Hiji jalma bisa jadi bangga dwellings maranéhanana, imah boga lift, parkir caket dieu, toko grocery, jsb Mibanda mesin cuci jeung dishwasher, a vacuum cleaner anyar, jeung sajabana Sigana sagalana geus gede, hirup geus disusun, sadaya aimed di accelerating sadaya prosés domestik, ngaronjatkeun kualitas tanggung jawab domestik jeung ningkatkeun kanyamanan hirup. Sanajan kitu, sabaraha bahaya disumputkeun dina ieu "pamaké-friendly", "teu nyaman", "gancang" kanggo kaséhatan masarakat? Pikeun ngajaga kaséhatan organisme leuwih hade milih tangga tinimbang lift. Sarta jarak ti perumahan ka taman atawa rungkun bakal leuwih mangpaat ti parkir jandela. Kusabab nu leuwih luhur tingkat aktivitas fisik, karya langkung saimbang sadaya organ manusa sarta Sistem, kitu ogé ngaronjatkeun kekebalan jeung umumna ngaronjatkeun rentang ti kamampuhan fisik awak. Untungna, aya rupa-rupa badag aktivitas fisik tambahan. A loba klub olah raga rekreasi nawarkeun rupa-rupa kagiatan ti simulators latihan pikeun program yoga dirancang individual, atawa anjeun bisa enroll dina grup aerobics, menari, jsb, ogé bagian jeung olahraga béda.
aktivitas fisik nyumbang ka umur panjang jeung kapasitas kerja tinggi organisme, tapi henteu hiji jaminan mutlak kaséhatan. Inget, naon ate dinten, sarta naha ieu bisa disebut tepung a, dahar pisan. Catet yén dina dahareun kami oge loba "gancang" na "merenah". Kopi sarta sandwich di donat isuk atawa cake mangsa istirahat teh, sarta tungtungna, magrib, urang can mampuh méakkeun waktu dina dinner pinuh. Wirahma gancang tina kahirupan urban nyumbang kanyataan yén pangan mangrupa kacau di rasa kumaha mode jeung eusi. Sanajan kitu, nu rasional nyaéta opat hidangan, dimana dahar beurang bakal nempatan posisi utama - 50% tina volume poean, sarta dinner teh panganyarna - 10%. sarapan téh hadé mun ditilik kana dua bagian, 25% na 15% mungguh. perhatian alatan kudu dibayar ka diet jeung hal anu penting pikeun apal kasaimbangan na zat diperlukeun ku awak: protéin, lemak, karbohidrat, vitamin jeung mineral. Rupa dina pangan duanana sayur jeung sato asal (sayur, bungbuahan, daging, produk susu, lauk) bakal ngawula ka salaku pangropéa tina aktivitas fisik sarta perawatan kaséhatan. Gizi sarta kaséhatan anu kacida jelas na kuat link kausal. gizi ditangtoskeun nyegah loba kasakit nu patali jeung boh pencernaan jeung karya haté. Sajaba ti éta, diet ditangtoskeun cures kasakit, atawa bisa ngahalangan ngembangkeun maranéhanana.
The Pace modérn hirup brings ngeunaan parobahan dina loba widang kahirupan urang, hal anu penting pikeun ngalakukeun sagalana jeung sia dina waktos anu sareng ulah poho. Urang jadi gampang ambek lamun hal teu boga waktu pikeun ngungun lamun hal masih poho. kaséhatan méntal jeung emosional mangrupa konci penting pikeun kaséhatan fisik. sambungan ieu anjeun mindeng noticed lamun anjeun boga lieur pisan goréng dina wengi hiji acara penting, atawa anjeun boga tiis, sarta dibolaykeun éta lalampahan, nu teu hayang balik. Hal ieu kacida penting pikeun nengetan hal saperti poean waktos rutin jeung tata. Barina ogé, perlu cara nyekel hiji sarapan pinuh jeung eupan sorangan, komo sakabeh kulawarga jeung datangna pikeun berpungsi dina waktos.
Lalaki - kreasi luhureun alam. Manehna eweh sistem unik tina awak sanggup silih tukeur, interaksi sarta adaptasi nyadiakeun cadangan inexhaustible kakuatan jeung reliabilitas tina sakabeh organisme. Alam geus dijieun jalma kuat tur mampuh hirup happily kantos sanggeus, dampak gaya hirup muterkeun hiji peran badag dina kaséhatan masarakat. Hal ieu dipercaya yén margin awak manusa, ngidinan Anjeun pikeun muka ngeunaan 10 kali leuwih gede dibandingkeun jalma urang nyanghareupan dina kahirupan sapopoe. Kumaha carana ngawujudkeun kasempetan nu kami geus diteundeun dina, éta gumantung kana cara urang hirup, ti naon urang tiap eusian dinten anjeun sarta maranéhanana kabiasaan anu ngabahayakeun atawa mangpaatna, nu urang acquire. Eta sadayana gumantung kana kumaha ogé urang ngatur potensi pikeun kapentingan diri jeung sakuliling maranéhanana.