Salaku ngarep sangkan ngajalankeun bulanan kaluar gancang?
Coba salila kareseban inuman cai deui polos tanpa gas. Catetan, kopi na teh, alatan nu vasodilator eusi jeung zat stimulating sabalikna sanggup nguatkeun sarta manjangkeun ngaluarkeun getih.
Pikeun ngurangan nyeri na profusion mangpaat jaman puasa nginum bulanan jus diluted lemon (ngan 2-3 jam. L. Of jus dina hiji sagelas cai). Pisan mangpaat jeung éféktif tea herbal: nettle, dompet angon urang, atawa burnet. Kumaha carana nyiapkeun salawasna ditulis dina bungkusan nu. Pikeun ngahontal efek dipikahoyong éta cukup nginum salah sagelas kaldu isuk-isuk nalika sarapan.
Coba dahar sayuran leuwih seger jeung bungbuahan. Kaasup dina diet cereals, kacang, produk susu. Tuang langkung protéin, sabab nyumbang ka restorasi KUMIS sahiji sistem reproduksi awéwé nalika kareseban.
Bulanan keur gancang rengse coba mun bobo sahenteuna 8 jam. Nyandak pancuran nu kudu mawa kanyamanan (suhu cai 38-40 derajat) jeung lega.
Naon anu dianjurkeun pikeun ngaleungitkeun nu ngaji bulanan kaluar gancang?
Luhureun kami geus dibikeun Anjeun conto tina tips basajan anu bakal nulungan urang pikeun ngurangan durasi "ieu" poé. Tapi maranéhna moal ngakibatkeun hasil nu dipikahoyong, upami anjeun teu butuh precautions sarta ngaluarkeun tina diet Anjeun sababaraha pangan anu memicu rugi getih beuki parna.
Ku kituna, dina periode kareseban eta mastikeun dilarang pikeun dahar kadaharan lada. Bungbu Island mangrupakeun kuat irritant sarta ngabalukarkeun ngaleuleuskeun saluran getih, anu dina gilirannana promotes leungitna getih gede. Ieu henteu dianjurkeun pikeun muka awakna beurat, lemak atawa pangan digoréng, alatan ieu bisa ngabalukarkeun kacapéan, kalemahan, sensations pikaresepeun dina beuteung.
Bulanan keur gancang rengse di imah, pastikeun yén ulubiung bisa meunang nyatu sésana. Mun mungkin, ngatur sapoé dipareuman jeung Cicing dina lingkungan imah sepi. Ngawatesan diri ti exertion fisik, setrés, jeung émosi kuat sejen, ku kituna teu ningkatkeun kaayaanana tur lilana kareseban.
Malah lamun buka gim na coba teu sono sesi wae dina mangsa ieu - ngaréndéng a. Ignoring warning, Anjeun moal ukur ningkatkeun jeung manjangkeun sangsara maranéhanana, tapi ogé ngajalankeun résiko endometriosis earn.
Kanyataanna, aya nanaon susah dina bulan anu leuwih gancang. Satuju sasuai jeung saran kami gampang jeung pleasantly, keur naon nyeri na ngarareunah aranjeunna bawa, di sisi séjén, aya aimed dina nyieun kaayaan idéal pikeun kaséhatan Anjeun.