu, anjeun tiasa dahar, teu ngalakukeun eta unggal poe. diets modern nyarankeun ka lengket kadaharan nu tangtu, sarta aya ngan kumaha karuhun urang ate na naon tumuwuh di wewengkon urang. Sia noting nyaéta kanyataan eta boga bebeneran sorangan.
tugas anjeun saperti kieu: anjeun kudu mawa jumlah normal gizi ogé vitamin, ngagunakeun dina waktos anu sareng jadi saeutik sakumaha dyes jieunan mungkin sarta pangan ngabahayakeun. Sajaba ti éta, ibu hamil anu pohara penting pikeun ngawas kasaimbangan cai dina awak urang. Dokter masihan nasehat ka inuman sahenteuna sapasang liter cai sapoé (lamun teu boga busung lapar).
Inget yen urang kudu sagala kamungkinan di panggung ieu kakandungan, aktivitas fisik! Beuki latihan bisa ngalakukeun, nu hadé pikeun anjeun sarta inohong Anjeun. Peretruzhdaetsya tapi henteu teuing. Kakandungan teu panyakit. Kituna, lamun teu boga komplikasi serius tur dokter boga nanaon ngalawan kelas anjeun. Ngarasa Luncat ka buka kolam renang, nepi ka aerobics cai pikeun ibu expectant. Ngan ulah poho walks panjang tur ngarecah jam gawé (meunang nepi ti méja jeung leumpang di 5min aya - balik).
Ulah poho ngeunaan kanyataan yén ieu pancén dilarang dahar peuting, disebutkeun sagala usaha anjeun giliran ashes.
Kakandungan Kadua teu kaayaan hiji, nalika perlu ngalatih willpower Anjeun. Mun anjeun dying dahar hal jam 12 peuting, urang mamatahan Anjeun teu ngajawab kalawan awakna. Tapi teu overdo eta dahareun! Anjeun teu kudu indit pikeun kentang goreng jeung babi, éta bakal jadi hadé pikeun ngaganti piring mangrupa bodo susu, kefir, yogurt. Inget yén kakandungan anu kadua gancang sarta gampang dina watesan kuli, tapi tina segi leungitna beurat, éta leuwih hésé. Ulah overload diri na awak anjeun, jadi anjeun teu kudu sangsara tina henteu mampuh pikeun leungit beurat na mangtaun inohong gede. Keukeuh we nu hiji kalahiran suksés pikeun kadua kalina jeung teu nyanghareupan masalah leungit beurat!