Manggihan waktu pikeun diri
Anjeun gadis modern atawa awéwé, sarta anjeun teu kudu ngingetan nu peryogi pikeun perawatan biasa, kaasup bulu, awak jeung beungeut. Hal ieu miara ngeunaan diri, nyieun ritual kageulisan sapopoé, eta mantuan Anjeun pikeun permanén ngawétkeun penampilan youthful, moal Mayar perhatian kana nomer nu ditémbongkeun dina paspor teh.
Hayu urang Huni on hiji titik, nu urang malire nyokot ngurus penampilan, awéwé sagala, sahenteuna 1 waktos per minggu topeng pikeun raray. Éta mangpaat uninga informasi ieu sareng ngagunakeun dina praktekna nu topéng efektif bisa meta dina kulit, anjeun perlu ditanggung dina biorhythms kulit pikiran. Eta kitu kajadian eta urang nempatkeun topéng dina nyanghareupan sagala aturan, tur dina waktos anu sareng ngagunakeun masker pikeun bahan alami, sarta euweuh efek eta urang ulah meunang.
Pikeun ngalakonan prosedur kosmetik kedah tumut kana akun waktos bener:
- ti 8 nepi ka 10 jam waktu nu sae pikeun ngalakonan perlakuan kageulisan tur ngahontal hasil anu luar biasa,
- ti 11 nepi ka 12 jam waktu miara kombinasi jeung kulit oily raray,
- ti 13 nepi ka 18 jam, lamun teu perlu ngalakonan prosedur kosmetik,
- ti 18 nepi ka 23 jam tina waktu, nu merenah pikeun miara diri, janten éféktif ulubiung nyieun masker, mandi ngukus, scrubs,
- peuting, nalika sakabeh awakna istirahat, kaasup kulit Anjeun. Sateuacan bade bobo anjeun kedah nganggo krim moisturizer favorit anjeun, sabab ulubiung kulit absorbs gizi béda,
Rencanana poe anjeun ku kituna, dina spite tina jadwal pagawean, anjeun bakal ngalakukeun pikeun diri moments of rélaxasi, sababaraha menit béak kantor, Anjeun bisa meunangkeun sababaraha hawa tiis. Mun ieu teu mungkin, teras sahenteuna buka na ningali hiji batur sapagawean ti departemen sejen, nu geus lila hayang ngobrol. Jeung kitu, sanggeus sésana hiji, anjeun bakal dibawa pikeun tugas hésé, atawa laporan sarta kalawan karugian minimal nungkulan eta. Sarta dina malem geus di imah, sahenteuna sajam tina waktu, anjeun bisa mayar lembaga anu ngurus nyanghareupan, bulu na awak.
Ulah poho ngeunaan biorhythms. Candak mandi panas jeung infusion of bumbu atawa minyak aromatik, nyieun masker pikeun bulu na beungeut, nerapkeun krim ngandung gisi dina awak, sahingga urut hipu, nengetan wewengkon masalah anjeun. Ditunda mantel mandi, sarta nempatkeun sahandapeun suku hiji bantal atawa cushion, a bohong saeutik handap jeung kasampak ngaliwatan majalah seger favorit Anjeun. Tangtu anjeun geus loba kasus, éta mindeng hésé Cope jeung hoream, tapi kudu ngalakukeun eta, rék eta supados lalaki ti kantor caket dieu disebutna anjeun geulis jeung lucu. Sarta dina urutan janten well-groomed tur geulis, anjeun kudu nyieun loba karya jeung usaha, tapi moal jadi kapiran.
Anjeun kedah bogoh ka diri a unik sarta tunggal. Barina ogé, malah hiji awéwé geulis pisan, neangan anu pretext jeung kalemahan pikeun karusuhan éta. Jeung individuality kami, sarta lalaki kawas kami, aranjeunna cinta svetlenkih jeung beureum-haired, jangkung tur leutik, plump jeung ramping. Sarta eta bakal sepa, boring na monoton, upami kami sadayana sami. Cinta diri a unik sarta tunggal, sabab sakuliah planét jeung dunya kadua, anjeun henteu.
Hiji kanyataan well-dipikawanoh, lolobana masalah anak, lamun anak henteu geus cherished na holili salaku kembang paling geulis, teras jadi hiji sawawa tur bebas, eta bakal jadi teuas cinta diri sarta narima sapertos naon anjeun. Hese, tapi mungkin, lantaran anjeun geus bebas tur sawawa, sarta kurangna cinta parental jeung kecap ngahina ti budak leutik teu mangaruhan anjeun, sabab aya mangsa kiwari, geus kaliwat geus Isro salamina sarta mangsa nu bakal datang teu acan datangna:
- perhatian maranéhanana fokus kana samping hade karakter anjeun sarta penampilan,
- mindeng ngomong ka diri naon anjeun energetic, menawan, geulis, tur alus pisan euy. Muji diri kaluar pisan lamun anjeun nyalira, atanapi cicingeun ngantosan angkutan umum atawa leumpang digawekeun,
- indulge diri hadiah, sabisana, hayu aranjeunna jadi tur leutik: a pinggel geulis on panangan, hiji sal elegan, CD jeung musik romantis favorit anjeun, isu hareup majalah favorit Anjeun. Mindeng ngingetan diri yén anjeun pantes tina kejutan hébat sarta hadiah,
- inget yen batur bogoh ka anjeun saloba anjeun bogoh diri.
Program ngalawan stress
salah No bakal refute yén Pace modérn hirup pisan aktif. Befalls kami kabeungharan informasi ti kaca tina tabloid, ti layar TV. Di gawe, di angkutan umum, dina jalan, urang téh dikubeng ku loba jalma, mindeng katala pisan aggressively, sarta lamun kami kaluar tina kahadean nyandak dina tihang badag kawajiban, tur teu ngaéksekusi aranjeunna dugi tungtungna, kukituna henteu ngan deepen kaayaan basajan. Salaku hasil tina cocktail ieu urang ngarasa capé, frustasi teu percanten dina diri. Ieu kabeh stres. Anjeunna mangaruhan karya jeung pribadi kahirupan urang. Anjeun kedah diajar Cope sorangan kalawan kaayaan stres béda, teu susah siga mungkin sigana:
- Cokot dina gim, yoga, tari, masihan aranjeunna satengah sajam tina waktu anjeun lajeng anjeun bakal ngarasa calmer tur hadé
- nalika dina kaayaan stres, rék dahar, kuring resep pangan cageur - cereals, sayuran, buah, sarta lajeng anjeun bakal ngahemat sosok sababaraha kilo tambahan, sarta moal kapayunna salempang ngeunaan pintonan,
- meunang dipake kana gagasan anu mustahil tetep sagalana dina kontrol, sarta pikeun ngajawab masalah maranéhanana, ngan sabab datangna, tapi moal saméméh,
- meunang cukup sare keur 7 atawa 8 jam sésana, éta baris mantuan anjeun pikeun jadi hiji energetic na positif sapopoe na Cope jeung stress,
- mindeng pikir na impian ngeunaan acara pikaresepeun dina kahirupan anjeun, rencanana kumaha anjeun bakal méakkeun libur na weekends, lantaran pikiran bisa materialize, beuki mikir ngeunaan eta positif, anu sooner acara ieu datangna kana hirup anjeun.
Libur unggal dinten
wanda alus positif diwangun ku hal béda: lalampahan balanja Minggu, pasamoan jeung babaturan di réstoran cozy, seuri Passer, cangkir isuk kopi jeung roti bakar Anggang, meunang buah prambus pai sampurna. Ieu hal saeutik dina kahirupan, urang mindeng teu ngahargaan. Rusiah tina hiji hirup senang, eta mangrupakeun hiji kasempetan unggal dintenna pikeun ngarasakeun emosi positif jeung madhab néangan sababaraha aspék positif:
- seuri, seuri pisan tepa, sarta lamun boga wanda goréng, lajeng melong lalaki mesem, Anjeun moal bakal jadi jadi sedih,
- mayar mun nengetan pintonan maranéhanana, éta saeutik parfum favorit anjeun, stylishly bulu coiffed, geulis makeup, sahingga anjeun bakal narik kana diri admiring glances jalu jeung boga sababaraha hate lalaki rusak bakal haté goréng Anjeun dina cara positif,
- balik balanja, teu ninggalkeun eta kabeh ka gaji, eta bakal cukup meuli souvenir leutik keur kempelan anjeun, lucu tali blus na anjeun plunged kana atmosfir mahluk anyar, ngarasa yen wanda positif Anjeun ningkat.
Teu hésé jadi salawasna ngora jeung geulis. Hal utama pikeun ngahargaan jeung cinta diri, rutin ngawas sorangan, pikeun ngembangkeun dunya batin, sarta ngajaga harmoni jeung perdamaian pikiran.